こんばんは。
今日は私、お休みだったんですが、
なんだか、お休みの方が忙しい？笑
あんまり休んだ気がしないです。
まぁ、バレエのレッスンには行ったし、
２月のスケジュールを打ってたし、
３月のスケジュール考えていたし、
休んでいないか。笑
なかなか１年を通して、のんびり温泉に行くとか、
どっか遊びに行くとか、ほとんどしない私。
温泉なんて、温泉の多い長野なのに、
そうねぇ、私温泉ほとんど行ったことないかも！
私が長野に来た翌年に、両親が長野に来てくれた時に初めてうるおい館にいったのと、
何年か前にうちの給湯器が壊れて、お風呂に入れなかったので
その時にぶらっととかに行っただけですねー。
行かなすぎか？！
あまり行きたいとか、のんびりしたいとか、
そういう欲求すら、なんだか忘れているのかも。笑
今、すごく勉強したいものがあって、
でも、この通り？いつもすごく忙しいので、
どう現実的にみても無理かなぁ、ということを悩んでいて。
あまり欲張らず、
今頑張っている、ヨガの解剖学と
そしてバレエのためのバレエ解剖学と
その勉強と実践にだけ集中した方がいいよね、絶対。
（と、言い聞かせている、自分に。笑）
やることイッパイ。
奥さんだし、お母さんだし。
それなのに、家にいなさすぎだし。
と、ちょっとぼやいてみました。笑
でも、それでも、基本、バタバタしている方が生き生きするので、笑
こんなお休みで十分、満足です！
１月２０日(日)のクラス。
(日)午前は第１回ダウンドック集中クラス！
反響があるような、ないような、
集まるのか？と心配していたけど、
私の予想以上の人数、６人でした。笑
（予想は３人。笑）
初めて来てくれた方もいました。
ヨガをするのは２回目。
２回目でこんなマニアックなクラスで大丈夫かな？と心配したけど
あれもこれも、みっちりやれたから、
逆によかったかな？笑
ダウンドックはこのポーズのこと。
すごくマニアックな、
すごくしつこいクラスになりました。
私の中では、渾身の一クラスで、
もう二度と同じものはできないかも！って位の
エネルギーを込めまくってこのクラスをやりました。
いつものクラスの流れとはちょっと違う、
あまり説明をしない（いやそうでもない？しているか、いつも。笑）私にしては
ひとつやっては、アレコレ喋り、
またやってみては、アレコレ喋り、
ダウンドックに必要な要素をあれもこれも、言いまくり、
そして、それに必要な部分の鍛え方、伸ばし方をアレコレ伝授しました。
いつもやっているアノポーズも
ダウンドックには大事な要素を含んでいるポーズだったり。
アレコレやったものは、
アレコレ私も一生懸命、説明をしていたので写真が撮れていませんが、
ダウンドックひとつの為に
こんなにも必要な要素があったのか！という
盛りだくさんなトレーニング内容になりました。
ひとつトレーニングとしてのポーズをやっては
そこを感じながらダウンドックをやってみて、
結局は、何回も出てきたダウンドック。笑
最後の方はちょっと力尽きちゃいましたね。
（この写真はまだ力つきていない中盤位のもの。笑）
キツかった～！という声も。笑
なんでもそうですが、
何かの講座に出て、
出てすべてが解決するわけではないのです。
ダウンドック集中クラスに出てば
出たその日からダウンドックが得意になるかも！
ってつい錯覚してしまいそうになりますが、
ダウンドックに必要な、
ダウンドックができるようになる知識は教えますが、
それを実際に実践していくのは、みなさん。
やらねば、よくはならないのですよ。
背中が弱い人は、同時に背中が硬い場合が多いし、
脚の力がない人（もも前の大腿四頭筋、もも裏のハムストリング）は
同時に脚の裏側が硬い場合が多いし、
体の前側（胸のまわりの筋肉）や
肩関節を正しいところで使える筋肉が弱い人も多い。
結局は、硬い硬いと、硬さの方に目が行くけれど、
その原因は弱さであることが多かったり。
弱さであれば、強くしないことには改善しない。
その為には「そうなんだ！」と知っただけでは解決しない。
強くする為に鍛えないと。
私自身もそうなんですが、
何の講座に出ても、
その時、その時で衝撃を受けるんですよ。
あまりにもなにも出来ない自分に。笑
非力な自分に。
私自身、とても力なしですから。
でも、落ち込んだり、
あーあ、ダメなんだなと諦めたり、
ふて腐れてたりする必要はないんです。
まずは、知ること。
自分の何ができて、何が出来ないのか。
何が弱いのか。
それを知ることは、
漠然と出来ないーー！と嘆くより、ずっとずっと前進なんです。
何をするべきか、わからず闇雲に努力するより、
何をしなくてはいけないのか、理解しながら進む方が
効果が出るに決まっている。（そして安全）
私はたぶん、少しだけマニアックな人間で、
この先、誰が私についてきてくれるんだろう、
と最近、ふと思ったりするんですが、笑
変えたいなら、
変えていこうよ。
というのが、今の私の軸です。
私自身、変えたい（成長したい）ところがある。
だから、努力する。
「無理しなくていいんですよ。」
では、
「変わらない。」
変えていく、ということは
今のあなたを否定しているのではなく、
変えたい、と思っているのは事実なんだから、
（腰痛持ちをなんとかした、
肩凝りをなんとかしたい、
気持ちを前向きにしたい、
痩せたい、
キレイになりたい、
自信を持ちたい、
なんであれ．．）
よりよくなるために、
より楽しい人生にするために、
日々の忙しさに埋没して、
やるべきことを、うやむやにしちゃいけないよ。
と思うのです。
そのキッカケの一歩になれば。
カツをいれるキッカケになれば。
マニアックなダウンドック集中クラス。
次の予定は以下の通りです。
（２月、平日のクラスを追加しました！）
２月２３日(土)１３：００～１４：３０
２月２６日(火)１３：００～１４：３０
３月１７日(日)１３：００～１４：３０
３月２６日(火)１３：００～１４：３０
１回２５００円（チケット２回分でも可）
自分にカツを入れ直すために、２回３回と出てくれてもいいですよ。笑
ぜひ、お待ちしてます！
さて、明日(金)はママヨガ、アロマヨガ、スローフローヨガ
午前、午後、夜それぞれクラスがありますよー。
土日もクラスあります。
(土)は午後アナ骨ありますよー。
ダウンドック集中クラス同様、
今の自分に逃げずに課題を見付けたい人はぜひ。
キツさから逃げず、快適な体になる道を。ぜひ。笑
では～！