こんばんは。
梅雨空に戻った週末。
暑さが戻ったかと思ったら、またまた寒いですね。
ひんやり寒すぎです。苦笑
そんな今日(土)は小学３年生の息子の初のバスケットの試合がありました！
人生初のバスケの試合。
私も子供の試合を見に行くというのは人生初の経験！笑
そう、でも、実は私は小学校５年生の時、１年間だけミニバス部に所属していました。
放課後、バッシュを持って体育館の端で靴紐を結ぶ姿に憧れて、
その１点だけの為に、ミニバスに入りました。笑
私はまったく体育会系の人間じゃないので（運動神経もないですし）
ミニバスはバッシュをはけた時点で満足で
練習そのものは苦痛以外の何者でもなく、
当然、上達もせず、試合は練習試合に１回出た程度。
そんな私ですが、今日のバスケの試合は面白かった！！
普段勝ち負けの世界には縁のない私ですが、
勝ち負けの世界も悪くないな、と思いました。
勝ちたい！と思う心は、人を熱くします。
１試合１試合、全身全霊を込めて応援をしていたので、笑
もうすっかり私はもぬけの殻。
１週間くらいヨガしなくてもいいかも。笑
（それは困るだろう！笑）
いやぁ、いいね。楽しいね。
願わくば、息子にも「勝ちたい！」と
「うまくなりたい！」と
「俺も選抜されたい！！」という熱い思いが芽生えるといいな、って思います。笑
芽生えてくれ～～～！笑
６月１１日(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。ガッツリ写真でどうぞ。
(火)の午前のクラス。
１年ぶり？２年ぶり？くらいにお久しぶりの生徒さんが来てくれました！
まだヨガを始めたばかりの生徒さんもいますが、
この日はちょっと大きく動きたい気分。笑
ガッツリいきました。
でも美しいので写真でどうぞ。
アルダウッターナーサナ。
ウッターナーサナ。
ウォーリアⅡ。
リバースウォーリア。
トリコナーサナ。
パールシュヴァコーナーサナ。
アンジャネヤーサナ。
ついでに反対側も２つだけ。
トリコナーサナ。
パールシュヴァコーナーサナ。
いやはや、もう語る必要がないですね。
（え、手抜き？笑）
「私はこの中には入れない！」っていう風には思わないでくださいね。
エネルギーの高いクラスは、
その場に一緒にいてやると、自分自身の気持ちも一緒に上がっていきますよ。
誰かに引っ張ってもらうわけではないけれど、
エネルギーはお互いを刺激しあい、
切磋琢磨するようにより上の世界へ底上げしてくれます。
来週はまたまた(火)が少ない予感！
ぜひ、(火)のクラスへどうぞ！
(火)午後はアロマヨガ。ギュッとしない,伸び続ける！
午後からはアロマヨガ。
午前中よりも少しだけおだやかに。笑
少し前にヨガを始めた生徒さんも、
この中では先輩の方なので、強制的に前列に。笑
ランジ。
午前中に比べて、まだヨガを始めてそんなに長くない生徒さんもいますが、
忠実にキッチリ、ランジに取り組む姿勢はすばらしいものです。
ウォーリアⅡ。
トリコナーサナ。
午前中よりもポーズの数を少なく、ゆっくりに。
でも世のアロマヨガに比べると、ガッツリ動いていると思います。
でも動いた方が柔軟性は高まるんです。
固めない。
ギュッとしない。
動き続ける、伸び続ける。
そんなことに重きをおいたアロマヨガでした！
(火)プライベートレッスン。椅子ヨガ。
この後、リハビリに行くということで、
いつもより時間短めのショートカットで。
先週は体調が悪くレッスンもお休みをしました。
少々疲れが抜けきらず調子が悪いということで、
この日はいつもよりさらに緩やかに。
ショートカット（時間短縮）ってことで３０分弱しか時間がないレッスンでしたが
その３０分でもいいから、と受けに来てくれる生徒さん。
そして、その３０分で「気持ちよかったー」と言ってくれる生徒さん。
ここに来て、会って、喋って、ゆっくり動いて。
それが楽しみのひとつになっていることがうれしいです！
６月１２日(水)のクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。母娘が２組！
最近なんだかにぎやかな(水)午前クラス。
この日は初めて来てくれた方も。
生徒さんがお母さんを誘って一緒に来てくれました！
実はこの日は母娘のペアが２組。
親子でヨガをやる人、結構いますね。
姉妹で、もありますし、
夫婦で来てくれる生徒さん達もいますよ！
前日の(火)のスローフローよりも
少しペースはおとしてますが、
それでもかなりキッチリ動きました。
ウォーリアⅡ。
トリコナーサナ。
「体が柔らかくなりたい！」という人はたくさんいます。
でも座ってストレッチをしているだけじゃ、柔らかくならないんです。
そして、柔らかくするのも大事だけど、
弱っていく筋力を、弱らせないことの方がもっと大事。
この日にきている生徒さん達の中には
２０代の生徒さんもいますが
４０代以上の生徒さんもいます。
全体的には、ここは４０代以上の生徒さんの方が多いと思います。
だからこそ、弱らせちゃいけない。
でも使わなければ筋力はなくなる一方。
だから、ちょっとキツい動きもあるけれど、
立って動くことが多いんです。
リラックスも大事だけど、
でも体が自分の思う通りに動かなければ、
なかなかリラックスもできないものです。
だから、キチンと動きましょう。
動けば、その後にリラックスも味わえますから！
(水)プライベートレッスン。動きやすかったのは何故。
(水)夕方のプライベートレッスン。
２週お休みが続いてさぞかし体もこわばって動きづらいかと思いきや、
２週間ぶりなのに動きやすかった！という生徒さん。
なぜ？！笑
それは、いつもとてもゆっくり穏やかにクラスを構成をしますが、
少し筋トレ要素の部分も入れて動いていったから。
動きにくくかたまった体を無理に伸ばそう伸ばそうとしても伸びないもの。
冷えたものは暖めればいい。
暖めるのは筋肉を収縮させることで熱が生まれるのだから、
要は動いていかねば。
北風と太陽のように、
無理に伸ばそうと思っても伸びない。
無理にほぐそうと思ってもほぐれない。
ならば、暖めて、熱くして、自らほぐれているところへ持っていかなきゃ。
まさに北風と太陽。笑
やさしいだけが優しさじゃない。
といっても、プライベートだから、あくまで生徒さんのレベルでの厳しさ。笑
普段のクラスからみれば、すごーーーくすごーーーっく優しいですよ。笑
でもその生徒さんの必要な厳しさで。
終わるといつも、目がパッチリ！
証明写真を撮る前に、ここでヨガをした方がいいかも！て位の
お目目パッチリ効果。笑
頬の筋肉もUPして、気持ちもUPして、
いいことづくめ？かな？笑
(水)夜はアロマヨガ。アロマが香っているアナ骨？笑
(水)夜のクラス。
メンバーをみて、クラスの進行を変える私。
このメンバーならば、やること、やりたいことは１つでしょう。笑
ガッツリ、長めプランク。
ガッツリ容赦ないランジ。
そして、
シコ！
アナ骨じゃん！笑
アロマだけど、やっていることはアナ骨並み。笑
ガッツリアナ骨ばりからのウォーリアⅡは
やりやすいか、それでもツラいか？
どっちでしょう？
アロマの香りを感じる余裕が途中でなくなります、
というのはアロマヨガとしてどうなの？って感じだけど、笑
でも動きやすくなったり、
動きやすくなるための必要なワンステップであれば、
それもありでしょう。
アナ骨に、来ないのならば、アナ骨にしてしまえ、アロマヨガ。
全然５７５になってない。笑
ま、アロマヨガがいつもこうではありませんが、
生徒さんによっては、こんなのもありでしょう！
ってことで、(火)(水)の様子でした～
さて、今日はお休みでしたが、明日(日)は
午前ママヨガ、午後アロマヨガがあります。
まぁまぁ、予約入ってますが、まだ大丈夫です。
よかったらぜひ～
では！