【You Tube】双子座新月のヨガUPしました！

こんにちは

いきなり夏日でバテますね。

みなさん、大丈夫ですか？

さてそんな中、

双子座新月の動画を2本UPしました！

1つ目は双子座新月のお話。

このような内容でお話しています。

このお話の中で

私は双子座的なことが苦手です。

ってお話しているんですが

（私の土星が双子座で

土星は苦手なことを表すのですが、

まさに私は双子座の意味する事柄が全部苦手です、

って話してます。）

You Tubeみた旦那さんに

双子座のヤツ、嫌いって言ってたね

と言われました・・

いやいや、

双子座の人が嫌いなんて言ってませんーーーー

そのせいか？

チャンネル登録者さんが1人減りました・・・

嫌いじゃないですよ？・・・

2本目はこちら。

双子座新月のヨガです。

双子座の担当する体の部位は

「肺・肩・腕・手」 ということで、

夏にむけて、みんなが気になる

二の腕を引き締めるヨガをやりましょう！

二の腕を引き締めるためには

腕の裏側の筋肉を鍛える必要があります。

腕を使うヨガのポーズはたくさんあります。

二の腕を引き締めるなら

プールボッターナや チャトランガの方が効果的ですが

難易度が高いので、まずはシンプルに

プランクポーズで自分の体の重みを支えられる 強さを養っていきましょう。

説明がいろいろ長いですが

プランクはたったの1分間！

ただ、実際やるとわかると思いますが

1分キープはなかなかキツイ。

最初は10秒、20秒とやれる長さで充分です。

ぜひ少しずつ秒数を増やすことを目標に やってみてくださいね。

では～