こんばんは。
もう日付が変わってしまいましたが、１１月２５日は出張ヨガでした。
あまりやらない出張ヨガ。
基本アウェイが苦手。笑
そんなレアな出張ヨガの様子から先に書いちゃいますね。笑
１１月２５日(日)出張ヨガ。普段より１００倍やさしく。笑
今回の出張ヨガは、生徒さんのお父さんからの依頼で
定時制高校でのヨガでした。
何人来るのか
少なければ１０人、多ければ６０人、と幅がひろい。笑
しかも当日その時間の直前、実際に集まってみないとわからない。
年齢も様々、高校生もいれば年配の方もいる。
どれだけ動けるのか、動けないのか、
まったくもって出たとこ勝負。笑
一番、苦手なパターン。笑
でもね、私、場数を踏んでる数は多いのですよ。
ここにスタジオを構える前は、代講としていろんなところでヨガを教えてきたわけで、
それこそ、毎回アウェイ。笑
アウェイ慣れしてるじゃない。
しかも、アウェイでも、そこにいる人達を好きになるじゃない。笑
前にもどこかで書いたけど、
私は人が怖くて、人が好き。
なんだかんだ言って、今日の出張ヨガ、
私が楽しかったです。
やってて楽しかった。
動けない人が多かったけれど、
今すぐには気付かないかもしれないけれど、
自分の体、ちゃんと動かしてあげるって大事なこと。
動くって、ほんの小さな動きでも、
どんよりしたものに、ふっと風を吹かせてくれるんです。
そんな心地よさの火だねを心にそっと燃やせてたらいいなぁ。
体が硬いから、
動けないから、
できないことは恥ずかしいかもしれない。
みっともないと思うかもしれない。
でも自分が思うほど、人は自分を気にしてなんかいない。
私がアウェイがやだな、と思っても、
実はアウェイだと思っていた人達は別に厳しくも辛辣でもなく
普通に、ごく普通～に接してくれたように、
やだな、の殻から一歩外に出てみると、
結構、心地よい風が吹いてますよ。
ちょっと冷めて一歩引いちゃってた子、
一生懸命やっていた子、
どうしていいかわからなくてソワソワしていた人、
心地よさそうに集中していた人、
いろんな人がいるけれど、
みんな○
普段のクラスより１００倍やさしくやった出張ヨガ。笑
そうだ、私のもともとは癒し系ヨガだったんだ、ということを思い出したヨガでした。
でも、普段のクラスは癒し１００％ではやらない、もう昔には戻らない。笑
癒しは癒しボイスは健在なので、そこで堪能してもらい、
やることはキッチリやらせてもらいますー。笑
出張ヨガ、写真撮れなかったので、
代わりに「風が吹く」のイメージで。笑
今日（２５日）の空です。笑
１１月１６日(金)のクラス。
(金)午前はママヨガ。成長した男の子ふたり。
今週、なんだか物足りないなぁ、と思ったら
今週はママヨガがありませんでした。
可愛いお子ﾁｬﾝ達にあってないから物足りないんだ。笑
そんな先週(金)のママヨガ。
１１ヶ月（１０ヶ月かな）の男の子と、１才９ヶ月の男の子。
この男の子達、どちらもねんねの赤ちゃん時代は甘えん坊さんで
（今も甘えん坊さんですが。笑）
抱っこしてないと泣いちゃう男の子ﾁｬﾝ達だったので
途中から私が抱っこしてクラスを進めてました。
どちらもbigな赤ちゃん、ズッシリと重い赤ちゃんでしたが
抱いていると大人しく、寝かすと泣く、という甘々ﾁｬﾝで
ひときわ、かわいかったものでした。笑
それが今では、
ママから離れて遊んでいる！
カメラをむければピースもしてくれる！笑
しかもママ達は一生懸命、足アップ中～。笑
大変なママとのんきな子供のギャップが楽しい～。笑
子供達が成長したおかげで、
赤ちゃん時代よりずっとヨガがやりやすくなったママ達。
ぐずっても泣いても、それが一生続くわけではない。
お子ﾁｬﾝ達のご機嫌と上手に付き合いながら、
ママヨガで自分の時間も楽しんでくださいね！
(金)午後はアロマヨガ。自分のクセを知る！
前日の(木)が東京でお勉強してきた日だったので
この(金)のクラスあたりから、いつものコッテリがさらにコッテリになりました。笑
ダウンドック。
どちらも最近ヨガを始めたばかりの生徒さん。
でも初回から反応もよく、とても動ける生徒さん２人なので
ダウンドックも伸び伸び。笑
ランジもアレコレ気を付けて頑張っていますよ。
で・も、ランジのおしりの高さ。
みんなそれぞれクセがあります。
お尻の高さは膝と同じ高さにすることで
膝９０度になります。
その膝にたいしてお尻がいつも高くなる人、
いつもお尻が落ちてしまう人、
それぞれ決まったクセがあるのです。
自分がどっちか、気付いていますか？笑
いつも私にお尻を下げられる人、上げられる人、
思い返せば自分は．．．と思い当たるふしがあると思います。笑
そんな自分のクセを少し意識してみるといいですね。
お尻をあげすぎる人は後ろ足が近いです。
そして前足側のももの前側が硬いです。
その前足側のおしりもきっと硬いです。
パツパツに筋肉がはっているから膝を曲げる動作を引っ張って邪魔しているのかも。
お尻が落ちちゃう人はお腹が落ちています。
全体的に落ちちゃってます。
柔らかい人に多いですが、筋力がなく
体の柔らかさでポーズをなんとなくとれちゃっている場合もあったり、
でもこういうランジとかで長くキープされるとツライ．．．落ちちゃう．．笑
自分のクセ、
自分のどこが硬いのか、
どこが弱いのか、まずは知ってみるのが大事ですよ！
(金)プライベートレッスン。おしゃべり禁止！笑
いつもいつも冒頭喋り過ぎてしまう私達。笑
(金)のこのプライベートの後、生徒さんはお友達と約束をしてたり
ご主人が迎えに来てたり、おわりの時間が決まっているというのに
ついついついつい、話が尽きない。笑
というわけで、この日も約束の時間に遅刻してしまいそうになる位、
超過してしまいました。
ダメね、毎回同じことを繰り返しちゃいけない。
次回からおしゃべり禁止！笑
でも生徒さん、もう約束の時間が迫っているというのに、
終わってから、できなかったところ、
自分に足りなかったところを、質問してきたり、
そこをまたやってみたり、
実に熱心。笑
次回はお口バッテンにして、練習時間を増やしていきましょう！笑
(金)夜はスローフローヨガ。筋肉にも愛を。笑
昼間は少ない日でしたが、夜はにぎやかでした。
満席。
久しぶりなメンズ君も来てくれました！
セッツバンダ。橋のポーズ。
ゆっくり１回だけのクラスもあれば、
ゆっくり３回やるクラスもあります。笑
３回の時はさらにハムストリングを鍛えるために
意識してやってもらう動作があります。
マジメにやると結構プルプルしますよー。
ここだけで、ドワッと汗が出ます。笑
ランジ。
さてさて、それぞれお尻の高さ、どうなってますか？笑
でもこの(金)の生徒さん達はかなり常連さんなので
高さクリアな生徒さんも多い。
そしたら、骨盤の傾きはどうでしょう。
後ろ足の膝はゆるんでないか、
爪先は？
顔の向きは？背中は？
首の後ろつまってないか．．．
いろいろ自分で気付けるポイントはたくさんありますね。笑
ウォーリアⅡ。
股関節、外にまわして、
お尻とももの境目のあたりを中心によせて、
そしておしり真っ直ぐ下向きにおろして。
おしり、おしり、おしり、と品のない私のクラス。笑
私なんて１日何回も自分のお尻とももの境目（外旋六筋）を触っている。笑
ここ、ここ、ここ、と。笑
使いたいところ、働かせたいところ、そこを触るのもいい方法です。
ここだよ、と自分でまずはわからないと。
自分の体、筋肉、骨、
自分で見る、触る。
他の人とは違う体、違う個性。
弱いところ、うまく使えないところ、イッパイあるけれど、
嫌わない。
自分の体、筋肉、骨、
ひとつひとつ、愛情をもって使ってあげましょう。
使わないと、「ああ、あたし、もう必要ないんだ」ってすねちゃいますよ。笑
愛をもって、使ってあげましょ！
ということで夜中なのでラリってます。笑
先週（先々週になるのか。笑）(金)の様子でした～。
さてさて、明日は新しい１週間の始まり。
３連休あけの人も多いでしょう～
めっきり寒くなりましたが、１１月最終週、元気にいきましょ～！
では！