ヨガクラスの様子。

明日の夜は皆既月食をみよう!(金)~(日)のクラス。

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こんばんは

昨日のブログでご心配おかけしましたが、

なんと、薬がバッチリ効いているようで

耳鳴りも耳の閉塞感もなくなり、

今日は朝から霧が晴れたように爽快でした!

よかった!

でも過信せず、油断せず、

イロイロ見直すべき点をよく考えながら、大事に過ごします。

 

心配してくれた生徒さんの中にも、

同じような症状で苦しんでいる方もいて、

なんとも、複雑な心境です。

 

芸能人でもよく発症する人が多いですが、

過労、ストレス、

現代人が多く、かかる危険性をはらんでいる病気です。

 

何かおかしいな、と思ったら、

すぐに病院に行った方いいですよ!

過労、ストレスで病気になるという人は、

我慢強かったり、

ツラくても休まない!って気質な人なわけですから

病院に行くのも遅れてしまいがち。

でもその一時の判断の誤りで、完治するのが困難になることもあるので

何をさておいても、やっぱり、自分の体、大事にしましょう!

(と、自分自身に言い聞かせて。笑)

 

さて、明日1月31日は獅子座で満月です。

そしてこの満月は日本でも観測できる皆既月食だそうです。

皆既月食は地球の影の中に月がすっぽり入って欠けて見える現象のことで、

いつこの現象が見えるのか調べてみました。

 

明日1月31日の夜、

20:48 東南東の空で欠け始め、

21:51 南東の空で完全に欠けて皆既月食に。

欠けた月は赤銅色(赤黒い色)に見えるそうです。

皆既月食は1時間17分続いた後、

23:08 輝きが戻り始め、

0:12 元の丸い形となる。

(国立天文台のサイトより)

だそうです。

 

お天気がよければ暖かくして、ぜひ空を眺めたいですねー。

そして皆既月食である明日の満月は獅子座で起こる満月。

私が12星座の中で一番ほしい要素の獅子座。

自信。自己表現。輝き。オーラ。自己アピール!

私なんて、って自己評価の低い私のような人は、笑

明日の皆既月食を眺めながら、そんな卑下する自分を手放して、

堂々と自分の好きなように、自信をもって生きるんだ!って思いたいですね。笑

(十分、好きなように生きてるだろーと言われそうだが。笑)

 

ってことで先週(金)のことを。

(金)午前はママヨガ。

いろいろ流行りものもあったりで、少な目のママヨガ。

2人なのに、なぜか縦列!笑

美しいランジ!

とてもよく動けるお二人さん。

子供達もにぎやかながら(年少さんのお兄ちゃんも来てたから、楽しく遊んで賑やか。笑)

ママにはそんなにからまないので、平和。笑

だからママ達はサクサク動きます!

 

トリコナーサナ(三角のポーズ)も伸びやかでキレイ!

ママであっても、自分の好きなことは堂々とやる。笑

「私」である時間も大事にしましょうー!

 

午後はアロマヨガ。

お昼すぎでも氷点下の寒い日。

外が氷点下でもお日様があれば、リプロの中は暖かいんですが

日差しがないと寒いんですよねー。

だからそんな日はじっくり筋肉を温めるポーズを。

ウトゥカタアサナ、椅子のポーズ。

地味にキツいです。

股関節に脚をぎゅーーっと引き込んで、腿の高さを床と平行を目指します。

(キツい。笑)

これだけでジワッと熱くなります。

気に入ったので、笑

今週もこのポーズを多用していますが。笑

寒さに負けず、コッテリ動いた(金)午後アロマでした~。

 

その後はプライベートレッスン。

レッスン後にお約束が控えていたので、巻きでレッスン。笑

ここでもウトゥカタアサナをいれて、コッテリコッテリ。

もも、床と平行はとてもすばらしく完璧!

巻きながら(テンポをあげながら)

コッテリ動くのは実にキツい!笑

さらに日が落ちて寒い夕方のレッスンでもコッテリ汗をかいたレッスンになりました~。

レッスン後のお約束→お友達と映画、で寝ていないか心配。笑

 

夜はスローフローヨガ。

なんとめずらしい!お一人様!

(金)夜のお一人様は過去1回か2回か?位?

最近ではめずらしいかも。

プライベート状態のスローフローヨガ。

気が抜けないせいか?笑

なんだかいつもより、ポーズの精度があがっている。笑

動きもていねい。

たまにはそんな緊張感もよいかも。笑

緊張感と言っても、いやむしろ、いつもより力がいい感じに抜けてたかな?

実りのあるお一人様でした!

 

続いて(土)は午前の陰ヨガだけ。

1日に1クラス、それも陰ヨガだなんて、

完全に私自身の癒しの時間。笑

この日も寒かったですが、

日差しがある分、室内は暖か。

 

ハーフサドル。

片方のももの前面を伸ばすポーズです。

ちょっとバリエーションを加えて、

もう片側の膝を抱えて、よりももの前側を伸ばしています。

この時に腰が反らないように注意です。

(腰が痛くなっちゃうし、太腿じゃないところが→お腹が伸びてしまいます。)

腰はマットにくっつけるように、おとしておきます。

 

この太腿の前面が硬い人もわりに多いです。

私も硬いのでこのポーズは苦手です。

生徒さんの中にも前屈も股関節を開くのも、すごく柔らかいのに

このポーズに苦労していた方もいましたね。

 

でも苦手なところは自分の中の未開発な部分。

黙って放っておくと、

絶対に柔らかくはならない部分だから、

あえて、やっときましょう。

好きなところは自分でも苦なく伸ばせるだろうから、

苦手なところはみんなと一緒にジックリと。笑

 

最後、(日)のことも。

(日)午前はママヨガ。

おっと、こちらもお一人様。

前回はお休みだったので、今年初ヨガの生徒さん。

 

お子ちゃんはいつものように、一人でもいい子で遊びます。

だからママはしっかりヨガ。

久しぶりだから、いろいろキツい。笑

特に、このウォーリアⅡがキツかったーーーとの事。笑

お子ちゃんが呑気に眺めているのが可愛い。笑

 

(日)ママヨガは今週もあります!

2月4日(日)10:00ぜひどうぞー!

 

午後はアロマヨガ。

午前のお一人様とは一転、久しぶりの満席。笑

日差しがあたたか~。

この日新しく来てくれた方も。ヨガ初!

他にもヨガ2回目、3回目の生徒さんも。

ヨガ始めたばかりの生徒さんにとって、

このダウンドックもなかなかキツいものです。

でも、やり続ける内に、プルプル震えていた生徒さんも、

キレイにスッと伸びたダウンドックができるようになります。

実際、ここに通ってくれている生徒さんは、

みんなダウンドックがキレイ!

だから、今キツい人も地道にコツコツやり続けていきましょ~。

 

バランスのポーズも。

見切れちゃっている生徒さんもいるかもっ

 

コッテリ動いてちょっと大変だったかもしれないけれど、

たくさんのエネルギーにあふれたクラスでした~。

 

って長くなりましたが、(金)~(日)の様子でした~。

 

やっと少しブログが追い付いてきた。笑

(月)(火)のことはまた後日!

 

ではでは、また~。

 

 

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