【10/21～予約状況】10/18(金)のヨガクラス。

こんにちは。

早速ですが今週のヨガクラスの予約状況です。

予約人数は夜に更新します。

10/25(金)21:30現在

10/18(金)のヨガクラス。

(金)午前はママヨガ。甘々君のお陰でキープ長め。

先週金曜日のママヨガ。

常連さんの2人。

妊娠出産ですっかり筋力がなくなり、

どこに力が入っているかさえわからなくなった、と言っていた生徒さんと

腕の力、上半身の力がとても弱く8点のポーズがいつもつぶれちゃう生徒さん。笑

プランク、四つんばいもそう、小さい腕立てと

上半身強化が続くとそれだけでプルプル震えてきちゃう。

大変だけど、でもそれをやらないのと、やるのでは大きな違い。

ウォーリアⅡ

でも2人ともポーズはいつも美しい。

トリコナーサナ。

さっきからお子ちゃんが1人しか映っていない。

もう1人の男の子ちゃん、この日は甘々で抱っこ抱っことぐずってしまい

私が抱っこちゃん。笑

1歳の男の子。

私の抱っこでも満足してくれる甘々のかわいい子。笑

私は抱っこしながら、あまあま君の気を引きながらクラスを進めるもんだから

時々リードが止まり、ポーズが長くなってしまった。笑

お陰で2人はプルプル。笑

甘々君はこの子。笑

写真を撮るため、抱っこからおろしたからご立腹。笑

すっかり私になついてくれて、私はうれしいママヨガでした！

ちなみにもう1人の女の子は同じ1歳だけど、

まわりの状況をよく読んでいる子なので

いつも騒がず、愚図らず。

いつもおだやかに可愛く微笑んでいる1歳女子。笑

みんなそれぞれ個性の違う子供達です！

10/18(金)夜はアナトミック骨盤ヨガ。冷え性でも熱く。

金曜夜はアナ骨でした。

この日は少ない。2人だけ。

1人は常連さん、もう１人は最近ヨガを始めたばかり。

この日で3回目かな？3回目でアナ骨！

肘をついたプランク。

体幹強化。

常連さんはアウターの筋力が強く、

それはそれで持続の筋肉が使えず、震えてきてしまうし、

アナ骨初の生徒さんは、体は柔らかいけど筋力がまるでない。

だから純粋に大変。

途中でシコを入れました。

というのも、四つんばいや、プランクで体幹を意識した後、

立って、これでもかって位ゆっくり～前屈をしていったのだけれど

これがまた、大変で、（特にアナ骨初の生徒さんにとっては）

だからこれ以上心が折れてしまわないように、

気分を変えて、シコ。

結構、いい感じ！

この後、手を胸の前で合掌したら、キツさ倍になって大変だったけど。笑

シコで仕切り直しをした後は、ランジ。

アナ骨は初めてでも大変だけれど、

逆に何回出ても大変なのは同じ。

やればやるほど、体への課題は尽きることなく、

やるべきことに溢れている。

アナ骨に出る生徒さんは決まってきちゃってて

あとは1回出たけど、それっきり、って生徒さんも多い。

1回やって理解できるほど、

1回やって体が強くなるほど、私達の体は器用ではない。

ぜひ、何度でもどうぞ。

あと、アナ骨の良さは、こんな季節、

だんだん寒くなって冷えてくる季節ですが、

自分の体、自分の内側から熱を生み出すことができるようになることです。

ホットヨガのように、外から強制的に温められてかく汗ではなく

自分から熱を発してかける汗。

アナ骨初だった生徒さん、

冷え性でと、最初に言っていたけれど、

この日は始めの方からすでに体があっつくなってましたよ。

自分で熱を作り出せるかどうかは、

健康でいられるかどうかに、大きく関わってきます。

ぜひ、自分で温められる体に。

次回アナ骨は今週土曜日午後～でーす。

ということで、最近ブログが細切れ。

先週金曜日の様子と、今週の予約状況でした～。

そうそう、二つ前のブログでお知らせした11月無料ヨガの日の予約状況も

人数いれておきます～。

参考にしてください！

では～。