5/3水-5/7日のクラスと最近につれづれ

こんにちは

連休あけ、ぼちぼち調子が戻ってきたでしょうか？

私はGWどこか行ったわけでも

たっぷり休んだわけでもないのですが

なんとなく、今ひとつ覇気がでません。笑

ヨガの方は普通ですが

3月4月とものすごく星のいまの星の鑑定が盛況で

ずーっとものすごーーーく立て込んでいたのが

今日（5/10）の鑑定をもって

パタリと止まったので（月末に1件予約ありますが）

なんだか、張っていた気が

緩んでしまった状態です。笑

のんびりすればいいじゃん

休むのも大事だよ

と思われるかもしれませんが

休んでいられない性分なのと

休んでいると生活が成り立たなくなるので←笑

なんとかしなくちゃなーって感じです。笑

それに伴って

もっと世間のニーズをキャッチする努力とかしなきゃーとか

発信の仕方を考えなきゃーとか

思うのですが

どちらも我が道を歩いていきたい人なので

いろいろ葛藤しています。

とボヤいてもしょうがない。笑

良い時も

あまり良くない時も

変わらず、1つずつ進んでいくしかないですね。

ということで

ＧＷ中のクラスの様子です。

5/3水-5/7日のクラスの様子

5/3水曜日のアロマヨガ

ＧＷ後半戦の初日は

ちょっとお久しぶりの生徒さんが2人来てくれました。

なかなかタイミングが合わないと

間があいてしまうものですが

来られて良かったです！

このランジの後ろ姿

勇ましくて、好きです。笑

5/6土曜日のアロマヨガ

意外に多かった土曜日。

最近ずっとトリコナーサナが多くて

写真のパールシュヴァコナーサナは少し久しぶり。

（あれ？この前の週から復活させてたかな？笑）

ウォーリアⅡも長ければ

膝曲げっぱなしで

このパールシュヴァコナーサナも長いと

ツライものですが、笑

本当は、

ちゃんと正しいポジションにはまっていると

長いキープでもそんなに前モモはらないものです。

これだけではなく

すべてそうですが

あまりにもキツイ！

耐えられない！って動きは

どこか正しく使われていないのです。

積み木みたいに

ちゃんとあるべき位置に

しっかり積み上がっていたら

グラグラせず安定してずっとそこにいられるはず。

そんなちょうどいいハマり具合を

探していきましょう。

5/7日曜日のアロマヨガ

日曜日は新しく来てくれた方がいました。

男性の方です。

男性にとってここは

動き方がキツイかもしれません。

女性よりも

男性の方が息をきらして

キッツイなぁーーーと思いながら頑張っているかな、と感じます。

その理由は

ここの動きはとにかくゆっくりなので

瞬発の筋肉＝外側の太い筋肉だけを使って動いていると

耐えられないんですね。

外側のいわゆるアウターマッスルは

瞬発的に力は出せますが

持久力はないので

じっくりキープすることは出来ないのです。

アウターではなく

インナー

持久筋の方を使えるようになると

細く長く、キープは可能になります。

男性でも

そしてもちろん女性も

じっくりゆっくり力を出し続ける持久筋は

大事な必要な筋肉です。

ゆっくりどこを使っているのか

気をつけながら

持久筋を鍛えていけば

体も締まるし

日常生活を送る上でも

体力がついて

快適に元気に過ごすことができるようになります。

ＧＷも終わり、

そろっと何かを始めようかな・・と思う方

久しぶりにまた行ってみようかな

と思う方

ぜひぜひ、お待ちしてます！

では～