こんばんは。
今日は爽やかな秋晴れだった長野市です。
今週は台風の進路も気になるところですが、
とりあえず、今週の予約状況をどうぞ。
予約人数は夜に更新します。
10/3(木)21:00現在。
9/30(月)20:00アロマヨガ【6】→【6】でした！
10/1(火)10:30スローフロー【4】→【4】13:00アロマヨガ【3】→【3】でした！
10/2(水)10:30スローフロー【7】→【8】でした！
10/3(木)プライベートのみ
10/4(金)10:30ママヨガ【3】→【3】19:00スローフロー(1)→【2】でした！
10/5(土)10:30陰ヨガ【2】→【5】でした！
10/6(日)お休み
９月２５日(水)のヨガクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。見た瞬間にわかる？
先週水曜日のクラス。
新しい方が来てくれました！
今月始めに初めて来てくれた生徒さんがお友達を連れて来てくれました。
その初めてのお友達と、2回目の生徒さんがいたので
ゆっくりやりました。
四つんばいをキッチリ、
四つんばいで片手を外しても変わらない上半身の強さってのも
キッチリやりました。
ここら辺は初めてさんがいてもやります。
半分の前屈も初めてさんだろうと、常連さんだろうと
私のOKサインが出るまでやり続けます。笑
ランジもキッチリ。
ここまでは地味に定番通りの動き。
私の中の定番だけど。笑
最近はランジまでしかいかない事が多いのですが
(それまでがみっちりすぎて。)
この日は、新しく来てくれた生徒さんも動けそうだし、
きっと動きたいタイプかな？とも思ったので
もう少し動いてみることにしました。
トリコナーサナ。
人を見た目で判断してはいけませんが、
動きたい人なのか、動くのが好きな人なのかは
最初に入ってきた瞬間からわかります。笑
もっと言えば、メールの文面でもある程度、予測はついたりします。笑
あ、もちろん、動くのが苦手な人でも全然いいんですよ！
私達の普段考えていることや、
そういった思考のクセ、
行動パターン、習慣っていうのは、
知らず知らずのうちに、自分の中からにじみ出ているということです。
喋らなくても、
長い間一緒にいなくても、
ある程度、「自分」という情報は見たまんまに表れているということです。
怖いですね。笑
だからこそ、普段の思考のクセ、行動パターンは大事だということです。
なかなか自分のクセってわかりにくいものですが、
今いる環境(まわりにいる人とか)がよくないとか、
起こっている出来事が自分の意に沿わないことばかりだとか、
そんなマイナスの要素が多いとしたら、
自分から醸し出しているものが、そういったものを引き寄せているのかもしれません。
ある程度いい大人になったら、
やっぱりいろんな出来事は、自分の行動から、それを引き起こしている、
と考えた方がいいんじゃないかな、と。
誰かのせいとか、環境のせいとかじゃなく、
環境も含めて、すべて自分の行動から起きた責任。
だから、何かを変えたいと思ったら、
やっぱり自分の思考パターンとか、行動を変えるしかないんだな、と。
手っ取り早く変えやすいのは、
身なりとか、髪型とか、
あとは体型？
いや体型はすぐに変わらないだろうけど、
でも努力をしようと行動を起こすことでも、きっと
なんらかしら、よい流れをうむのではないかな、と。
つまりは運動しろよ、ということで。笑
嫌がらず、運動しましょう。
ヨガじゃなくてもいいから。笑
(水)プライベートレッスン①四の字ウトゥカタ。
水曜日は怒涛のプライベート３連ちゃんです。笑
最近、以前よりもクラスが減って、
私あまり働いていないように見えるかもしれませんけど、
プライベートがガッツリ入っていたりするんで、
あんまり全体としては仕事量減ってないですよ。笑
そんなプライベート①
いつもより少しテンポよく進めてみました。
ちょっと難しいこともしましたけど。
四の字ウトゥカタとか。
あれ？やったよね？夢じゃないよね？笑
ちょっとブログ書くのが遅くなったから記憶があやしくなってますが。笑
で、四の字ウトゥカタって何よ？って話ですが、
片足を四の字みたいに、
ブルクシャアサナ、木のポーズの片足を深くかけたバージョンで
つまり片足でウトゥカタ、イスのポーズをするのです。
この前、アナ骨でもやりました。
（おひとり様だったけど。笑）
かなり大変なので、人数の多いクラスではなかなか出来ない。
でも本当はやりたい。
やってもいい？笑
このプライベートの生徒さんは、キッチリ震えながらもやれてました！
（夢じゃないよね？笑しつこい。）
テンポを少しあげながら、
ちょっと楽しいことしながら、笑
進んでいこうかな、って思ったレッスンでした！
(水)プライベートレッスン②こちらは地味に！
プライベート②、こちらは打って変わって
スローテンポ。
ポーズよりもひたすら、体を鍛えます。
鍛えるといっても、もとはとっても弱い生徒さん。
そしてすごく細い。
なかなか筋肉が育ちにくい体。
でも、最近、メキメキ体が反応中だから、
始めた当初よりもずっとずっと難しいことも
大変なこともできるようになりました。
発する言葉も変わってきました。
実に前向きで、強くなりました。
以前は、できるだけ疲れないよう、具合が悪くならないよう、
小さく小さく普段の暮らしをなんとかこなしていた、という感じから
今は本当に前向きに、小さな努力を重ねられるようになりました。
すばらしい。
やっぱり動いてなんぼ、行動してなんぼです。
ここまで変われたら、あとはもうずっと好転していくのみ。
イキイキとして、楽しそうですよ！
プライベートレッスン③７０代でも腕立て！
プライベートレッスン③
こちらは２人組のプライベートレッスン。
うちひとりは７０代です。
少し前にテレビで８０代の男性の方が、
年をとって体が衰えてきたからと、
公園とかにある、すごい高い鉄棒？で懸垂をやるのが日課だと、
言っていました。
懸垂して、そして連続逆上がりをしてました。
ジャンプして届くような、自分の身長より高い鉄棒ですよ。
自分を引き上げて、逆上がり、を連続。
その方のように、
このプライベートの生徒さんも、
いくつになっても成長し続ける、
年を言い訳にせず、まだまだ自分のベストを尽くしていく
そんな力強さを感じます。
というわけで、小さい腕立て伏せ、やりました。笑
震えていましたが、
普段のクラスに来ている生徒さん達よりもずっと強かったですよ。笑
まぁ男性だということもありますが。
シコもやります。
７０代でも、全然頑張りますよ。
若い人達、負けてちゃいけませんよ。笑
この年代の方達より、私達は気概が足りないかもしれません。
気概、気骨、負けん気、大事です。
頑張りましょう。笑
おまけ。笑
ima*yogaのスタジオの隣の隣に、
タピオカミルクティーの専門店がオープンしました。
謎のタピオカ
と謎の立て看板があったお店です。
タピオカ専門店リエバオさん。
水曜日に来た生徒さんが、
クラス帰りにタピオカミルクティーを私に買って来てくれました！
感激！
タピオカミルクティーにまったく興味のなかった私ですが、笑
おいしかったですよ！
皆さんもぜひ、
タピオカ飲みに、その前にヨガに来てください。笑
ということで、今週もよろしくお願いしまーす！
では～。