ヨガクラスの様子。

やる気がない.特に食事.困った!6/24(月)26(水)のヨガクラス

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こんばんは。

梅雨らしい6月ですねー

ジメジメ。

さて、最近どうにもこうにも、疲れてていけません。

疲れているから、いろいろやる気がなくって(コラ)

一番やる気がないのは食事です。

 

もともと、食に対する欲望が少ない。

もちろん、お腹はすくから食事はとる。

でも、ちっとも何が食べたい、っていうのもないし、

美味しいものにも、ちっとも心がときめかない。

 

この美味しいものに心踊らない現象は、結構前から自覚してましたが、

そう、ずっと前にも書いたかもしれない。

以前は、美味しそうなカフェとか、

行ってみたいなー、食べたいなー、って思ったものが、

まったく、まっーーーーーーたく、興味がない。

日々日々、何が食べたいのか、もまったく意欲がわかない。

 

ふー。

でもきっと、もっと食事の質をあげれば

疲れやすさとかが軽減されて、パワフルになれると思う。

 

食事。

ものすごくたくさん食べるのではなく、

いいものを、適量食べたいなー。

 

でも作るの面倒だなー。笑(そこが一番。笑)

 

ま、もうちょっと元気でたら、

きっとマシになるだろー。

 

深刻にならず、ボチボチいきます!

 

6月24日(月)のクラス。

(月)夜はアロマヨガ。うれしかった事2つ。

月曜日の夜のクラス。

前屈など、背中を伸ばす!ってことに特化していきました。

 

アルダウッターナ、半分の前屈。

この日、変化の見られた生徒さんがいました!

 

ウッターナ、フルの前屈。

前日日曜日のアナ骨に出てくれた生徒さんが連日で来てくれてましたが、

その前日のアナ骨での注意をよく思い出し、

それをひとつひとつ丁寧にやろうとしているのが見えました。

そういうのは、とてもうれしい。

そして、その結果が体で見えるのもうれしい!!

 

もうひとつ、嬉しかったこと。

この日、いつも金曜日に来ている生徒さん達が来てくれてました。

その内の1人は神奈川に転居した生徒さんが急遽、この日ヨガに来てくれたこと!

 

長いお付き合いの生徒さんです。

今回の葬儀関連のバタバタと、いろいろ心傷ついた時に、

私、この生徒さんに会いたいな~って思ってたんです。笑

彼女なら、どうする?って思ってみたり。笑

そんな思いが通じたようで、

急に長野に帰りたくなって、急にヨガしに帰ってきたという。笑

なんて素晴らしい~!

うれしいから、コッテリしごいちゃいました。笑

 

長くここに通っていて、長野から転居した生徒さんも何人かいます。

これから転居が決まっている生徒さんもいます。

何かの折に、私を思い出したら、フラリとまた、ぜひ来てくださいね。

いつでも、待ってます!

 

6月26日(水)のクラス。

(水)午前はスローフローヨガ。背骨長く!

水曜日午前のクラス。

新しい方が来てくれました!

ヨガ初めてではないけれど、ちょっと私のヨガはキツそう・・?

大丈夫かな?と心配しつつ、ゆっくり進めることにしました。

 

今週はこの「肩甲骨を寄せる」をクラスの中に1,2回いれてみました。

鍛えたい筋肉は「菱形筋」です。

ここがゆるく伸びてしまうと、猫背になってしまいます。

 

ウッターナ

柔らかい人もいれば、キツイ人もいる。

それはそれでオッケー。

 

この前にランジをコッテリやってるんですが、

ランジで心折れたかもしれないので、笑

気分を変えてブルクシャアサナ、木のポーズ。

バランスのポーズは集中力が必要なので、

さっきのことは忘れて、気分を変えて仕切り直ししたい時にいいです。笑

 

そうして再び前屈系。

プラサリータ。

折り曲げるという行為よりも、背骨を長く伸ばすことに

意識を向けたい。

 

さらに肩甲骨を寄せてプラサリータ。

運動量はいつもより少な目?

でもコッテリ動きました!

心配していたこの日初めてきてくれた生徒さんも、

また来ます!とチケットを購入~

嫌になってなくて、よかった!笑

 

筋力がなかったり、

体が硬かったり、

思うように動けないって最初は思うかもしれないけれど、

 

この日他の生徒さん見てても思ったけど、

最初、本当にキツそうに動いていた生徒さんも

長くここに通う内に、へこたれなくなったし、

ポーズの形が変わってきました。

 

時々しか来れない!って場合はなかなか難しいけれど、

ある程度コンスタントに通ってくれれば、

今、とてもとても形にならない!キツい!って思うことも

もっと楽に、すんなりできるようになる日がきます。

 

諦めず、へこたれず、コツコツ続けましょう~!

 

(水)午後はアロマヨガ。午前から通しの生徒さんも。

特別にいれた午後のクラス。

特別すぎてお一人様かと思ったけど、1人じゃなくてよかった。笑

しかも1人は午前のスローフローに出て、午後もやってもいいですか?と

通しでやってくれた生徒さん!

(土)に午前陰ヨガやって午後アナ骨に通しで出てくれる生徒さんはいるけれど、

平日、スローフローとアロマを続けた生徒さんは初めて!笑

 

誰だかは、着ている服装でわかる。笑

 

アルダウッターナ

 

菱形筋を引き寄せてのウッターナ

 

午前でウォーミングアップはバッチリだから、

ガッツリ動きました!

って!他の2人は午前から出てないーーーーー!笑

 

実際、午前より動きました。笑

つまりスローフローよりもアロマヨガの方がキツかったってこと。笑

 

ジャーヌシールシャアサナ。

今週わりと入れているポーズ。

最近は座位もコッテリ重め。

これはねじりを入れながらの前屈なので、

真面目にやると結構、キツいです。

 

パスチモッターナーサナ。

 

でもだからか、前屈はいつもより深めにいけたはず..?

 

スローフローとアロマの通しはキツかったそうです。笑

脚ガクガク!と。笑

でも、「夜もあったら、夜もやりたいー!」って言ってました。笑

朝昼晩ヨガ。

すごい。笑

 

そうそう、この日はスローフローよりガッツリ動いただけじゃなく、

胸や背中を鍛える動きをいれたり、

みんなが苦手、8点のポーズをちゃんとやったり。

なかなか有意義なクラスでしたよ。

 

やりたい!

やろう!という意思の見えるクラスは

お互いの意欲がわいて相乗効果で楽しいですね。

やっている時はいろいろ必死ですが、笑

そんな必死な時間も大切です。

やる気だしていきましょ~!笑

 

てことで、(月)と(水)の様子でした~

 

さて、明日はアロマヨガ。

6月最後のクラスですね。

 

最近は雨が降ると、すごく大降りな雨降りになったり、

なかなか足元も悪いし、蒸し暑いし

コンディション的にはよくない季節ですが、

 

そんな時こそ動いていきましょ~

では!

 

 

 

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