ヨガクラスの様子。

多くは語らずクラスの様子を![8/26木-30月][10/17日-20水]

こんばんは

 

なんだか最近、何をどう発信していいのか

気持ちが迷子になっています。笑

 

私は真っすぐな人間だと思っているので

なかなか融通が利かず、正論ばかりを言いたがるので

 

それが逆にウザいのかなぁ、

と最近思ったり。笑

 

言われなくてもわかっているよ

ってことをあえて言葉にされても

面白くないですもんねー

 

って事で

(いじけているわけではない。笑)

 

あまり多くは語らず

クラスの様子の中で

愛を語っていきましょう。

(結局ウザいんじゃん。笑)

 

 

8/26(木)のスローフローヨガ

クラスの様子を。

8/26木曜日のスローフローヨガ

 

 

 

 

窓全開の夏。笑

お久しぶりサンが2人いたので

オーソドックスにコッテリ。とメモに書いてあります。笑

オーソドックスにコッテリって

どんなヨガじゃ、って感じですが。笑

 

それぞれがそれぞれに伸びて、

最大限に力出し切って、

素晴らしいんじゃないかな、と思います。

 

クラスにくる生徒さん達のほとんどは

もともと運動習慣がそうあるわけでもない人や

もともと運動が得意ではない人が多いけれど

 

なかなかどうして、

世間一般の人々より素晴らしくキレイに力強く動けてますよ!

 

8/26(木)夜のスローフローヨガ

夜もスローフローヨガ

 

 

 

夜でも窓全開。笑

 

だんだんやればやるほどに

最後の写真にあるエカパダラージャカポタアサナ

(一本足の鳩の王のポーズ)が

だんだん出来なくなっていく・・

と言っていたこの日。

 

案外一番最初の方が素直に正しくやろうとすることで

うまくいっていた事も

回数を重ねる毎に、

自分のやりやすい方向にもっていこうとして

逆に完成形から遠くなることもあるかもしれないです。

 

鳩の王なんでね、笑

王様への道はそう簡単にはいかず・・です。笑

 

8/28(土)のアロマヨガ

8/28土曜日のアロマヨガ

 

 

 

 

 

 

にぎやかだ。笑

前日、zoomでアナ骨のワークショップを受けた翌日だったので

アロマヨガがアナ骨よりになっていたかもしれません。笑

 

でもそれぞれに美しくないですか?

 

前日のワークショップで先生が言っていた言葉で印象に残ったものは

「小さい我慢を積み重ねること」

 

何でも簡単に早く結果を出したがる世の中ですが

小さい我慢の積み重ねなくして

美しいものって出来ないし、

なんの努力も重ねていないものに

人は心を打たれない、と思っています。

 

みんなの姿が美しいなぁと感じるのは

ツラいなキツイなの「我慢」を積み重ねた

その先の精一杯力を振り絞ることから溢れ出る美しさがあるからだと

そう思います。

 

「小さい我慢を積み重ねること」

大事だなぁ、って思います。

 

8/29(日)のオンラインヨガ

8/29日曜日のオンラインヨガ

 

 

画面上に生徒さんは1人しか写っていませんが

本当はもう1人(正確には親子で参加なので2人)

生徒さんがいるのですが

画面のトラブル?で生徒さんの姿が映らず。

 

真っ暗な画面の先の生徒さんが

どう動いているか、私にも見えないので

より説明がくどく丁寧になりました。笑

 

もう一組が見えないから

私も動いてコッテリコッテリ。

朝から汗だくでした。笑

 

8/29(日)のアナトミック骨盤ヨガ

オンラインの後は、アナ骨

 

 

 

写真は少ないですが、

ほぼランジに特化してコッテリで。笑

 

背中が丸く前屈が苦手な生徒さんもいたので

キレイな背中をとにかく目指して。

 

途中仰向けでS字のカーブを描く背骨の曲線を確認したり

(アナ骨の途中で仰向けになると

ちょっとホッとするよね。笑)

 

仰向けだと体の重みがかからないから

S字のカーブを確認しやすい。

 

それが座った時も立った時も

前屈をしても、ランジをしても

保てるようにしたいですね!

 

8/30(月)のアロマヨガ

8/30月曜日のアロマヨガ

 

 

 

 

8月最後のクラスでしたね。

夏の終わりの夜のクラスは、

風はほんのり涼しく、虫の声がして、

秋の訪れを感じられる気持ちのいい時間でした。

 

まあやっている内容はコッテリなので

途中から虫の声を聴く情緒はどこかに吹っ飛んでしまったかもしれませんが。笑

 

それぞれにどの姿も

ポーズに入る前の準備の段階から美しい。

 

夏までは来ていたけれど、

秋以降来なくなる生徒さんも毎年いたりしますが

 

寒くなっても続けてこその

強さとキレイさを保てるもの。

 

秋冬の復活、待ってます。笑

 

10/17(日)のオンラインヨガ

ということで、夏の終わりから

9月をとばして、現在の様子を。

9月の様子も順番に書いていきます~

 

10/17日曜日のオンラインヨガ

 

 

画面を見ている私の顔が渋い。笑

みんなのポーズをみて渋い顔をしているわけではありません。笑

顔がもともと地味で渋いだけです。笑

 

最後はガルーダアサナ。鷲のポーズ。

片足ポーズは慣れないこともあり難しいですが

片足でも自分を支えられる強さとバランス力を養っていきましょ~

 

10/17(日)のフローフローフローヨガ

オンラインの後はフロー×3

 

 

 

 

硬かったり、弱かったり、柔らかすぎたり

いろいろだったので、

たくさん動きながらも要求は多め

時々アナ骨みたいなフロー×3でした。笑

 

だんだんフローフローフローもコッテリになってきて

アロマヨガとの差が私自身わからなくなってきたので

(コラコラ)

11月はフロー×3のクラスを入れませんでした。

 

もし、いやいや、フロー×3の方が良かったよ、

またクラスやってよ、

と思っている方が万が一いましたら

教えてくださいね。笑

 

10/18(月)のプライベートレッスン

久しぶりの月曜日のプライベートレッスン。

2人組さんでのレッスンです。

2ヶ月?3ヶ月ぶり?

再開できて嬉しいです!

久しぶりなのでゆるーく。

だんだん少しずつ調子を戻していきましょう~

 

と言っても、久しぶりでも

まったく最初の頃に戻ってしまっていることもなく

約1年続けてきたことはちゃんと身になっているな、

と感じたプライベートレッスンでした~

 

10/18(月)のアロマヨガ

夜はアロマヨガ

 

 

 

 

結構、きつめに動いています。

夏の頃は動きすぎるとばてるから

気持ち優しめだったけれど(え?ほんとか?笑)

 

秋冬は逆に優しめだと身体が温まらないから

ガッツリ遠慮なく動きます。

 

むしろじわっと汗が出る位

負荷強めに動いた方が

全然、体の動きやすさ、ポーズのやりやすさが違います。

 

冬こそガツンと動く。

ああ、そういうと来なくなるかな。笑

いやいや、風邪に負けず、寒さに負けず

元気に冬を越したかったら

ぜひ動きましょう。

 

10/20(水)のスローフローヨガ

10/20水曜日のスローフローヨガ

 

 

 

 

こちらもガツンとキツメ。

久しぶりの生徒さんもいましたが。笑

 

寒いかなーーって最初は思っても

動いていく内に熱くなり

結構こんな季節でも汗を拭きながら動いています。

 

もともと汗をかきにくかった人も

ここでヨガをやるうちに

むしろ汗っかきになったって生徒さんは何人もいます。

 

汗はかけた方がいいです。

ホットヨガのように外から強制的に温められてかく汗よりも

自らが動く事でジワジワ汗をかく方いいです。

 

秋でも冬でも

自分の体を自分で発熱できる位

筋肉量を増やしていきましょう~

 

ってことでここまで!

では~

 

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