【8月前半の予約状況】7/26水-30日の様子

こんにちは

8月になっちゃいました。

早速ですが、8月前半の予約状況です！

8/3木曜日の夜

予約はいりましたので、通常通りやります！

予約も当日夕方まで大丈夫です！

8月前半の予約状況

2023/8/11(金)14:53現在
定員は9名です。

予約がゼロのクラスは
前日12:00で予約を打ち切り、
中止とさせていただきます。

基本的に早め早めに予約を頂けると助かります。

※隔週木曜日13:00はオンラインでの参加も可です

7/26水-30日のクラスの様子

7月は全体として、

23クラス、内オンラインは3クラス

プライベートレッスンは17レッスン

合計で40クラスでした～

ということでクラスの様子を。

7/26水曜日のスローフローヨガ

首周りの動きに注意してやりました。

写真はウォーリアⅡですが、

この後にやったトリコナーサナは

いつもより体の真横に倒せ

首のねじりも良かったです！

それにしても

現代人は首周りのコリが激しいですよね。

（私もパソコン作業と、

時々、気を失い←笑

パソコンうちながら寝てしまう時の

首ガクンとうなだれすぎて、首痛くしています。笑）

首も動かしてあげなきゃ

可動域が落ちやすい箇所。

肩凝りや頭痛にもつながるので

動かしていきたいところです。

7/27木曜日のやさしいスローフローヨガ

午後のやさしいクラス ←  一応。笑

でも前から来ている生徒さんは

「最近は本当にやさしくなりましたよね」

と言ってくれます。笑

この日は半年ぶり位の生徒さんが来てくれました。

（半年以上ですね）

しばらくあいてしまったので

キツく感じたようですが

また少しずつ筋力を育てていけば大丈夫。

やらないと筋力はあっという間に落ちますが

やればちゃんとまたそこから育ちます！

休んでも

またやり続けていくことが大切です。

7/27木曜日夜のスローフローヨガ

最近、夜が少ないです。笑

夏の夜は、行きやすいはず・・でもない？笑

腰の調子がおもわしくない生徒さん。

痛い動きはやらずに

痛くない動きをやりました。

ものすごく痛くて動けない時は別ですが

多少でも動ける時は

痛い動きは避けて

でも痛くないところは動いた方がよかったりします。

まったく全てを安静にしてしまうと

固まってしまって余計に痛くなることもあるからです。

運動不足は

筋力低下や血行不良に繋がり

腰だけではなく

股関節や膝、肩などの痛みにも繋がります。

動ける時は動きましょう！

7/28金曜日のアナトミック骨盤ヨガ

金曜日のアナ骨。

この写真、好きです。笑

向かい合いながらも

一人の世界で淡々とシコを踏む・・

この静けさがステキです。笑

本人達は「シコ、キツイ・・」と言っていましたが、笑

シコは股関節の可動域をひろげ

内転筋(内もも)の柔軟性をあげるのに最高です。

アナ骨にきてぜひ、シコを。笑

7/29土曜日のアロマヨガ

土曜日はにぎやかでした！

トリコナーサナは

胸周りの回旋力と首の回旋力

あと脇腹の伸びが必要です。

姿勢がいい人ほど

脇腹が伸びなかったり、

体をねじるのが苦手だったりします。

姿勢がぴしっと良い人は

普段の生き方もピシっと真面目で

真面目がゆえに

「コレ」という一方方向しか動けなかったりします。

（私もそういうタイプです。笑）

体の方からアプローチしていくと

（動かない箇所を動かせるように

トレーニングを積むと）

体の可動域が広がるだけではなく

生き方の可動域も広がったりして。笑

性格と柔軟性ってリンクしているので

体の方から変えていくのって

案外、ありですよ。

7/30日曜日のアロマヨガ

この日に集まった生徒さん達は

割りと体の傾向が同じ。

首周りや

肩周り、背中の上の方に力が入りやすいです。

注意すればすぐによくなる場所ではなく

また無意識に力が入りやすい箇所なので

直していくのには時間がかかりますが

その箇所にも注意していくのと同時に

そこじゃないところの

筋力不足を解消していくことで

首や肩に力が入らないで済むようになります。

結局は他の必要なところに筋力がないから

力をいれやすい首と肩に力が入るので

これもすぐすぐには難しいですが

肩甲骨周りや

背中の下の部分に力を入れられるようにしたいですね。

（私もです）

なかなか暑い夏で

過酷な8月になりそうですが

その中でもぜひ来れる時はヨガに来て

せっかくちょっとずつ育ってきた筋力をなくさないようにしましょう！

8月もよろしくお願いしまーす。