ヨガクラスの様子。

夏の疲れ。(木)(金)のクラス。

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こんばんは。

巨大な台風は北上していますね。

日本縦断、恐ろしいです。

長野市は夕方雨風が強くなりましたが、

私の住んでいる地域では、それほどひどくもなく、

今は静かです。

今年は台風も多く、また上陸するなど被害も多く、

でも、ここ長野市は比較的いつも平和です。

有り難いことです。

平和ボケすることなく、危機感はもっていなくてはいけませんね。

 

さて、ブログがすっかり滞ってしまっています。

忙しいのはいつものこと、

眠いのもいつものこと、笑

最近はそれに加えて、なんだか心がザワザワ落ち着かなく、

なんだか、イライライライラ...

 

夏の疲れ?笑

疲れている人、調子の悪い人、多いですよね。

 

とりあえず、サクッとブログ書いたら元気になるかもしれないので

サクッと書くとします。笑

 

先週(木)のクラス。

 

(木)午前はママヨガ。筋力がない!!

まだまだ少ないママヨガ。

このまま9月になってもママヨガ、少ないかな..?

そんな中、最近ママヨガに復活した生徒さんがアツいです。笑

お子チャン達、8ヶ月、10ヶ月、1歳9ヶ月。

寝てたり、転んだり、泣いたり、笑ったり、

でも、まぁまぁ、平和。笑

 

トリコナーサナ。三角のポーズ。

 

最近、復活した生徒さん。

始めにきた時はお子チャンが5ヶ月の時。

1回、2回きたかな?1回かな?笑

そのあと、しばらく音沙汰なく、最近復活!

最初に来た時も、今も、

なかなか筋力がなく、とてもキツそうに参加しています。笑

時々、ふうぅぅーーっと一息つくこともしばしば。

でもそれでも、全然オッケー。

そして、この日、本人の口から「週2回は来たいと思っているんです。」と嬉しい言葉が。笑

 

思うようにできなくても、

筋力なさすぎて、キッツくても、

それでも、本人が、なんとかしたい!!って思ってくれていることが

とっても嬉しい。

筋力をつけたい、

体型をなんとか戻したい、

その思いがあれば、

そして頑張ろう!って意思があれば、オッケー。

 

人それぞれ、自分のペースでいいんです。

もともとよく動ける他の人にまどわされなくていいんです。

 

ママヨガに限ったことではないですが、

中には、とってもよく動ける人もいるし、

体が柔らかい人もいる。

 

そんな人をみて、やっぱり私にはヨガはむいていないんだな、

と思わなくて、全然いいんです。

 

人は人。

自分は自分。

自分がどうなりたいか、です。

 

そして、そのどうなりたいか、があるならば

頑張りたいという意思があるならば、

私は全力でサポートしますよ!!

 

 

(木)午後はアロマヨガ。よく動き、よく寝て、スッキリ!

 

まるでスローフローヨガのようによく動いた、この日のアロマヨガ。笑

やる気にあふれている生徒さんが多かったから!笑

硬い、動かない、イロイロあっても

やるぞ!ってエネルギーが満ちているから、

私も激しく燃えてきます。笑

 

ランジ。

最初はへっぴり腰だった生徒さんも、

回数を重ね通ってくる内に、ビシッと芯が見えてきます。

 

いやぁ、もう、素晴らしい。

年齢も、

体の硬い部分も、

痛みが出やすい部分も、イロイロ、

イロイロ抱えながらも、このやる気は美しい意外の何者でもないでしょう。

 

よく動き、コテっとシャヴァーサナで寝て、笑

スッキリしたアロマヨガでした!

 

(木)プライベートレッスン。力まずにできるようになるといい!

いつもスマートになんでもこなす生徒さん。

若いかわいいお嬢さんです。笑

今までの人生でも(って若いけど、でも若くたってイロイロ人生は積んでいる)

器用だから、サラリとまわりにもあまり注意されることなく

なんでもやってこなしてきた彼女。

ヨガも運動神経のよさと、

細いけど、実は結構強いアウターの筋肉で、

ヨガ初めての日から難なく動けていました。

 

不器用な人からみたら、とってもうらやましいことですが、

でも実は、内側の筋肉は育ちにくい、というデメリットもある。

難なくこなす内に、なんとなくできちゃう内に、

肝心の中身を育てる前に通り過ぎちゃうから。

でもだから、ポーズが長くなったり、

ジックリしつこくやったりすると、

カタカタ震えて、力みがでちゃう。

 

このカタカタ震えなくてすむよう、

本当に芯から気持ちいい~が味わえるよう、

中身をもっともっと強くしたい。

そうしたら、もっとしなやかに、気持ちよく動くことができるから。

私ももっともっと、研究します!

 

先週(金)のクラス。

 

(金)午後からアロマヨガ。お一人様!

お一人様だった(金)午後クラス。

長ーーーーく通い続けてくれている生徒さん。

最初に来てくれた日のことは今でもよく覚えています。

 

この日はマンツーマンだったので、

きっと、ジックリ見られてあれこれ言われるより、

一緒に動いた方が、喜ぶ?かな?笑

と思い、始終、一緒に動きました。

だから写真もなしです。

 

一緒に汗を流しながら、

一緒に長いポーズに耐え、笑

それはそれで、気持ちのいい時間でした。

 

結構、お一人様率になることの多い生徒さんですが、

そんな時こそ、こういうスタイルもいいですね。笑

 

(金)プライベートレッスン。やる前と後では脚のむくみ具合が違う!

 

こちらも長ーーーーく継続して通っている生徒さん。

低気圧のせいか、もともと悩んでいる脚のむくみが

この日はよりひどくって、パツパツにはった脚をしていました。

 

この日、集中してやったのは、ふくらはぎの筋肉をしっかり使ってあげること。

マッサージにもよく行く生徒さんですが、

それはそれでよいとして、

でもやっぱり、使えてなくて(筋肉がなくって)むくんでいるものを

ただほぐすよりも、

使えていないんなら、使えばいい。

そうした方が、一時しのぎではなく、

改善につながっていくはず。

ということで、しっかり使っていきました。

 

そしたら!

来た時と、ヨガ終わった後の脚の太さがまるで違う!

パツパツと痛かったのが、改善されている!

 

その場で結果がみえると、生徒さんもうれしいし、

私もすごく嬉しい。

 

いや、本来、私の仕事はこうでなきゃいけないんだ。

ちゃんと結果をだしてあげる。

手応えを感じさせてあげる。

こうすればいいんだ!って発見をもたらせてあげる。

 

私はゆるキャラに徹しててはいけないんだな。

(ゆるキャラに徹しているのか?笑)

もっと自分自身の甘えをなくして、

曖昧さを排除して、頑張らねば、と

喜びと一緒に、身を引き締めたレッスンでした!

 

(金)夜はスローフローヨガ。いつもと同じなのに、いつもと違う。

 

そう、同じようでいて、

この日ちょっとレッスンの方向性をかえた夜のスローフローヨガ。

 

ふふ。

(怖い。笑)

 

脱、ゆるキャラ。

(いや、もともとゆるキャラではないが。笑)

 

写真はいつもの写真なので、

どこがどう、変化があったのかわからないと思いますが、

 

受けていた生徒さんはわかりました。

「今日のはキツかった!!」

 

笑。

いつもキツかったんじゃないのか!ってツッコミが入りそうですが、

 

最初からゆるめない方向でいくことにしました。

 

「静」から始めますが

気持ちを落ち着かせ、集中させる意味での静かな時は持ちますが、

ゆるめない。笑

 

クラスによっては、

また新しい方がいる、などメンバーによっては

少し緩めますが、

完全にゆるゆるから始めると、

その後、使っていくのが難しくなるので

最初から働かせていきますよ~。

 

ふふ。

(怖いって。笑)

 

さらにさらに、

心身ともに、強く。

 

とは言え、無意味にキツくしているわけではないのでご安心を。

結果的に動きやすくなるよう、導いていくだけなので、

きっと体は喜んでいるはず!

 

そして、そのキツさは別にものスッゴい大変なことをしているわけじゃないので

恐れずに来てくださいね。笑

 

 

ということで、先週(木)(金)の様子でした~。

 

夜中になって再び、雨が強くなりました。

 

そして、ブログを書いている内に元気になりました。

 

少し疲れているのかもしれない。

肉体的に疲れているのかもしれないし、

イロイロ、一気に好転しない現実に疲れているのかもしれないし。

 

でも、こうしてクラスを毎度振り返りながらブログを書くと、

私はとても、生徒さん達が大好きだし、

動ける人も、なかなか思うように動けない人も、

全部全部、気持ちよく動け、気持ちよく人生を送れる、

そのひとつの力になりたい、と思うのです。

 

だからこそ、力不足の自分にガッカリすることもあるし、

でもそれは努力やツメが甘い自分だからなのだから、

もっと貪欲に努力していこう。

 

でも何はともあれ、

限られた時間を力イッパイやりきるためには

体力が必要。

だから、寝る。笑

 

まとまらないけど、こんな感じでちょっとグチャグチャしている私でした~。

でもクラスは明るく元気に頑張りまーす!

では~。

 

 

 

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