こんにちは
さっそく、今週のヨガクラスはこちら
12月は平日のクラスが少なくて
ごめんなさい。
週末は今のところ
日曜日が多くなっています。
土曜日もまあまあ予約入っています。
希望される方はお早めに。
いっぱいだと思っていても
季節柄、当日朝にキャンセルされる方もいるので
人数の変動はあります。
ご了承ください！
1月まで満席です。
2月の予約受付けています。
(2/13まで埋まっています！)
忙しそうで悪いかな
と気遣ってくれる生徒さんもいますが
(やさしい。笑)
好きで忙しくしているので
大丈夫です。笑
気になる方は声をかけてくださいね。
11/29水-12/3日のクラスの様子
先週のクラスの様子も。
11/29水曜日のスローフローヨガ
寒くなりましたね。
冒頭、仰向けから始めるのが好きなんですが
まったり寝っ転がれる季節ではなくなってきました。
だから冬は何気に夏より動きます。笑
写真はいつも同じとこばかり切り取っているので
代わり映えしませんが
若干、動きが多くなっています。笑
2週間前に
2年ぶりに復帰した生徒さんが
この日も来てくれましたが
2年ぶりなんで筋肉痛にも当然なるんですが
でも肩こりが良くなったと
言っていました。
やっぱり動くって大事ですね。って。
本当に、それ。笑
動いていないと忘れちゃうんですが
(凝ってるのが当たり前になっちゃうから)
動いてみると
動かないでいる事の調子の悪さに気付きますよー。笑
11/30木曜日のやさしいスローフローヨガ
この週は水曜日がお一人様になるかと思っていたら
逆で、木曜日がお一人様になっちゃいました。笑
「やさしい」クラスだけど
そんなにやさしくない方がお好みの生徒さんなので
普通に動きました。笑
写真が何気にピンボケしてますが、笑
いつもキレイなトリコナーサナです。
動ける、動けないは個人差があって当たり前で
そこに良いも悪いもないのですが
でも年を重ねても元気で
忙しく
そしてよく動けるって本当に素晴らしいことです。
体力も
動ける動けないの運動能力の差も
もちろん個人差はありますが
でも何と言っても
どんな条件であれ
動くことを続けているから
動ける、これにつきます。
どんなに条件のよい体でも
動かなければ動けなくなるし
どんなに体が硬くても
体力がなくても
動いていれば体の調子は整います。
動くが勝ちです。
12/2土曜日のアロマヨガ
12月に入りましたね。
寒くなりましたがよく動けています。
終わりにいつもはやらない座位のポーズをやりましたが
(写真はあるけど顔が写っているので載せない。笑)
ビックリするくらい上手で驚きました。
(失礼。笑)
このクラス以外でもそれ以後
プライベートも含めやってみましたが
今のところみんなが出来てビックリ。笑
私がヨガのクラスをやり始めた時の生徒さん達は
出来ない人が多くいて
バタバタしていたのに
どうした事でしょう。笑
きっと地味トレのようなこのクラスに
通っている生徒さん達だから
知らぬ間に筋力がついているんでしょうね。
すごい。
しばらくやっていきますー。笑
(これ以後、やるクラスにプレッシャー。笑)
12/3日曜日のアロマヨガ
少しお久しぶりの生徒さん(メンズさん)がいたので
土曜日よりもゆっくりやりました。
でも最後の座位では例のポーズ
(なんだよそれ。笑)
やりましたけど、
みんな出来ていました。
どんなポーズかって
名前でいうと
「ウバヤパダングシュターサナ」
両足の親指をつかむポーズ。
ちなみに私、本当は
ヨガのアーサナ(ポーズ)を
サンスクリット語で言うの好きなんです。
今はクラスでほとんど言わなくなりましたが
最初の頃は言っていました。
ってのを、この前思い出しました。笑
サンスクリット語のポーズ名
音の響きが好きです。
ダウンドックは英語
サンスクリット語だと
アドムカシュヴァナーサナ。
ちなみに日本語だと
下を向いた犬のポーズ。笑
昔は
吸って両手を下から上
ウルドヴァハスタアーサナ
吐いて 手を遠くに(前屈)
ウッターナーサナ
吸って前をみて
アルダウッターナーサナ
吐いて 手をついて ダウンドック
アドムカシュヴァナーサナ
って感じで全部
べらべら喋りながらやっていました。
今はポーズの名前を言うよりも
動きに対して
アレコレ注意を言う方が忙しくなって
サンスクリット語を言う暇がなくなっちゃったんですね。
って今気付きました。笑
そんな事を思い出し
ひとりホッコリしています。←なんで？笑
音には振動があり
振動には波動があり
サンスクリット語の波動は
場を浄化するから
ヨガはサンスクリット語で指導するように
と教わりました。笑
と、余計なことをべらべらと書きました。笑
今週もクラスで待ってます！
では～
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