ヨガクラスの様子。

春分の日前。(木)~(土)のクラス。

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こんにちは。

今朝は雪が舞っていてビックリしました。

とても寒いです。

でも夕方の今は薄暗い雲の合間から陽射しがさしてきました。

スッキリした天気ではないですが、日の光を見るだけでもホッとしますね。

 

ということで先週(木)のことから。

(木)午前はママヨガ。

最近、ママヨガにぎやかです。

人数もにぎやかですが、実際に、イロイロにぎやかです。笑

来月4月~はだんだん(木)(金)2回に戻していきたいと思います。

(4月は全部の(木)と(金)は13、20の2回の予定)

 

そんな先週(木)、マタニティの時に子連れでママヨガに来ていた生徒さんが

出産して初のママヨガに来てくれました。

まもなく2ヶ月の男の子。

まわりの子供達がどんなに騒ごうが、かまわれようが、

全然泣かずに大物!

月齢がひくい内にママヨガに来た方が意外にぐずらないケースが多いです。

月齢があがってくるに従い、

ちょっとずつ赤ちゃんも抱っこして~と要求が出てくるのでぐずっちゃうのかな。笑

にぎやかな中でも一番落ち着いていた写真。笑

赤ちゃんからよちよち歩きを始めた子、走りまわる子、など様々で

ちょっと騒々しくもありますが、笑

ママ達はそんな中でもヨガをやり続けます。笑

今週、来週のママヨガは幼稚園が春休みになって、上のお子さんも来たりするので

さらににぎやかになりそうっ!

もし静かな環境がお好みならばぜひ、(日)のママヨガへ。苦笑

((日)ママヨガ、次は4月ですが。4/1、8、29の10:00です)

4月になって(木)(金)に分散するとちょっと静かになるかな?

まぁ、にぎやかだけど、あまり泣いたりしている子はいないので平和だってことで!!

 

午後はアロマヨガ。

静けさのもどった午後のひととき。笑

1つ1つをていねいにやりながら、ゆっくり。

いつもゆっくりなランジを、さらにゆっくり丁寧にやられると大変ですね。笑

でもこの日、下っ腹をひっこめたい!という声もあがっていたので、

ゆったりながら、使うところは意識していきましょう。

太ももや股関節やぎゅーーっと収縮される方に意識がいきますが、

お腹をその太ももの上に乗っけてお休みしてはいけません。笑

お腹はうすーーーく、エグれちゃう位、引き上げていましょう。

いつなんどき、も。笑

ヨガをやっていない時も時々、お腹がゆるっとなっていないか、

骨盤をしっかりたたせて座ったり立ったり意識してみてください。

日々の小さな意識付けも、結構大事ですよ~。

 

先週(金)は夕方のプライベートレッスンから。

先々週はお腹の調子が悪かったのでゆるーーーくやりましたが、

この日はお腹の調子も戻ったので、いつもながらのアナ骨ばりのキツさで。笑

最近同じポーズばかりなので、もう少しイロイロ入れていこうと思っているのですが、

1つ1つのポーズでちゃんと立ち止まって丁寧に動いていく方を優先していくと

どうしてもやれるポーズの数は限られちゃうのですね。

でも意味もなく、数多くやるよりは、

数が少なくても、意味のある動きをした方がいい。

量より質ですね。

じんわり汗をかきながら頑張りました!

 

(金)夜はスローフローヨガ。

少な目な夜。

みっちり動きました。

キツかったーーー。との声も。笑

あまり特別なことはしてないんですけど、やり方ですかね。笑

汗だくだくで、今からこんなに汗をかいていたら夏になったらどうしよう!って声も。笑

夏場は私、極力クーラーつけないので、汗だくだく流しながらやりましょ~。

それもまた気持ちがいいはず!!

 

美しいじゃないですか!トリコナーサナ!

 

脇腹一直線で気持ちがいい!!笑

パールシュヴァ・コーナーサナ。

スッキリ!エネルギッシュな(金)夜でした~。

 

続いて(土)は陰ヨガだけ。

新月を迎える(土)でしたが、妙~に静けさ漂う(土)でした。笑

陰ヨガはただでさえ静かなのに、静けさ際立つって感じ。

 

でもその静けさが嫌な緊張感のある静けさではなく、

それぞれが、それぞれに集中していた心地のよい静けさ。

ツイストドラゴン。

ねじりを入れて、ガチっとかたまった肋骨まわりをほぐしていきたい。

 

なんとなく、3月だから、

ごちゃごちゃと気忙しく、頭の中も、実際の生活も大変な時期じゃないですか。

寒暖差も激しく、体調を崩している人も多い。

だからこそ、ひとり、自分に集中して静かな時間をもつって大事かもしれません。

 

3月は年度末だし、

この(土)は魚座の新月だったし、

そして明日は春分の日。

陰から陽に移り変わる日。

 

占星術的には春分の日が2018年スタートの日だそうです。

(太陽が牡羊座に入る日=春分の日。

牡羊座→12星座の始まりの星座。だからこの日がスタート)

 

自分の中から不要なもの、

物質的なものも、考え方や思い込みなどの精神的なものも、

断捨離のようにきれいサッパリ手放して、

身軽に、ハツラツとスタートをきりたいですね。

 

そんな明日春分の日は、祝日だけどアナ骨のクラスがありますよ。笑

アナ骨で晴れ晴れとスタートを。笑

(ちなみに明日はアナ骨初挑戦の生徒さんが3人もいますよ~!)

 

ってことで、先週(木)~(土)の様子でした~。

 

ではでは、また~。

 

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