【10月後半の予約状況】8/8日-9月,10/6水-7木の様子

こんにちは

最近、寒暖差が激しいですね～

10月なのに夏みたいに暑い！

と思ったら

夜になったらひんやりだったり、

翌日は急に寒かったり・・

 

体調管理の難しい季節になりましたが

そんな時こそ意識して体を動かしていきましょ～

 

寒くなったら動きたくなくなりますよね？笑

だったら、今動かなくていつ動くの？

です。笑

 

10月後半の予約状況です！

 

10月後半の予約状況

2021/10/31(日)17:30現在
定員は9名です。

前日・当日キャンセルが多いので

11名まで予約を受け入れています。
予約がゼロのクラスは
前日21:00で予約を打ち切り、
中止とさせていただきます。

基本的に早め早めに予約を頂けると助かります。

 

 

 

 

 

8/8(日)のオンラインヨガ

クラスの様子も。

8月から滞っているクラスの様子を先に。

8/8は今のこのレジデンスに移転して1周年の日でした！

 

朝のオンラインヨガ。

 

 

この日は初参加の生徒さんがいた日で

しかもima*yogaに通っていた生徒さんではなく

まったく新規の方でした。

まったく新規のオンラインの生徒さんは

この方のみ！笑

 

しかもTwitterをみて知ったという方でした。

あんまり真面目に更新していないTwitterから

よくぞ見つけてくれました。笑

 

しかもバレエの内容がほぼメインのTwitter。笑

 

他県在住の方で

小学生の娘ﾁｬﾝも一緒にヨガしてくれました！

今現在も継続して朝のオンラインに母子で参加してくれています。

 

オンラインは決まった生徒さんしか受けてませんが

密かにもう少し増えるといいなぁ、

と思っています。笑

8/8(日)のアロマヨガ

オンラインの後はアロマヨガ。

 

 

 

 

夏真っ盛りの頃でしたね。笑

クラスではいろいろ口うるさくいいますが

こうして写真をみると

なかなかどうして、キレイですよね。

素晴らしい！

 

さて時々気まぐれにやるブルクシャアサナ、木のポーズ。

(一番下の写真)

 

片足バランスはやり慣れていないと

やりにくいものですが、

本当は片足バランスはこれだけじゃないんですよね。笑

 

最近、ちょっと違う片足バランスのポーズもやったりしてますが

今年も残すとこ2ヶ月半

ちょっとずつポーズの幅をひろげて

もうちょい色んなことにチャレンジしていこうかなー

と思っていたりします。笑

 

 

8/9(月)のフローフローフローヨガ

月曜日祝日のフロー×3

 

 

 

 

 

 

前半、背中特集だったね・・と言われました。笑

そして後半は後半でガッツリうごき結構、キツメでした。笑

 

一応、フロー×3なので

いつもよりは口うるさくなく

キープも短めのはず。笑

 

今週末も日曜日、

フロー×3あるので

あんまり口うるさく言われたくなく、

がつがつ動きたい人はぜひフロー×3へ来てください～

 

(といって、口うるさく言って

なおかつガツガツ動いたらごめんなさい～。笑)

 

10/6(水)のスローフローヨガ

さて、今現在のクラスの様子も。

10/6水曜日のスローフローヨガ。

 

 

 

 

 

 

最近は股関節をいろんな方向に動かすことを

クラスでやっています。

(脊柱をいろんな方向に動かす日もあり)

 

その一環として、最後の写真は

ガルーダアサナ、鷲のポーズ。

 

股関節を内転、内側に寄せている動きです。

で、さっきもチラリと言った

片足バランスもいろんなのがあるよ、

って事でこれも片足バランスのポーズです。

 

慣れない動きで変な緊張感も漂いつつ、笑

でも集中して動きました。

 

またやってみましょ～！

 

10/7(木)のやさしいスローフロー

10/7木曜日の午後のクラス

 

 

 

木曜日は9月から半年間

オンラインで私が講座を受けているため

隔週しかクラスができません。

 

という事でちょっと久しぶりになってしまったので

「ゆるめでお願いします」との事。笑

 

ゆるかったかな？笑

でもとてもキレイに動けていて素晴らしい。

間があいても、

でも普段からよく動いているから

全然衰えない。

 

動ける、動けないは人それぞれでもちろんOKですが

でもやっぱり動けるって素晴らしいし

スタイルを保てるってのも素晴らしい！

 

素敵だなって思うところは

「あの人だから・・」

「私は○○だから・・」

ではなく、

自分も自分のできるところから前進していきたいものです。

みんなね。

 

やらない理由を探すのは簡単。

でもやっぱり、やったもの勝ちです！

 

10/7(木)のスローフローヨガ

木曜日夜のスローフローヨガ

 

 

 

夜のクラスもガルーダアサナ。

夜は照明が暗いので

バランスのポーズはやや、やりにくいかも？苦笑

 

このクラスでは

股関節を外に開く動き(外転)、

中に閉じる動き(内転)を少し多めに入れました。

 

股関節が硬い、って人は多いですが

ただストレッチすれば柔らかくなるものではないです。

 

股関節は6つの方向に動く関節なので

その6つの方向に動かせることが出来て

初めて股関節の可動域が生まれてきます。

(＝柔らかくなる)

 

股関節という関節が悪いのではなく

股関節についてる筋肉や靭帯が

動かさない事によって弱くなったり

 

弱くなることで硬くなり

動きが制限されているために

 

可動域が狭くなるので、

 

それを単にグイグイ伸ばしたり

緩めましょ～～と言ったところで

柔らかくなるものではない。

 

使っていない筋肉は弱くなり、

そして弱い筋肉は硬くなるのだから

 

使ってあげないとダメです。

 

ストレッチではなく

使うこと、

ゆっくり、ゆっくり動かしていくこと。

 

ぜひクラスでやっていきましょ～

 

ってことでここまで。

10月後半もお待ちしてまーす！