ヨガクラスの様子。

【9/9~の予約状況】9/8(日)のヨガクラス。

更新日:

こんにちは。

台風上陸と共に1週間が始まりました。

最近は台風の通り道が日本直撃することが多くて嫌ですね。

関東に引っ越した生徒さん、実家が関東の生徒さんもいるので心配です。

気を付けてください。。

 

さて今週のクラスの予約状況です。

今週は東京に行ったり、イベントに参加したり、

週末は子供の運動会だったりして

クラスが少ない週です。

数少ないクラスですが、日程が合いましたらぜひどうぞ!

予約状況は夜に人数更新します!

(9/12(木)22:00現在)

 

9/9(月)20:00アロマヨガ【4】→【7】でした!

9/10(火)10:30スローフロー【6】→【5】13:00アロマヨガ【2】→【3】でした!

9/11(水)10:30※アロマヨガ【5】→【6】

9/12(木)東京研修

9/13(金)10:30ママヨガ【1】19:00月フェス

9/14(土)お休み

9/15(日)お休み

 

※9/11(水)はアロマヨガになります。

理由)本当はスローフローなんだけど、生徒さんに配っている紙のスケジュール表が誤ってアロマヨガでお知らせてしてたため、

そのままこの(水)だけアロマヨガにします!

 

9月8日(日)のヨガクラス。

(日)午前はママヨガ。ママヨガじゃないみたい!

(日)のママヨガ。

いつもは2組の姉弟、姉妹がいるのでにぎやかなんですが、

この日はおうちでパパとお留守番をしたりで、ここに来た子供が1人しかいませんでした!

小学1年生のお姉ちゃん。

ひとりだと静かにおとなしくしています。笑

 

ママヨガだけど、ママヨガじゃないみたい。笑

これなんか子供の姿も写っていない。笑

子供が騒がない分、みっちり集中できます。

 

その集中がいいのか、悪いのか。笑

子供に気をまわさなくていい分、きっちり自分のことをやらなくちゃいけない。

汗をふきふき、頑張ります。笑

 

プラサリータ。

 

トリコナーサナ。

 

逆サイドのプラサリータ。

1回目は床と平行まで、

2回目はいけるところまで。

 

パスチモッターナーサナ。

 

ママヨガは他のクラスと変わらず、

あるいはそれ以上に動いたりしますが、

それでも子供のことで気持ちが寸断されたり、動きを止めたりすることもあるので

これだけ何も気持ちも途切れずにやれたママヨガはめずらしいかも。

だからその分、キツかったかも。笑

 

次回(日)ママヨガは9/22(日)

次回も静かかどうかは、子供達次第です!笑

 

(日)午後はアナトミック骨盤ヨガ。圧縮と拡散。

午後のアナ骨。

予約人数はそんなに多くなく、久しぶりに壁でも使ってやるかな、

と思っていたら、あれよあれよと、予約が増えました。笑

ヨガ初の男性クンも来てくれました!

冒頭からいきなりの筋トレ。

肘と膝をついたプランクを3回。

(キープ休憩を繰り返して3回)

 

休む間もなく、今度は膝をあげてプランク3回。

ヨガも初のメンズ君、いきなり友達に連れてこられて

なんじゃー、この世界は!?と面食らってないかな??笑

 

プランクはウォーミングアップです。

体に軸を通したら、ここからが序章。笑

四つんばいで体を支える強さを確認していきます。

 

だから片手を外してもぶれません。

腕のみで支えるのではなく体全体を使って、支えます。

 

この後、両手をついて片足もあげていきました。

 

写真は撮ってませんが、

壁も使っていきました。

人数が予定より多かったので、壁はギリギリたりた感じ。笑

壁を背に、久しぶりにシコ。

壁で少し体を支えてもらいながら、脚を股関節に引き寄せる感覚をここでつかんでいきます。

さらに壁を押して、その抵抗を利用しながら股関節にむかって脚の骨を引き込んでいきます。

これが前回のブログで書いた、関節の動きをよくするための圧縮。

ギューッと引き寄せて、ポーズをといた後には自然とその圧が解放されて

中でギューッと押されていた力が放たれていきます。

関節内で潤滑油である滑液が拡散されていく瞬間です。

 

言葉だけだとよくわかんないね。笑

でもやっている時も必死なので、よくわかる?わからない?笑

 

壁で散々、確認した後は、マットに戻ってシコ。

なかなか圧巻です。

いいですよ。

 

この日はまくし立てるように、次から次へと追い込んでいきました。笑

相当、キツかったはず。笑

 

シコで終わりじゃない。

ここから時間をかけて前屈の時間。

これがある意味一番ツラい?

震えます、震えます。

そして脊柱を伸展させる(背中を伸ばす)難しさ!!

 

まだまだ終わりじゃない。

ランジ。

本当にめくるめくアナ骨の世界。笑

 

ちょっとお久しぶりさんもいたけど

むしろいつもよりよかったですよ。

やっぱり人は追いたてられた方が力を発揮する。笑

 

初めてここに来たメンズ君が「なんじゃー、この世界は」って恐れていないといいです。笑

 

でも、

この写真達を見て、素敵だな、って思いません?

人が自分の中の最大限のエネルギーを発揮する姿は素晴らしいものです。

誰もが出せるエネルギーだけど、出そうという意思と覚悟と頑張りが必要です。

自分ひとりじゃ引き出せなくても、

ここでなら出せるかもしれない。

 

次回アナ骨は9/20(金)19:00~

ぜひ、お待ちしています!

 

ってことで、昨日(日)の様子と、今週の予約状況でした~。

ブログがタイムリーに追い付いてうれしい~

インスタは止まっているけど。笑

 

今日夜はアロマヨガです。

(月)夜は祝日の夜はないので来週再来週お休みになります。

(月)夜がいい方は今夜にぜひ!

では~。

 

 

 

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