ヨガクラスの様子。

要が安定すれば動きやすくなる。だから、骨盤。(火)(水)のクラス。

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こんにちは。

ブログが滞ったまま、いつの間にか日曜日。笑

そして今日は私はお休みです!わーい。笑

そして今日は祝日なので、夜のバレエもないんですねー。

本当になんにも予定のない日曜日。

せっかくだから、灯明まつり行く?と旦那さんに言ったら、

「行かない。」だそうでーす。

ちっ!!笑

 

さて、オリンピック、始まりましたね。

私はフィギュアスケートが好きなので、

夏のオリンピックより冬のオリンピックの方が好きです。

ドキドキしますね。

私がドキドキしても仕方ありませんが。笑

そして私の方も、コンクールまでだんだん日が迫ってきたのでドキドキ。

ついこの間までスランプでした。(またかよ。笑)

スランプ中に思ったこと。

結局は、やることをやるしかない。

グダグダ悩んだり、あれこれ言ったりしている暇があったら、

基礎をひたすらやる。

基礎力がすべてで、基礎の積み上げがすべてで、

それしかない。

基礎力の積み上げが、土台の安定に繋がり、

土台の安定が動きに繋がる。

骨盤が安定すれば、上半身は楽につかえ

骨盤が安定すれば、下半身も自由になる。

ああ、やっぱり骨盤が要なんだなー、と思った今日この頃。

そういう意味でもアナトミック骨盤ヨガ、アナ骨は最高で、

そして、そう薄々気付いている人が多いのか、笑

アナ骨への初参加さんが、着実に増えている。

また後で書くけれど、結構長野市外からも来てくれる方もいたりして

多くの人が関心をもってくれているのかなー、と感じています。

 

骨盤。土台。

次のアナ骨は18日(日)13:00~ですが、

結構、予約いっぱいです。

まだ若干大丈夫ですが、

24日(土)16:00、28日(水)19:00はまだまだ余裕なので

ぜひそちらもどうぞ!

 

ということで(火)のことから。

(火)午前はスローフローヨガ。

(火)の常連さんばかり。

とはいえ、ちょっとお休みが続いたお久しぶりの常連さんもいたので

ゆっくり、と??笑

ゆっくり、ランジに出す足にこだわってみたりしたら、

むしろいつもより、コッテリきつくなったり?笑

ただ無造作に足を一歩前へ出すのではなく、

お腹に引き寄せて引き寄せて、

お腹の力を使って静かに前へ出すと、なんて大変なんでしょう!笑

思わず、クハッと声が出そうになりましたね。笑

 

コテコテに動いた後は、前後に足開きました。

ハヌマーン、猿王のポーズ。

無理~って感じのポーズですが、

意外とやってみるとできたりします。

もちろん、ちゃんと段階をふんでここまで準備をしていくので、

いきなりこれからやったら危険ですよ。

でもちゃんとこれも積み重ねていけば、

大人でも十分、前後開脚できるようになりますよ~!

 

(火)は1クラスのみ。

最近、午後のやさしいヨガが不発でして。笑

でも次の(火)とその次の(火)は午後、どちらも新しい方がくるので、

ぜひぜひ、ゆっくりやさしいヨガをやりたい方、お待ちしてまーす!

 

(水)午前はスローフローヨガ。

少な目だった(水)、この日は久しぶりににぎやかでした。

去年の終わりからヨガを始めた生徒さんも、

ゆっくりペースで着実に来てくれています。

ダウンドックはあっという間に、見違えるほどキレイになりましたね。

 

パールシュボッターナ。前後開脚の前屈。

前日の流れとほぼ同じでしたが、

(だから、ランジの出し方にもこだわり、プルプルコテコテ。)

ハヌマーンまではいかず、立位で前後開脚まで。

先を急ぎすぎず、確実にいきましょ~。

みんなそれぞれ良さがあり、

また同時にそれぞれ自分の癖もあり。

苦手を得意でカバーするのではなく、

嫌なところほど磨いていけば、苦手から現状打破を促すパワーを得られます。

苦手分野ほど、自分の中の手付かずの可能性を秘めている場所。

嫌がらず、そこを磨いていきたいです。(自分を含め。笑)

 

午後はバレエに行ってからプライベートレッスン。

前半のんびりしすぎると、立位の機会を失ってしまうので、

いつもより早めに立ちにいきました。笑

ゆったり重視のプライベートでもウトゥカタカサナ、椅子のポーズで股関節を

ギューーーット曲げていきます。

土台を安定させる筋肉をつけることは、誰であっても必須な課題。

ギューーーッと頑張ってから、後半はのどかに緩めていきました。

その落差こそが、癒しですね。

 

夜はアロマヨガ。

お友達同士で新しく来てくれた方がお二人。

そして前列のお二人もまだまだヨガ歴の浅い生徒さん2人。

なかなか初々しいメンバーさんでした。笑

でもやることは、やる。笑

折しも、新しく来てくれたお二人さんは、骨盤の歪みをなおしたい!と言っていました。

骨盤は、骨盤そのものが歪むのではなく、

骨盤まわりの筋肉に力がなかったり、

硬かったりして、その筋肉によって正しい位置を保てなくなっているのです。

だから、骨盤そのものをぐいぐいと調整するというよりも

骨盤まわりの筋肉をしっかり働ける状態に鍛えてあげて、

鍛えてあげることで、柔軟性もアップさせていくのです。

 

キツい~と1回目のランジではヘタレ気味でしたが、

2回目のランジでは、ビシッと力が入っていましたよ。

わずか75分の1クラスの中でもちゃんと変化が。

そして前列のお二人さんは、まだまだ新人さん?笑なのに、

急に頼もしい先輩のように、ポーズがしっかりしました。

 

積み重ねこそ、力。

私は地味な人間なので、これしか言えません。笑

でもそれこそが、すべての力ですよー。

 

ということで先週(火)(水)の様子でした~。

 

まだまだ、(木)(金)(土)(日)と書くことたくさん。笑

ボチボチ書いていきまーす。

 

今日(日)はお休み、

明日は私、新潟にヨガをうけに行くのでクラスはお休みでーす。

 

お問い合わせ、予約はお休み中でも遠慮なくどうぞ!

では~。

 

 

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