こんにちは。
今日も暑いですね。
でもだんだん暑さに感覚がマヒしてきて
３２、３度だと、あ、涼しい～とか思っちゃったり。
それも危険ですよね。
熱中症で亡くなっている方もたくさんいるし、
いつもは大丈夫だったから、ではなく、
毎回毎回、気をつけていかないといけないです。
ヨガのクラス中も、室内だから大丈夫、ではなく
熱中症にならないよう、気をつけなくっちゃ。
ってことで、いつもはクーラーをいれなかったり、
クーラーいれても窓もあけて冷えすぎないよう緩和したりしていましたが、
今週はがっちりクーラーいれることにしました。
危険のないよう気を配りながらクラスをしたいと思います！
最近（でもないか、もともと？）地球は厳しくなったなぁ、と感じます。
地震、豪雨、猛暑。
前例がないほどの異例な気象。
甚大な被害。
地球が、自然が厳しくなっている一方で
人は弱くなっているのではないかなぁ、と感じます。
心も体も。
便利なものばかりを追い求める。
少しでも楽に手軽に結果が出る方を選ぶ。
人に、誰かに、何かしてもらおうと、してもらいたいと、依存をする。
でもそれではダメなんだってことなんだと思います。
癒しブーム、
なんでも早く、楽に、簡単に、
それもいいけれど、
でも人間本来の、自分自身の能力を弱らせちゃいけない。
人それぞれ、いろんな事情、いろんな状況下にあるでしょうが、
暑いから、調子が悪い、
寒いから、調子が悪い、
花粉が飛ぶから、調子が悪い、
自然のアレコレに負けず、順応していく底力をつけていきたいものです。
諦めたり、
楽しようとしたり、
考えるのをやめたり、
そうではなく、
自分の頭で考え、
自分の体で動いていかなければ、
自分の底力は育っていかないです。
暑さに負けず、
この暑さでも、熱中症にならないよう頭使いながら、気を配りながら、
毎日を楽しめるよう、生活したいですね。
(日)のクラス。
(日)午前はアロマヨガ。２年ぶり？３年ぶり？のヨガ！
三連休の中日だった(日)
すごーくお久しぶりの生徒さんが来てくれました。
２年ぶりかな？３年ぶりかな？
義父の介護で来れなくなってしまって、
時々、どうしたかなぁ、ああ、そういえば転勤族だったなぁ、
もう長野にはいないかなぁ、と気にしていた生徒さんでした。
再び、来てくれてうれしい！！
ここには本当に、間がどんなにあいても
再び復帰してくれる生徒さんが何人もいてうれしいです。
何年あこうが、来てしまえば、
ついこの間までここにいたかのように、すっと馴染めるもの。
大人になってからの１年も２年も３年も、ヘタすりゃ１０年だってたいした昔じゃない。笑
だから、何年ぶりの復帰もいつでも待ってますよ。笑
すごーくゆっくりで穏やかなアロマヨガでしたよ。
って写真がランジだから、どう穏やかだか、まったく伝わりませんが。笑
エカパダ・ラージャカポタ・アサナの簡単バージョン。
（１本足の鳩の王のポーズ）
体倒すことで、すこし緩めに。
再び起き上がってからの、膝曲げ。
ここから、片手キャッチ、そして両手キャッチまでできたらいいですね。
この日はやってませんが、
ゆくゆくはそこまで目指していきましょ～。
(月)のクラス。
(月)夜はアロマヨガ。連休最後の夜もにぎやかに。
三連休最終日の夜。
街はお休み最後とあってなんだか静かな様子でしたが、
ここはまずまずにぎやかでした。
暑すぎた三連休で、お休みだった人も仕事だった人も、
みんなそれぞれ、グッタリお疲れのはず。
という私もやや暑さボケ。
こんな日はのんびりゆっくりやりましょ～。
といって、またしてもランジの写真。笑
どこがのんびりゆっくりなんだか。笑
あ、この日は新しい方が来てくれました！
パールシュボッターナ。前後開脚の前屈。
ただ足ひらいて前屈しているだけではありません。
あれもこれも、気を付けポイントが多すぎて、
なかなかやってみると難しいポーズです。
でも(月)の常連さんはとっても熱心で意識高いので、なかなかどうして、いいですよ。
そして、そんなエネルギーに引っ張られるように、
クラス全体がエネルギッシュです。
初めてきてくれた方もよく動けていました！
クラス始まる前はボケボケだったのに（私だけ？笑）
終わる頃にはシャキッと背筋に軸が通った、そんな夜でした～。
(火)のクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。暑いのによく来た！笑
連休明け、暑さの疲れもあって誰も来ないんじゃ～
なーんて思ってたのに、どうしてどうして、それなりににぎやかだった(火)。
みんなよく来た！エライです。笑
新しい方も来てくれました。
なんと松本市から、しかも電車に乗って！
わざわざ長野市まで来てくれて感激です。
いつもはキツメな(火)スローフローヨガ。
でも暑さも考慮してこの日は気持ち、動きをおさえました。
アロマヨガと同じく、パールシュボッターナ。
なかなかいいですよ！
ただなんとなく形を真似るのではなく、
ただなんとなく、オシャレにヨガやっている気分に浸るのではなく、
ちゃんとちゃんと、使うところを意識して、
ひとつひとつの筋肉をどっちの方向に使うのか、
考え、動いていくと、おのずと形だって違ってくるのです。
体に芯が通れば、
自分自身にも芯が通ります。
芯のある、軸のある、自分自身はぶれません。
そうやって、ぶれない強い自分を、動きの中で磨いていきましょ～。
(火)午後はやさしいヨガ。めずらしい！多かった！笑
やさしいヨガといえば、お一人様だったり、２人だったりが定番だったのに、
どうしたことか、この日は午前のクラスより人数が多かった！笑
暑いから？笑
初めてきてくれた方もいました。
最初３０分近くをかけて、ずっと仰向けでしたね。
そしてやっと座位。
また少し、まったりしてからの、
立位もいれてシャキッと。笑
ほどよく動いて、
いつもよりも、「やさしい」ヨガだったんじゃないかな？笑
（いつもやさしくない！と言われるので。笑）
来週もまたぜひ来てくださいね。笑
(火)プライベートレッスン。椅子ヨガ。
夏が好き！という生徒さん。（私も夏が好き！）
でも好きでもこれは暑すぎる～と、グッタリお疲れ。
わかる。笑
でも、ヨガが終わると、ああ～気持ちよかった～！と元気になりました。
ヨガは夏バテにも効くんですね！と。
ヨガが夏バテに効果ありなのか、医学的根拠はないですが、
でもきっと、グッタリ家でグダグダしているより、
遥かに元気になるのではないかな！って思います。
程度や、状況、それぞれ個人差はありますが、
こんな夏だからこそ、
ヨガをしましょう。
人それぞれの人生ですが、
食べて、寝て、ゲームして、携帯みて、
それだけじゃ、もったいない。
動けば、なにか、動き出します。
涼しくして、動きもおさえめにして、
今週もあと半分、お待ちしてますよ～。
ああ、そうそう、明日は(木)ですが、特別に夜のクラスありです！
アナ骨ですが。笑
アツい夏に、ガツンとカツをいれに来てください！
お待ちしてまーす。
では～。
