ヨガクラスの様子。

完全に食べ過ぎです。去年(木)(金)のクラスと昨日(金)のクラス。

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こんばんは。

昨日から仕事始めの方も多かったのでしょうか?

でも今日は土曜日でまた土日休みって人も多いのでしょうね。

まだまだお正月休み気分が抜けきらない感じ?笑

そんな私もすっかり、お正月ボケというか

完全なる食べ過ぎモードになっています。

普段が粗食なだけに、危険な食べ過ぎ状態。

すごくすごく食べているわけじゃないけど、

でもなんとなく、わー楽しいーわーい!って感じで

お腹がイッパイでもとりあえず食べちゃうって感じで危険です。

 

お正月はみんなが集まってワイワイ食事をする機会も多いし、

お酒を飲む機会も多いし(私は飲まないけど)

それなのに、動く量が圧倒的に少ないので

このままいったら絶対的に消費カロリーより摂取カロリーの方があきらかにオーバー。

危険です、危険。

胃腸も重くなってキャパオーバーで消化力落ちちゃうし、

早いとこ、普段のペースに戻しつつ、

体も動かしていきましょうね!!

 

去年12月27日(木)のクラス。

(木)14:00アロマヨガ。集大成!1つ1つ長めに!

まだまだ続く去年のクラスシリーズ。笑

(木)(金)(土)(日)あと4日分です。笑

そんな去年の最後の(木)。

時間がいつもと違う14:00~のアロマヨガ。

ちなみに今月も10日(木)が14:00~のアロマヨガです。

中途半端な時間ですが、むしろ午後一は間に合わないけど

14:00~なら!って方がいましたら、ぜひどうぞ!

 

なかなか日差しが眩しそう。笑

年内最後だった(木)アロマ。

集大成のごとく、1つずつをジックリ進めました。

 

ランジ。

どのクラスも、どの生徒さんも、ランジはこの1年でかなり進歩しましたよ。

ランジを見ただけで、うちの生徒さんか、よそのスタジオの方かわかる位、

私がしつこくやるもんだから、クオリティが高いです。笑

 

ウォーリアⅡもしつこくやり続けたので

だいぶ進歩しました。

でももう一歩の課題も残しているので

2019年も引き続きジックリ取り組みます!

とはいえ、この写真をながめていると、

それぞれが、それぞれにずいぶん勇ましく成長したなーと思います。

勇ましくていいんですよ。笑

ウォーリアⅡ、戦士のポーズですから。

戦士の強さで、今年もさらに自分改革に取り組んでいってください!

 

去年12月28日(金)のクラス。

 

(金)夜はスローフローヨガ。体の前側を伸ばし、後側は強く。

(金)も夜のクラス1個しかない最終週の(金)。

よく動ける生徒さんばかり。

最後だけど、あえてその前の週と同じく、

いつもとは違ったアプローチで進めていきました。

 

後ろ足の付け根を伸ばす。

 

さらに後ろ足のももの前側も伸ばす。

 

これはいつものウォーリアⅡ。

 

そして先週の引き続き、いつもはやらないウォーリアⅠ。

 

体の前側(お腹側)が強く、後側(背中側)が柔らかい生徒さんが多いから

あえて、前側の柔軟性を高め、後側は筋力アップを目指して。

長くなってきた生徒さん達、よく動けるようになってきた生徒さん達は、

2019年はさらに高みを目指して、

あえて自分の苦手な箇所を磨いていきましょう。

磨いてこなかっただけで、そこを磨いたら

キラリと思いがけない光を放つかも!

現状維持ではなく、さらなる進化を目指していきましょう~!

 

1月4日(金)のクラス。

(金)午前はアロマヨガ。仕事始めの日はやはり少なかった。笑

去年のことと平行して、今年のクラスのことも1個ずつ書いていきます。

昨日(金)のクラス。

通常のクラス体制ではなく、まだお正月特別体制。

私の予測では4日はまだお休みな人が多い!と踏んでいたのですが、

そうではなかったようです。笑

昼間のクラスじゃなく、夜にクラスをやった方がよかったかな?

でもあえて、喜んでこの日のこの時間に来てくれた生徒さんがいたのでOKです!

 

2人なのに、控えめに後の方でひっそり。笑

1人はもう長くなった常連さん、

そしてもう1人は去年の終わりの方からヨガを始めた生徒さん。

最初はジックリほぐし重視でやさしく進めていきましたが、

中盤からはどうして、どうして、結構アクティブに動いちゃいました。

 

これでヨガ3回目の生徒さん。

しかもこの日の前は2回ともやさしいヨガだったので

この日はそうとうプルプルしたと思います。笑

でもその普段使っていなかった筋肉をつかってあげることで

もともと柔らかいその体を上手にいかしてあげられるはず。

さらに柔らかいながらも、つかってこなかったことで、

硬くなりつつある部分も、もう一度柔らかくしていきましょう!

 

 

ということで、去年(木)(金)と、今年の(金)の様子でした~。

 

さて、明日(日)は午前アロマヨガ。

今現在、結構かなり多目の予約です。

もし希望される方がいましたら、(そしてキャンセルする人も)

早めにお知らせくださーい。

 

明後日7日(月)は久しぶりの夜のクラスです。

(月)20:00~アロマヨガ!

まだ予約少ないです。

夜の方がいい!って方はぜひ!

お待ちしてまーす。

 

それでは、お正月休みボケを断つためにも、

暴飲暴食に終止符を打つためにも、

動いていきましょう!

 

では!

 

 

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