こんにちは。
今日は暖かいですね。
いいお天気！
昨日は朝、雪が積もってビックリしましたけど。笑
さて、またブログが滞りそうなので、前置きなしで
早速クラスのことを。笑
３月６日(水)のクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。上半身と下半身のバランス。
(水)のクラス。
初めて来てくれた方や、いつもは(水)の昼間に来ない生徒さんも来てくれて
なんだか、少しにぎやか。笑
２月のダウンドック集中クラスに来てくれた東京在住、現在長野に出張中の方が
再びこの(水)に来てくれてうれしかったです！
初めての方も含め、地味にコッテリな進み方に黙々とついてきてくれています。
プランク。
強い方ですが、個々によくよくみていくと、
お腹が実は落ちている人（重力に負けて落ちちゃうよね）
肩甲骨が飛び出していて、肩甲骨回りの筋肉が働いていない人（とても多い）
出来ているようで、まだまだ難点なプランクです。
難しい！
ランジ。
とは言え、長いキープ、とてもよくこらえていましたよ。
特に初めての方は、ビックリする位、もろもろ大変だったと思います。
でも、予想以上にとてもよく動いていました！
ウォーリアⅡもそうですが、
ダウンドックもそう、
意外と上半身は頑張るけど、下半身は意識していない、
ということが多い気がします。
もちろん、ウォーリアⅡは曲げている膝のこと、
アレコレ言うので意識は向けられるのですが、
脚の力なしさんが多いのも事実。
上半身と下半身、どちらか一方で頑張らず、
上と下、お互い協力しないと！です。
特に首に力が入りやすい、
肩があがる、などが気になる人は
案外、脚の力がないかもしれません。
来週は、脚、強化ですかね？笑
コッテリコッテリ、スローフロー。
キツい動き、長いキープは楽しくないかもしれない、
でも、その大事さに気付いて、
努力していける人が増えるといいなぁ～って思います！
(水)プライベートレッスン。プライベートの今後？
(水)のプライベートレッスン。
この日もいつもよりもゆるめで。
座位が中心で進めたレッスンでした。
プライベートは去年から新規の受け入れをストップしています。
今後も基本的には新しく受け入れるつもりはないです。
本当いうと、こんな風に(水)のプライベートだったり、
(火)の椅子ヨガのプライベートだったり、
その生徒さん１人１人の状況にあわせてレッスンを行っていけば
みんな長く続けられるのかなぁ、という思いもあったりします。
みんな猫も杓子もいっしょくたに、頑張ろう！！
筋力大事だよ！！
って言っても、やっぱりそれぞれの状況や体力は違うわけで。
でも、時間には限りがあるので、
これ以上は、増やせない。
でも一方で、こんなことも最近考えたりします。
今現在のプライベートの生徒さんが、もし、１人じゃなくても
マンツーマンじゃなくても大丈夫！！って感じになれば
それはそれで万々歳。
（過去にもプライベートから普通のクラスに移行した生徒さんはいる）
椅子ヨガの生徒さんは、ちょっと別だけど、
プライベートから卒業出来るくらい、
元気に？なれる！１人じゃなくても大丈夫！ってのを
最終目標にしていくのも、ありかなぁ～
とも少し考えていたりもします。
私も生徒さんも、
お互いに甘えないで（ってのも変かな）
本当の意味で強くなれれば、万々歳だろうな、って。
そこまで視野にいれたあり方を、模索中の私です。笑
さて、
明日の朝は朝ヨガです。
朝８：００～
まだ、予約は少ないですー。笑
ぜひ～。
最近ふと思うことがあり、
最近てか、今さっきなんですが、笑
書こうかと思ったけど、まとまってないのでやめときます。笑
なんか、私は頑張って頑張って頑張って、いろいろ生きてきたから
それを糧に今があって、
それが今のクラスのあり方に繋がっていて、
私のその頑張りをとったら
私の軸をどこにおけばいいのか、わからない。
頑張りどころを間違えているのか、
人としてズレているのか、
まぁ、ズレている部分もあるでしょう．．．
書かないと言ったくせに書いているし。笑
人様とズレているから、天才ってことで．．．
うそうそうそうそ。
よくわかりません。笑
ということで、中途半端～
明日の朝ヨガで待ってまーす！
では～