こんにちは。
日一日と落ち着かない毎日を送っている私です。
気負いすぎだろ。笑
でも１日１日をこんなに大事に過ごすことも
人生そうそうないので、いいことですね。
２１日(木)が終わったあと、笑っていられたらいいです。
笑って終えられるよう、
最後まで調整していきましょー。
何があっても、どう転んでも、自己責任！
頑張るのは自分。
信じてあげるのも自分。
強くなるも、弱くなるも、自分次第。
頑張りましょー。
３月１７日(日)のクラス。
(日)ママヨガ。子供達、慣れすぎです。笑
(日)ママヨガ。
(日)の常連さん達と、いつもは平日のママヨガに来ている生徒さん達と。
子供達、なかなか馴染みすぎていて、にぎやかでした。笑
おぉ、一緒に弓のポーズ（ダヌールアサナ）やってくれてますよ！
前に夏休みかな？冬休みかな？２回位ママヨガにきたことがあるお姉ちゃん。
平日は幼稚園があってこれないけど、いつもは弟ﾁｬﾝ（１歳）がママヨガに来てます。
この日は弟ﾁｬﾝはパパに預け、
久しぶりにお姉ちゃんが来てくれたのでした！
子供達はにぎやかだけど、
グズるわけではないので、
ママ達はサクサクとヨガに励みます。
でもよく見ると子供達、ほとんど写ってない。笑
みんな好き好きに動き回り、写真の中に収まらない。笑
クラスを進行するために、
私はしゃべり続けます。
なのに、慣れた子供達は、そんな私のリードをさえぎって
「ねーねー！」と普通に私に話しかけてきます。笑
私、その問いかけに答えつつ、
ヨガの動きをしゃべり、
また子供達としゃべりつつ、
ヨガの注意を言い、
あーもー、何言ってるのか、わからない！笑
なかなかに大変でした。笑
折り紙で作ったハートを並べてお花にしてくれたものを
小学３年生のお姉ちゃんと、４才の妹ﾁｬﾝがプレゼントしてくれました。
かわいい。
にぎやかでも、
進行を阻止されても、笑
でもやっぱり子供達は何歳でもかわいいです。
(日)ママヨガ、
４月は4/7(日)と4/21(日)です。
時間は１０：００～１時間！
育休あけて職場復帰したママさんも
たまには(日)のママヨガへどうぞ！
待ってまーす。
(日)午後はダウンドック集中クラス。敬遠されている？笑
(日)の午後はダウンドック集中クラスでした！
お一人様になるかと思いきや、２人いてよかった。笑
１人は１２月の１０８回太陽礼拝以来の生徒さん！笑
彼女は多忙につき、たまにしか来ませんが、笑
アナ骨とか、１０８回とか、
そして今回のダウンドックとか、
なかなかマニアックなキツメのものばかりチョイスします。笑
もう１人は、２月にもダウンドック集中クラスに参加してくれた生徒さん！
２回目ということなので、
前回とは違った切り口からも、攻めてみました。笑
写真は撮る暇なかったのでないのですが、
ダウンドックに必要ないろいろな動きを、
前回とは違った動きで実践していきました。
ダウンドック集中クラスをやろうかな、
とブログやインスタで呟いた時、
すごくたくさんの生徒さんから、反響があり、
みんな受けたい！と前向きでした。
でも、実際、クラスをやって、
その様子をブログで語ったり、
いつもクドクド、努力、継続、努力、継続、と
小うるさく語っているせいか、
「そのクラスを受ければ、ダウンドックがすぐに良くなるのかと思ったのに
なんだか、面倒くさそう．．」
と敬遠されているのが、薄々伝わってきます。笑
何かを習得しようと思ったら、
上達しようと思ったら、
面倒くさいんです。笑
簡単に一夜にして魔法のように、解決する方法なんて
この世の中になにもないと、私は思っています。
それは、ダイエットであれ、
お金を稼ぐことであれ、
体を柔らかくすることであれ、
すぐに手にはいるものは、
すぐに手から離れていきます。
速効性があるものは、
その効力はすぐに消えます。
継続していかなきゃ、
持続させなきゃ、
体には染み込んでいかないんです。
私は今、プランク生活ってのをやっているんですが、
１週間毎に決められたプランクのエクササイズを毎日やるものです。
時間にしたら、わずか２分弱。
でもそのわずか２分ですら、「毎日」やろうと思うと
めんどくさいな、って怠け心が出てくるんです。
でも、そこで、「今日はちょっと疲れているから」
「今日はちょっと寝不足で体ダルいから」
「今日は○○で忙しくって時間ないから」
って何か理由をつけて１日でもサボると、
絶対、続けられないんです。
たった１日の、ま、今日位いっか。
が、明日も、またその明日も、
ま、いっか。
に繋がるんです。
だから、決めたことならば、
そしてわずかたったそれだけのことならば
（私はプランクのエクササイズの他に
足を鍛えるカフライズ片足２５回ずつ、ってのも毎日やってます
プラス、他細かいいろいろをいくつか）
言い訳は考えずに、
何がなんでも、やる。
体を変える。ってそういうことです。
小さい積み重ねを、コツコツコツコツ、継続することです。
コツコツやるからこそ、
体の微細な変化に気付けるんです。
（そう、変化って微細なものから始まります。）
別に、全員でストイックになろう！って話じゃないけれど、
「今日は、ま、いっか。」
と思ったら、一生「ま、いっか。」ですよ。
ま、それも楽しいなら、それも人生。笑
そう、
みんな自分と同じ考えだと思っちゃいけないんです。
みんな自分と同じ性格じゃなく。
当たり前だ。笑
でも、難しいですよね。
もどかしい。
ああ、せっかく頑張って続けていたのに、
どうしてやめちゃうんだろう。
って、思います。
でも、それも大きなお世話ですよね。
押し付けないことにします。
（十分、押し付けている？）
(日)のクラスのことから、いささか離れました。
来てくれた生徒さんは、届いていると思います。
特に２回目の生徒さんなんかは、
コツコツコツコツ、自分と向き合っているから。
そうそう、生徒さんには次にきた時にも話しますが、
上に引っ張るエネルギーだけじゃなく、
下に地面にむかって押すエネルギーも大事です。
なんのこっちゃ、って話ですが。
姿勢をよく、
って思うと上に上に自分をひっぱりあげて
アップアップになって、肋骨が持ち上がって、首が短くなって、
苦しくなってしまうことがあるけれど、
体の動かし方って、力のむけるエネルギーの方向って、
一方方向じゃないです。
上に上にだけじゃなく、
下にむかって押す力働いているから、
上に伸ばせるんです。
これは、私も苦手なんだけど、
上へ上への気持ちが強い人ほど、
地に足がついていなかったりします。
足の裏でしっかり地面をおして、
体も上に持ち上げるだけじゃなく、
下向きに押すエネルギーも働いている。
自分の力の矢印を感じてみてください。
ということで今日もうざいウザい！
（あ、自虐はいけない。笑）
明日(水)は午前のスローフローヨガだけでーす！
今週は(木)が休みだし、(金)は夜だけなので
平日昼間がいい人はぜひ、明日の午前に！
私、ブログはクドクてウザいけど、
実際はさわやか？でやさしいですよ！
ん？
訳のわからない弁明。笑
(こういうところが、小心者の証！笑)
では～。