おはようございます。
３日間クラスお休みをしていまして、
ご迷惑をおかけしてます。
温かく理解してくれてありがとうございます。
お陰様で少しずつ回復してきました。
おととい(水)はまったく声が出なくて、かなり焦りました。
精神的になにか傷があって声がでなくなったのかとさえ思いました。
昨日もまだ微妙でかすり声がやっと絞り出せる程度。
今朝は、まだかすれてますが、昨日よりだいぶ普通に出せるようになってきました。
やや肺が苦しいですが（おい。）
明日は予定通り、クラスやります。
明日は１クラスですしね。
がんばります。
明後日もがんばります。
ということで今週末は、
明日4/6(土)１０：３０～ 陰ヨガ
明後日4/7(日)１０：００～ママヨガ ／ １３：００～アナトミック骨盤ヨガ
今日までお休みして、明日から華麗に復活しますので、よろしくお願いします～！
４月１日(月)のクラス。
(月)夜はアロマヨガ。固めない。ギュッとしない。
さて、書いていなかったお休みする前のクラスのことを。
(月)は夜のクラスのみ。
常連さんと１ヶ月ぶり２回目の生徒さんと。
後方にひそかにマットが用意されています。笑
来る予定の生徒さんが、連続で残業で来られない！
年度末年度始め、忙しいですね。
来れなくなると、だんだん、もういいかな、
って気持ちになりますが、
仕事一段落したら、復帰待ってます。
復帰するキッカケが難しく感じられる気持ちも
すごくわかりますが、笑
でも、せっかく週１回続けてきた積み重ねを無駄にせず、
待ってますよー！
(月)は常連さんが多いです。
(月)の２０：００という週始めの遅い時間に
毎週欠かさずに来てくれる生徒さん達は、とても頑張り屋さんです。
体も精一杯、力を出し惜しみせず出しきる使い方で頑張ります。
だからこそ、逆にギュッと力みすぎたり、
筋肉をギュッと固めて使ってしまうのが気になるところ。
今週から取り組み強化中のパールシュボッターナーサナ。
まるで力なしの人、とりあえず、まずは力出してみようか、
という段階ではギュッと頑張って力を入れてみることもあり、です。
力を入れられない、感じられない、頑張る！ってことにそもそも慣れていない。
って場合は、とにもかくにも、自分にはここまで力が出せるんだ、と
ギュッとしてでも力を出してみる、という経験は必要です。
でも、十分、頑張れる人は、
ただ単に固めるのではなく、
ギュッと力むのではなく、
力の入れ方や、入れる方向性や、１つの筋肉だけで頑張るというクセを改める段階です。
つまりはレベルアップの段階ですね。笑
(月)の生徒さん達はギシギシに筋肉痛にならないやり方を
心がけていきたいと思います。
もっと心地よく、そして柔らかくソフトにポーズをとるようレベルアップしていきましょ～！
４月２日(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。新しくコレにも慣れていこう～！
(火)の常連さん達は来週から戻ってきてくれるでしょうか？笑
でもだんだん(火)の常連さんになってきた生徒さん達が３人？
天気の悪い日でしたね。
写真が暗い。笑
ウォーリアⅡ。
別の角度からも。笑
ウォーリアⅡはずっと力を入れて取り組んできたポーズなので
何度もここに通って来てくれている生徒さん達は
力なしだった生徒さんもすごくよくなりました。
パールシュボッターナーサナ。
こちらは慣れていないということもあり
形が定まらず、大変苦労しました。笑
こっちを注意をすれば、こっちが抜ける、って言う意味で形が定まらない。
どこをどう使っていいのか、体も頭も理解していない、
でもウォーリアⅡがだいぶ良くなってきたように、
こちらもあれやこれや試行錯誤しながら取り組んでいくことで
必要な筋肉も養われていくでしょう！
しばし強化月間で取り組んでいきますね～。笑
(火)午後はアロマヨガ。やさしいヨガ並みにやさしい！
午後のアロマヨガ。
約半年お休みをしていた生徒さんが復帰してくれました！
ヤッホー！うれしい！
ということでこの日のアロマヨガは実にやさしい。
まるでやさしいヨガ。笑
マットから膝が離れたのはこのダウンドックのみ。
立位をいれずに、ほぐし中心にいきました。
たまにこんなアロマヨガもいいでしょう。笑
新しく生徒さんが来てくれるのも嬉しいですが
お休みをしていた生徒さんが復帰してくれるとたまらなく嬉しいですね。
春はよいキッカケです。
ぜひ、お休みをしていた方も復帰を考えてみてくださいね。笑
私は今回のように体調を崩すと、
当たり前だけど健康の有り難みを感じます。
と同時に、私はそんなに強くはないんだな～と自信をなくします。
休む時は、休むのが大事。
でも、ずっとこもっていると、どんどん自信ってなくなります。
力が出てきません。
自分が何もできない位、ひ弱な存在だと思ってしまいます。
休まなきゃいけない時は、休む。
でもそこからの復帰の見極めは、勇気をもってやらなきゃいけません。
（私の場合は、やや無理矢理の復帰ですが。いかんですけどね。）
やっぱり、外にでて、
自分の足で立って、動かなきゃ、
体はそして心も、いつまでたっても弱いままです。
今、もし、少しこもりがちだったり、
気持ちの上でも後ろ向きでなかなかやる気が出ない人がいたとしたら、
もし、十分体は休養をとって、もう動いてもいい時期ならば、
ぜひ、外に出てみて、自分の足でしっかり立って、
少しでもいいから動いてみることをオススメします。
動けば、気持ちも動きます。
少しずつ、自信も回復してきます。
動と静。
行動と休養。
バランスですね。
私もバランス、見直します。
きっと今のままのやり方じゃダメなんだ、という警告なんだと思ってます。
自分にやさしく、でも、甘やかさず、
ちょうどいいバランスを探していきましょ～。
では、明日から再び、よろしくお願いしまーす！！