こんにちは
今週のクラスはこちら。
水曜日が多いです。
土曜日も多くなってきています。
希望される方はお早めに！
3月まで満席です。
4月も残り1枠のみとなりました。
来年4月以降のお申込から
料金を大幅改定いたします。
お申込が3月中であれば
鑑定日が4月以降でも
今までの料金のままですので
気になっていた方は
ぜひ今のうちにお申込を！
5月募集はまもなく開始します。
1/13土・1/14日のクラスの様子
クラスの様子も。
2週遅れになってますが・・
1/13土曜日のアロマヨガ
この週は雪が降って寒い日でした。
寒い時にウトゥカターサナ(椅子のポーズ)や
このシコは体が温まるので良いです。
股関節を深く曲げると
見た目以上にキツいですが
キツいということは筋肉が使われているという事。
筋肉を使っているということは
筋肉収縮時に熱が生まれるので
体は温かくなり
かつ温かくなることで
股関節の動きは良くなります。
つまりウトゥカターサナやシコは
とってもいい！って事です。笑
ヨガを休んでいる間も
ウトゥカターサナやシコは家でやっていました
と言ってくれる生徒さんもいる位
みんな大好きなポーズです ←たぶん違う。笑
でも自己流だと効かないこともあるので
ぜひクラスに。笑
1/14日曜日のオンラインヨガ
同じく雪の寒い日曜日。
オンラインは家から出ないで済むので便利ですよね。
私はスタジオに行って、オンラインなのでアレですが、笑
でも自分が受ける側だと
やっぱりオンラインは超便利でいいなって思っています。
オンラインとスタジオを両方活用しながら
ヨガを続けてくれている2人。
やれる時にやる、ではなく
いかにやれる日を作るか、
予定を最初から組み込んでいくかって大事ですよね。
どちらも筋力が弱く、体も硬めでしたが
コツコツと積み上げて
出来る事が本当にたくさん増えました！
1/14日曜日のアナトミック骨盤ヨガ
アナ骨はなんだか久しぶり。笑
壁に向き合うそれぞれの空気感がとても素敵です。
普段のクラスもシコをやったり
ランジもやったり
アナ骨の要素がかなり入っているので
あえてアナ骨じゃなくてもいいんじゃない？って気もしますが
アナ骨をやると
やっぱりアナ骨はアナ骨で
さすがのキツさだな、と感じるようです。笑
それがいい意味なのか、嫌だという意味なのか。笑
でもたまにアナ骨をやると
普段のクラスでの効かせ方を正しい方向に修正できるので
オススメです。
今週末のアナ骨にも、ぜひ。笑
ということで、
先週のクラスの様子はまた後日に！
では～
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