こんにちは
連休あけ、ぼちぼち調子が戻ってきたでしょうか？
私はGWどこか行ったわけでも
たっぷり休んだわけでもないのですが
なんとなく、今ひとつ覇気がでません。笑
ヨガの方は普通ですが
3月4月とものすごく星のいまの星の鑑定が盛況で
ずーっとものすごーーーく立て込んでいたのが
今日（5/10）の鑑定をもって
パタリと止まったので（月末に1件予約ありますが）
なんだか、張っていた気が
緩んでしまった状態です。笑
のんびりすればいいじゃん
休むのも大事だよ
と思われるかもしれませんが
休んでいられない性分なのと
休んでいると生活が成り立たなくなるので←笑
なんとかしなくちゃなーって感じです。笑
それに伴って
もっと世間のニーズをキャッチする努力とかしなきゃーとか
発信の仕方を考えなきゃーとか
思うのですが
どちらも我が道を歩いていきたい人なので
いろいろ葛藤しています。
とボヤいてもしょうがない。笑
良い時も
あまり良くない時も
変わらず、1つずつ進んでいくしかないですね。
ということで
ＧＷ中のクラスの様子です。
5/3水-5/7日のクラスの様子
5/3水曜日のアロマヨガ
ＧＷ後半戦の初日は
ちょっとお久しぶりの生徒さんが2人来てくれました。
なかなかタイミングが合わないと
間があいてしまうものですが
来られて良かったです！
このランジの後ろ姿
勇ましくて、好きです。笑
5/6土曜日のアロマヨガ
意外に多かった土曜日。
最近ずっとトリコナーサナが多くて
写真のパールシュヴァコナーサナは少し久しぶり。
（あれ？この前の週から復活させてたかな？笑）
ウォーリアⅡも長ければ
膝曲げっぱなしで
このパールシュヴァコナーサナも長いと
ツライものですが、笑
本当は、
ちゃんと正しいポジションにはまっていると
長いキープでもそんなに前モモはらないものです。
これだけではなく
すべてそうですが
あまりにもキツイ！
耐えられない！って動きは
どこか正しく使われていないのです。
積み木みたいに
ちゃんとあるべき位置に
しっかり積み上がっていたら
グラグラせず安定してずっとそこにいられるはず。
そんなちょうどいいハマり具合を
探していきましょう。
5/7日曜日のアロマヨガ
日曜日は新しく来てくれた方がいました。
男性の方です。
男性にとってここは
動き方がキツイかもしれません。
女性よりも
男性の方が息をきらして
キッツイなぁーーーと思いながら頑張っているかな、と感じます。
その理由は
ここの動きはとにかくゆっくりなので
瞬発の筋肉＝外側の太い筋肉だけを使って動いていると
耐えられないんですね。
外側のいわゆるアウターマッスルは
瞬発的に力は出せますが
持久力はないので
じっくりキープすることは出来ないのです。
アウターではなく
インナー
持久筋の方を使えるようになると
細く長く、キープは可能になります。
男性でも
そしてもちろん女性も
じっくりゆっくり力を出し続ける持久筋は
大事な必要な筋肉です。
ゆっくりどこを使っているのか
気をつけながら
持久筋を鍛えていけば
体も締まるし
日常生活を送る上でも
体力がついて
快適に元気に過ごすことができるようになります。
ＧＷも終わり、
そろっと何かを始めようかな・・と思う方
久しぶりにまた行ってみようかな
と思う方
ぜひぜひ、お待ちしてます！
では～
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