こんばんは。
台風１９号、心配ですね。
長野市は台風が来ることはめったにない所なので
今回もそれるかな。。とは思ってみたりするものの
台風そのものが大きいようなので、かなり心配です。
そして関東など直撃の可能性のある地域のことも心配です．．．
被害がでないといいですね．．．
とりあえず、懐中電灯や、電池、電池式の充電器、
水、簡単にすぐ食べれる食糧など用意しました。
備えをしつつ、台風情報に注意しましょう。
ヨガのクラスの方は、その様子をみて判断します。
今のところ、警戒してか、土日の予約は少ないです。
１４月曜祝日は、台風がいった後だろうってことか
ポツポツ予約はいってますが。
大丈夫であることを願います．．．
10/5(土)のヨガクラス
(土)午前は陰ヨガ。ちょっとキツメのポーズ多かった
先週の土曜日、陰ヨガ。
まるまる１か月ちょいの生徒さんが多かった日。
なのに何故だか、陰ヨガの中でもちょいとキツメなポーズを多めに入れました。笑
仰向けの時から、ややキツメ、笑
ハーフスターラップ。
でも一応、軽減してます。
本当のスターラップは（ハーフも、ハーフは片足でという意味）
膝うらじゃなくって、片手で上げている足裏をつかむので
もっと大変です。
ツイストルート。
仰向けのねじりは、結構いい気持ちです。
チャイルドポーズでのねじりは、
好みがわかれるところ。笑
私は好きですが、じんわり肩関節まわりに効きます。
ツイストドラゴン。
何故だかツイスト多め。笑
ツイストドラゴンは片手下で支えつつ、
上体をねじり上げているので、ちょっと大変。笑
シューレース。
お尻の外側、太ももの外側が硬いと
ちょっと大変なポーズ。
陰ヨガなのに、大変なポーズ多め。笑
でも、じっくり伸びたはず！
今週の陰ヨガは台風接近と重なりそうですが、
今のところ、すごくお久しぶりの生徒さんが来てくれるので
なんとか無事やりたいところ。
台風の状況とにらめっこしながら判断しますが、
台風の影響がありませんように！
10/7(月)のヨガクラス
(月)夜はアロマヨガ。お久しぶりさん復活！
月曜日夜のクラス。
お久しぶりさんが復活しました！
半年ちょいぶり。うれしい！
お久しぶりさんの他に
ヨガ２回目さんが２人いたので
ゆっくり、オーソドックスに進めました。
「ゆっくり」も「オーソドックス」も
私基準なので、それが楽かどうかは別問題。笑
きっと、楽ではない。笑
それでも月曜日の常連さん達が引っ張ってくれているので
大変さも、みんなでやれば怖くない。笑
ウォーリアⅡまでいきました。笑
きれいですよね。↑
やってる時は必死だと思いますが、
それぞれが、それぞれの最大限を出していて
すごくいいですよ。
パスチモッターナーサナ
深さは人それぞれですが
それぞれが、美しい前屈だと思いますよ。
一生懸命やるって楽しい、
そう思えるクラスであればいいなって思います。笑
努力も、鍛錬も、
そして日々の生活も、
そこに自分自身の喜びはあるのか？
が肝心。
「そこに愛はあるんか？」
ならず、
「そこに、喜びはあるんか？」
が大事ですよ。
眠くてらりってます。笑
ああさてさて、どうしようこのまま火曜日のことも書いてしまえ！笑
10/8(火)のヨガクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。スプタパダングシュターサナ。
火曜日午前のクラス。
先週水曜日に新しく来てくれた生徒さん２人が
今週は火曜日に来てくれました。
つまりこちらも２回目ということ。
（ヨガ経験者なのでヨガそのものが２回目じゃないけど）
というわけで、こちらもオーソドックスに。
私の中のオーソドックスだけど。笑
ウォーリアⅡ
気持ち、前日の月曜夜よりテンポよく動きました。
オーソドックスはいいんだけど、
最近、ランジか、ウォーリアⅡまでいくか、ってな感じで
なかなかそれ以上進まないので
ずーーーっと通っている常連さんのために
この日はちょっと違ったことも最後に入れてみました。
スプタパダングシュターサナ。
立ってやるウッティタ・ハスタ・パダングシュターサナの
寝てやるバージョン。
片足の親指をつかんで足を伸ばすポーズです。
仰向けでやると、骨盤をずらしたりせずに、上げられるかな。
伸ばしきるのは難しいですが、
伸ばしきるよりも、骨盤たいらのまま上げたい。
伸ばす意識だけじゃなく、根っこを引き寄せて、を感じたい。
(根っこ…脚の骨を股関節に引き寄せて)
楽しそうだったので（え？笑）
またやりましょう。笑
(火)午後はアロマヨガ。母と娘。
午後のアロマヨガ。
キャンセルもあり２人、母と娘の２人きり。笑
こうして見ると、
マットの色も服の色も似ているじゃない。笑
仲良し親子、うらやましいです。
プランク。
親子それぞれに筋力は弱め。笑
特に腕で支えるのはどちらも苦手。
でも毎週コツコツ通っている母の方が強くなっているかも！！
シャラバーサナ、バッタのポーズ。
娘は背中は強いはず！バレエやってたから。
母は背中すごく弱かったけど
この日はすごく成長が見えました。
びっくりする位、強くなったと思いますよ！
ランジ
ウォーリアⅡ
母と娘でこうして並んで２人きりでヨガをしていると
母の成長ぶりがよくわかりました。
娘ちゃんは美しんだ。
スタイルもいいし。
でもそれを上回るくらい、母、よかったですよ。
ものすごくコツコツやる生徒さんだから、
なんだかうれしいです！
うれしかったから、笑
午後もスプタパダングシュターサナ。
結構、脚上がってますよ！
スパっと脚があがったところで、
土曜～月曜の様子でした～。
さてさて、眠い！笑
台風を警戒しつつ、金曜日も週末もよろしくー。
では～