おはようございます！
あっという間に２月も終わり。笑
事ある事に言ってますが
早いですね。笑
ということで早速、３月前半の予約状況です！
3月前半の予約状況
2023/3/12(日)15:30現在
定員は9名です。
予約がゼロのクラスは
前日12:00で予約を打ち切り、
中止とさせていただきます。
基本的に早め早めに予約を頂けると助かります。
※隔週木曜日13:00はオンラインでの参加も可です
3/1(水)10:30～スローフロー【6】→【5】13:00～プライベート【予約済】
3/2(木)15:30～プライベート【予約済】
3/3(金)13:00～星の鑑定【予約済】15:30～プライベート【予約済】18:30～プライベート【予約済】
3/4(土)10:30～アロマヨガ【4】→【6】13:00～プライベート【予約済】
3/5(日)8:30～オンラインヨガ【2】→【2】10:30～アロマヨガ【6】→【6】13:00～プライベート【予約済】
3/6(月)鑑定作業
3/7(火)鑑定作業
3/8(水)10:30～スローフロー【2】→【2】13:00～プライベート【予約済】
3/9(木)13:00～やさしいスローフロー【3】→【3】オンライン【1】15:30～プライベート【予約済】19:00～スローフロー【3】
3/10(金)10:30～アナ骨【3】→【3】13:00～オンラインプライベート【予約済】15:30～プライベート【予約済】18:30～プライベート【予約済】
3/11(土)10:30～アロマヨガ【5】→【6】13:00～プライベート【予約済】15:00～星の鑑定【予約済】
3/12(日)10:30～アロマヨガ【7】→【10】13:00～オンラインヨガ【1】→【1】
3/13(月)事務作業
3/14(火)鑑定作業
3/15(水)お休み
2/22水-26日のクラスの様子
2月は全体として、
19クラス、内オンラインは4クラス
プライベートレッスンは20レッスン
合計で39クラスでした～
通常のクラスより
プライベートの方がわずかに多かったです。
(キャンセルもあったので本当はもっとプライベート多かった)
オンラインのプライベートも増えてきました！
ということで
2月の最終週のクラスの様子。
2/22水曜日のスローフローヨガ
最近のクラスはわりとストレッチ要素の強いポーズも多い
ただ伸ばしているだけのようにみえて
何気にキツイのだけれど。笑
その証拠に寒い日だったけど
汗を流していた生徒さんもいたり。笑
なんだろう。
ストレッチもちゃんとやると
やっぱり筋トレと表裏一体だから
体、つかうよねって思います！
2/24金曜日アナトミック骨盤ヨガ
アナ骨初の生徒さんも。
そしてアナ骨にぎやかなのは嬉しいですね。
壁とブロックをつかったランジは
道具を使っているので
楽そうに見えますが
これが案外、キツイ。笑
キツイけど
正しいポジションにいないと
ブロックが落ちて
そこじゃダメだよ、と教えてくれるので
強制的に正しい方向へ導いてくれて
効きます。
アナ骨初の生徒さんが
「最初、自分が来るべきクラスじゃなかった・・
と思いました」
と言ってましたが、笑
でも終わった頃にはキツかったけど
よかったと思ってもらえたようです。
アナ骨がやっていることは
誤魔化しのない体の使い方なので
誰がやっても
何度やっても
キツイです。
だから
「まだ来るべき時じゃない」
っていうのってないんです。
いつ来たってキツイから。笑
力がついてからやろう、
と思っても
自分が思う「力がついた」と
現実に必要な力って
案外遠かったり・・
体ってシンプルなようで
複雑なようで
追い求めれば上限がないから
これで良しはない。
だから逆に
いつだって始めればいいし
いつだって終わりはなく
やり続けるしかないのかなって思います。
2/25土曜日のアロマヨガ
写真はいつもの通りですが
クラスの中身はちょっとずつ進化しています。笑
先週まで「トカゲのポーズ」をやっていましたが
あまりに苦労しているので、笑
正しいポジションに体をもっていけるための
伸びしろを確保しなきゃダメなんだな
って思いました。
自分もそうですが
できないものって
筋力が足りないのか
柔軟性が足りないのか
そもそも何をすべきか形がわかっていないのか
あるいは骨格的に無理ってのもあるかもしれません。
筋力が足りないのか
柔軟性が足りないのか
は結構、表裏一体で
ここの筋力は足りないし
同時にここも硬い
ってのがあるようです。
この柔軟性
柔らかさっというよりも
筋肉の伸びしろ
筋肉の長さが足りないと
現実的に出来ないものって出てくるし
その伸びしろが足りない分
違うところに力が入って
違うところで頑張ろうとしたり
必要な筋力はつけつつ
それを邪魔しない、
筋力を発動するのを邪魔しない
筋肉の伸びしろって大事だな
って最近すごく考えています。
アレコレ考えているから←私が。笑
クラスがますます難解で
説明が多くなっています。笑
でも生徒さん達は
ちょっとずつ進化している。
ウォーリアⅡ(↑写真)キレイだと思います！
2/26日曜日のアロマヨガ
２月最後のクラスは人数多かった。笑
予約少なめだったのに
いつの間に増えたんだろう・・
って感じです。笑
リバースウォーリア
人数が多いと圧巻ですね。
腰の痛い人が多く
骨盤の向きを特に注意して説明をしました。
とくにブジャンガアサナ(コブラのポーズ)
いつもは腰のつまりを感じていたのが
アレコレしつこく説明した動きに注意しながらやったら
腰の痛さがなかった！
と言っていた生徒さんも。
そして
ちょっとお久しぶりで
腰が痛い感じがするから心配・・
と言っていた生徒さんは
動いているうちに調子がよくなり
やっぱり動いていないのが悪かったんだな
と言っていました。
この週末のプライベートの生徒さんも2人
ギックリ腰で休んでたのですが
冬から春へのこの季節の変わり目に
腰を痛くする人が多いように感じます。
腰が痛い・重いって方は
圧倒的に運動不足、血行不足ってケースが多いです。
座って仕事
立って仕事
など同じ姿勢で固まっていることが
日常、多いじゃないですか？
だからどうしたって同じところが凝り固まってしまう。
私は整体・マッサージ
一切、行かないし
行ったことがないのですが
自分で動く、運動する
これにまさる調整はないと思っています。
日常生活を快適にするためにも
ぜひ、定期的に体、動かしましょ～
ということで
３月もお待ちしてまーす！
3月全体のスケジュールはこちらから
オンラインヨガについてはこちら⇩
【星の鑑定】3月の募集日程と予約状況
※3月のスケジュールの下に4月の日程も追記しています！
星の鑑定についてはこちら⇩
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