ヨガクラスの様子。

今週はゆるやかで復活のチャンスです!(土)(日)のクラス。

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こんにちは。

なんだか日1日と春めいてきましたね。

春が大好きなのでうれしいです!

2月も明日で終わりですもんね~

2月は特に早かったな~

今日クラスに来た生徒さんが春になる前に痩せようと思っていたのに

あっという間に春っぽくなってきちゃったぁ~~~!と嘆いていました。笑

うんうん、と共感する人も多そうですが、笑

大丈夫、まだ、完全に春ではない。笑

一気に痩せるのは難しいですが、(よくないしね)

でも、そろそろ動き始めてもよい頃です。

春は寒い長野の人にとって、待ちわびているうれしい季節ですが、

春は春のトラブルもあったり。

だからこそ、もう今からゆるゆると体動かしていきましょう~。

そんな今週は、座位も多目にけっこうどのクラスもゆるやかですよ!

(本当?笑...うん、本当のはず!)

お休み組さんの復活のチャンスです。

ぜひぜひ春にむけての第1歩を踏み出してくださいね!

 

ってことで、今週は~とふっておきながら

クラスの様子は先週のこと。笑

先週(土)のことから!

(土)は午前、陰ヨガ。

いつもはスローフローヨガに来ている生徒さんが

初(土)!初陰ヨガに来てくれました。

 

仰向けからスタートするのが好きな私ですが、

たまには変化を持たせて座位から。笑

バタフライ。

しばし座位の陰ヨガのポーズを4つほど堪能した後、うつぶせ、四つん這い、

そして仰向けへと、いつもと少し流れを変えて行いました。

陰ヨガ、以前は思ったよりキツい、という声があがることも多かったのですが、

ここしばらくは、そういう声も聞かなくなりました。笑

私のチョイスするポーズが変わったのか、

流れが変わったのか、

リードの仕方が変わったのか、

まぁ、複合的な要因?笑

だいたいは、キツいという声もなく、

いい感じに初めての方もゆるりと気持ちよく陰ヨガを楽しんでくれている様子です。

過去にキツいと感じた人も気がむいたら、再度、ぜひ。笑

 

(土)夕方からはアナトミック骨盤ヨガ。

その前の(日)アナ骨にたくさん来すぎちゃたのか、

なんと!まさかの!アナ骨お一人様!

アナ骨でお一人様はじめて~。笑

しかもアナ骨初挑戦の生徒さん。

でもむしろこれは好機ととらえて、じっくりマンツーマンでやりましょう!笑

今年に入ってからヨガを始めた生徒さん。

マンツーマンでやるアナ骨は、

今まで不確かだったポーズの形、使い方を再認識できたようで

結果オーライでした。笑

そう、アナ骨にでると、

普段のクラスでも出てくる、あのポーズ、このポーズの使い方がよくわかったりして

その後の普段のクラスがグンとやりやすくなるんですよ!

そういう意味でもオススメです。

ただ何となくやるよりも、

ここに効かせているんだな、というのがわかった方が

ずっと効果的!

だからアナ骨、恐れずにどんどん出てみてくださいね!

2月最後のアナ骨は明日、19:00~ありますよ~。

 

続いて(日)アロマヨガ。

こちらはにぎやか。

この日のアロマヨガの内容がほぼ、今週のクラスの内容となっていますが、

中盤ちょっと座位を挟んだりしながら、プルプルした筋肉をゆるめてあげています。

ゴームカアサナ、牛面のポーズ。

えーーー、これはこれで大変じゃん?って声も聞こえそうですが、笑

無理に背中の後ろで手を繋がなくてもいいんです。

繋ぐことに固執せず、肩をひらき、胸をひらきましょう~。

 

座位でまったりしたかと思いきや、

それでは終わりません。笑

再び立位でウォーリアⅡ。笑

きれいですね。

本当にゆるやかなの?って感じですが、

クラスによっては、最後立位に戻らず、ゆるゆるほぐしにそのままいく時もあり、

様子をみながら変えていくので大丈夫でーす。笑

 

ということで(土)(日)の様子でした~。

さてさて、明日は午前スローフローヨガ、夜はアナ骨です。

(水)は私、午前のクラス、バレエ、プライベート2つ、夜クラス、

怒濤のような1日なのですが、

頑張りまーす。(今日は早く寝るぞー)

 

ではでは~

 

 

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