動けば引き締まる！【3/16木-3/24金のクラスの様子】

こんにちは

今日はどんより曇り空。

しっとり静かで、たまにはいいかもしれません。笑

さて、少しためてしまったクラスの様子を

一気にドドンとアップしますね。

3/16木-3/24金のクラスの様子

3/16木曜日のスローフローヨガ

夜だけどにぎやか！

めずらしく間があいた常連さんも

この日復活。笑

復活というほど間があいたわけじゃないですが、

でも1ヶ月近くあいたのかな？

久しぶりにくると大変かと思いきや

むしろ逆に楽だったりすることもあります。

その人によりけりですが

私なんかも

数年に1回、

熱を出してしばらく臥せっちゃうことがあるんですが

そうしてしばらくぶりに

バレエのレッスンにいくと

むしろ身体が軽くて楽だったりすることがあります。

たぶん、

体力が少し落ちて、逆に余計なリキミがなかったり

クセみたいのが抜けて

素直に動けたり。

たまにまるごとリセットするのも

いいのかもしれませんね。笑

3/18土曜日のアロマヨガ

この日、来ていた生徒さんが

ここに通い始めて1ヶ月ちょい

体がシュッとしました！！と報告してくれました。

仕事の制服がゆるくなったとのこと！

嬉しいですよね。

毎週コツコツ動いていくと

体は締まっていきます。

週1回よりもちろん、2回とかの方がいいですが

でも週1回、体をちゃんと使ってあげる時間がないと

本当に体は締りをなくしていきます。

せめて週1回

体に緊張感を。笑

そして頑張る時間を持つのは大事です！

3/19日曜日のオンラインヨガ

最近のオンラインは

オンライン当初からの生徒さんに固定されてしまっている感が。笑

そして、

ここまで写真はずっとどの曜日のものも

トリコナーサナ。笑

この後も、アナ骨以外は

トリコナーサナが続きます。笑

3/19日曜日のアナトミック骨盤ヨガ

こちらはアナ骨なので、

トリコナーサナではなく、ランジ。笑

日曜日のアナ骨、にぎやかでしたね。

アナ骨初が1人、

アナ骨2回目が1人

なのでかなり丁寧にゆっくり

やさしめに？やりました。笑

ゆっくり、丁寧に、

やさしめにやってもキツイのがアナ骨なんですが。

なんなら常連さんでもキツかったという

感想でした。笑

だけど、それが気持ちいい、と。笑

キツイ＝嫌なものでは、ありません。笑

3/22水曜日のスローフローヨガ

週あけて水曜日。

水曜日の常連さんは

小学生のママさんが2人いるので

春休みなど

長期のお休みになると

水曜日は人数が減ります。笑

体の背面もいっぱい伸ばせて

気持ちよかった！とこの日の生徒さんは言っていました！

3/23木曜日やさしいスローフローヨガ

木曜午後もトリコナーサナ。笑

この日は新しく来てくれた方がいました。

ヨガの経験はあまりないとのことですが

素晴らしく体が柔らかく

なおかつ強く、

何をやっても美しかったです。

体が柔らかく、かつ強いのがいいですよね。

柔らかいだけでもダメ

強いだけでもダメです。

もともと、そういう筋肉の質の人もいます。

そういうタイプの人でした。

みんなぞれぞれです。

私は実は

本当はどっちもダメなタイプです。

柔らかくもないし

強くもない。

瞬発の筋肉もなければ

持久筋のスタミナもない。

努力で多少、柔らかく元気になってるだけで

たぶん、

運動能力も

筋肉の質もあまり恵まれていません。笑

だけどそんな私でも

（恵まれていなくても）

そこそこまでは動けるのですから

きっとみんなも動けるはずです。笑

3/23木曜日夜のスローフローヨガ

いつもは土日のどちらかにくる生徒さんが

初、夜のクラスでした！

夜のクラスの生徒さんが

昼のクラスに初めていくと

だいたいみんな「明るくて恥ずかしい」と言います。笑

昼のクラスの生徒さんが

夜にいくと

「夜もいいですね」って言います。笑

昨日の生徒さんは

「なんか夜の方が動きやすかった」

と言っていました。

夜の方が仕事帰りとかで

1日の疲れはありますが

起きたばっかりの体じゃないから

動かしやすいかもしれませんね！

3/24金曜日のアナトミック骨盤ヨガ

そして今日のアナ骨。笑

アナ骨に何度も出ている生徒さんばかりだったので

いつもの壁とブロックでの確認は

わりとサクサクやって

（写真のやつ↑）

サクサクといっても

やる事やっているので

結構それなりにキツイですが

そのあと、もっとキツイこともしました。笑

いつもと違った動きをすることも

よい刺激になるはず。

すぐに出来なくても

きっとそれが他の動きや

体の成長に繋がるはずです！

たまにチャレンジするのって大事ですよね。笑

ということで、

年度末でいろいろ忙しい時期ですが

体を引き締めるためにも

新しい刺激をいれてあげるためにも

ヨガきてくださいねー！

では～