ヨガクラスの様子。

省エネより,使った方がいい.7/10(水)12(金)のヨガクラス。

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こんばんは。

世の中は3連休ですね。

今日はima*yogaもお休み、息子のバスケの試合でした!

朝早くから、ホワイトリングへ。

いちいち激しく感情移入しながら、

激しく応援をしていたので、笑

(旦那さんに、いちいち横で体が揺れているからウザい!と言われました。笑

私も一緒に参加するように応援している。笑)

激しく疲れました。笑

 

激しく疲れて、夜のバレエは行かない予定にしていたんだけど、

やっぱり思い直して、バレエも行きました。笑

 

人生いつでも全力投球。笑

激しく疲れたけど、いい気分です。笑

 

 

7月10日(水)のクラス。

(水)午前はスローフローヨガ。上半身の弱さ。

先週(水)のクラス。

ちょっとお久しぶりさんの生徒さんもいて、嬉しかったです!

 

内容は先週はスローフローもアロマも、曜日を問わずほぼ同じ。

しつこくグッツリやればやるほど、

写真を撮る余裕なし。笑

 

先週特化したのは、上半身の強化。

胸や脇などの体の前面と、背中の背面。

前も後ろもどちらも弱い。

 

体幹、体幹、っていうけれど、

単にお腹だけじゃないですよね。

体の幹(みき)となる部分。

そしてお腹の筋肉もひとつじゃないし、

筋肉の縮む方向性もひとつじゃないから、

どこがどう弱いのかも、人それぞれ。

(まぁ、だいたいは、1つじゃなく、複合的に絡み合って、もろもろ弱い。笑

私自身にも言える。)

 

さらに立位のポーズとなると、お腹などの体幹だけじゃなく、

地面から立ち上がっている底辺である足や脚の弱さも絡んでくる。

 

それでも、この日ちょっとお久しぶりに来てくれた生徒さんの中に、

以前よりもずっと強くなった生徒さんがいて、

日常的にヨガやっている?と聞いたら、

東京へ養成講座に通い始めたので、

以前よりもずっとマメにヨガをしているとのこと。

 

やっぱり、回数じゃないけれど、

でもやっぱり、時々よりはマメにやった方が、強くなる。

 

さらに言えば、ヨガのクラスに通う以外にも

日常的に、ズルっと体がゆるんで休んで生活をしていないか、

自分自身を振り返り、意識するだけでも違うと思います。

 

前回のブログで、間違ってこの日の(水)の写真を先にあげてましたね。苦笑

失礼しました。

上記写真はこの日、7/10(水)のパスチモッターナでしたっ

 

で、

柔らかくなるのも、強くなるのも

一朝一夕にはいかないということ。

 

地道な努力を積み重ねるのか、

「簡単に」「誰でも」の甘い言葉だけ耳を傾けて

近道を探すのか、

 

選択は自由です。笑

 

7月12日(金)のクラス。

(金)午前はママヨガ。マタニティママさん。

(金)のママヨガ。

最近の常連さんはみんなお休みで、

ずっと以前から通ってくれていた生徒さんが

第2子を妊娠したので(7ヶ月)

上のお子さんを連れて来てくれました!

妊婦さんがママヨガに来てくれた事は

過去にも何人かいますが、

基本的にこれまでここに通っていた生徒さんであるか、

妊娠前にヨガや、なにか運動を定期的にやっていたことがある方に限ります。

 

そして、最近はやさしいヨガもここではなくなってしまったので、

一般の妊婦さんのくるクラスがなくなってしまったのですよねー。

 

でも最近は、とんと妊婦さんからのお問い合わせも途絶えたし、

たぶん、いろんな産婦人科でマタニティヨガをやってたりするので、

妊婦さんはそっちに行ってるのかな、と思ってます。

 

で、この日は、そんなこんなで7ヶ月の妊婦さんがいたので、

いつもよりすごくゆるめに。

 

もう一人は、最近息子クンの自己主張が激しくなって

ママヨガにこれなくなってた生徒さん。

この日はお姉ちゃんの幼稚園の行事の関係で、

午前お姉ちゃんがいたので、姉弟一緒ならグズらないかな、ということで

来てくれました!

 

写真はさっきの1枚しか撮れてませんが、

まぁまぁ、平和だったかな。笑

まぁまぁ、それなりに、それぞれ自己主張する場面もありましたが、笑

まぁ、それもママヨガだしね。笑

 

子供は子供なりの世界もあるし、

主張も考えもある。

ママと子と上手に折り合いをつけながら、

時にはどちらかに折れてもらったりもするけれど、

いろいろ思うように進まないママと子の二人きりの時期を

上手に過ごすための気分転換にもなればいいかな、って思います!

 

次19日(金)のママヨガは、常連さんも来る予定!

とはいえ最近は少ない。笑

ボチボチ、お待ちしてます。笑

 

(金)夜はスローフローヨガ。キツい位がいい。

(金)夜のクラス。

(金)の夜もこの週の上半身強化メニューで。

 

安定の常連さん達。笑

 

2回目位の時のダウンドック。

だんだん暗くなってきたのがわかりますね。笑

 

私の言わんとしていることを、

キチンとやりこもうとしてくれる生徒さんが多いと、

クラスはそれだけで引き締まります。

その意思はまわりにも伝わり、

クラス全体を、それぞれが引き上げてくれます。

 

キツい位がいい。

と思ってくれている生徒さんが、結局は残ってくれます。

 

キツいのは嫌は嫌。

そう、嫌なのですよ、誰でも。

 

でも、その嫌でも、キツくても、

その必要性を感じてくれるからこそ、

やってくれる。

マメに続けてくれる。

 

これからの時代、

いや、別にこれからの時代は、ってわけじゃなく、

ずっと昔からそうであることは変わらないけれど、

 

結局は、

自己の選択ですよね。

 

誰かが言ってたから、

とか、

いいって聞いたから、

ではなく、

自分が必要としているか、必要としていないか、

自分がどうなりたくって、

どうしたいか、

 

自分が大事だと思えばやればいい。

 

別にいいや、と思えばやらなければいい。

 

 

私は生きるなら、

消極的に省エネをして生きるのではなく、

最大限エネルギーを出して生きればいい、って思ってます。

 

でも人それぞれ、今もっているエネルギー量は同じではないから、

みんながみんな、同じ考えでなくていいとも、思ってます。

 

でもエネルギーは使えば使うほど、

また湧いてくるんじゃないかな。

 

疲れないように、

使わないようにしていたら

どんどん、小さくしぼんでいくのではないかな。

 

風船の空気が

なにもしないでそこに置いておくと

自然にしぼんでいくように、

 

何もしない、ということは、

維持ではなく、

下降でしかないのではないかな。

 

そう思います。

 

てことで、先週の(水)(金)の様子でした~。

 

さて、明日(月)は祝日なので夜のクラスではなく

午前にアロマヨガがあります!

そこそこにぎやかですが、まだ少しなら大丈夫です。

よかったらお待ちしてまーす!

では~。

 

 

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