こんにちは
昨日今日とお知らせが続いてすみません～
そして何気にバタバタしていて、ブログが更新できずにいました。
そんな中、気まぐれシリーズ？第二弾
YouTubeを先ほどアップしました～
撮ったのは第一弾のダウンドックの動画と同じ日に撮ったのですが
YouTubeにアップするのが何故か1ヶ月後という。笑
第二弾はウトゥカタアサナ(イスのポーズ)です。
ima*yogaのクラスでは必ず出てきますが、
アナ骨要素がふんだんに入っている為、
一般的？なイスのポーズよりかなり深く、かなり大変？笑
しかも動画見ててもわかるけど、長い。笑
ぜひ、私の間の抜けた喋りを聞くのではなく、
動画と一緒に3分イスのポーズやってみてくださいね。
これ1つで筋トレ要素もあり、動的ストレッチ要素もあり
一石二鳥でーす。
3/3(水)のスローフローヨガ
クラスの様子も。
一週間前ですね。苦笑
水曜日のスローフローヨガ。
(あ、今日は木曜日か。笑)
久しぶりに水曜日の午前のクラスがにぎやかだった。笑
いつもこんながいいなぁ～(願望。笑)
雪がちらつく寒い日でした。
がっつりジックリ動きました～
写真でどうぞ。
3/3(水)のやさしいスローフローヨガ
水曜日午後はやさしいスローフローヨガでした。
今月、ポツポツと午後にやさしいスローフローを入れていますが
反響はありません。笑
来月はやらないかも？
この日は1人来てくれました！
でも特にやさしい必要がなかったので、笑
普通のスローフローヨガでした。
いや午前よりアナ骨要素入ったガッツリ目だったかも。
お久しぶりだったけど、安定の美しさでした～。
3/4(木)のスローフローヨガ
3/4木曜日のスローフローヨガ。
こちらはこじんまりと。
写真にはないですが、今年に入ってからかな、
ダウンドックからマットの前へ移動する動きを大事にしてまして、
腸腰筋を使って歩くんですが、
なかなか真面目にやると難しいんですね。
でもこれができるようになると、前屈が深くなります。
このお二人はそれが上手で、見事だなーと思いました。
この画像にするときっと地味だろう、腸腰筋で歩くも動画でアップしたいなー
と思ってます。
(一緒にやって家でも練習してね、と意味で。笑)
前屈は深いけど、片足バランスは苦手なお二人でした。
意外。笑
3/4(木)の夜スローフローヨガ
木曜日夜はスローフローヨガ。
今月から金曜夜から木曜夜に移動になりました。
な、なんとおひとり様。笑
プライベートでジックリやりました。
いつもやらないパールシュボッターナ(前後開脚の前屈)をやりましたが
完成形が伝わらず、苦戦していました。
私の誘導が悪かったですね。苦笑
でもなかなかこのパールシュボッターナは
あまりやらないけどやると
みんな苦労するんです。
なかなかやろうとしている事が伝わりにくいので
ついつい少人数の時しかやりたがらないのですが(私が)
もっと、クラスの中に入れていきますねー
↑これがパールシュボッターナ
パールシュボッターナで撃沈したので
ウォーリアⅡで仕切り直し。笑
3/5(金)のプライベートレッスン
3/5はプライベートレッスンのみでした。
最近なかなか真面目にやりたがらない？生徒さんですが、笑
この日は頑張って、ちょっと動きました。
久しぶりに真面目にやったので、
ダウンドックで脚がさけそうになりました！と言っていました。笑
やらないでいると筋力は落ちるし、硬くなるしで
次にやった時に大変な目にあうので
これからはポツポツでも真面目にやっていきましょ～
って事で、短いですが、今日はここまで！
では～