バレエ ヨガクラスの様子。

ママヨガは何ヵ月から?コンクールの練習も始まった10/3(木)4(金)のクラス

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こんにちは。

秋晴れの長野市。

でも晴れている日って逆にひんやり~。

今朝はとても寒かったです。

 

さて、日々忙しいです。

忙しいと言っちゃいけないんだけど、忙しい。笑

忙しい上に、夢もたくさん見るから、

寝ていても忙しい。笑

なんとかしてくれー。笑

 

ヨガのクラス、星の勉強、家事、

そしてバレエはついに今年も始まりました。

いや、ついにっていうか、私がそういう選択をしたからでしょうってことですが、

来年3月にむけてコンクールの練習が始まってます。

 

今年は(本番は来年だけど)

絶対、気持ちの上だけじゃなく、踊り的にも、体の強さ的にも

絶対、満足をするものを作り上げる、という固い決意をしておりまして。

 

その為には、苦手を苦手に終わらせず、

苦手なものはどうして苦手なのか、

苦手を克服する為には何が足りないのか、

よく分析しながら、苦手を放置せず克服しようと思っています。

 

そのひとつがピルエット。

回転ってやつです。

 

スケートも4回転とか、回りものって見せ場だし、技術を競う中でもっとも注目される要素ですよね。

私は技術を競うレベルでも、見せ場になるレベルでもないんですが、

普通にできないを、できるに昇華させたい。

 

私は、体のコンビネーションが苦手です。

縄跳びが跳べないように、

アッチコッチ連動させて動くことが苦手です。

 

ヨガのようにゆっくりその場で、あれこれ気を付けられる猶予のある動きは好きです。

 

ピルエットも、いくつもの要素がひとつにあわさって、

始めて成功するものなんだと、

 

きっと、出来る人は、そのいくつもの要素をひとつひとつ考えなくても

ピタリと一番いい状況を直ぐ様結びつけることが出来るんだろうけれど

私はそれができない。

 

だから、

ひとつひとつの要素

(足の裏の強さ、足の指の強さ、脚の強さ、軸脚のふくらはぎ、ひらく脚側のハムストリング、

ひらく為の外旋六筋、お腹をしめる力、腕を保てる胸や背中やわきの力

それに加えて、それらを一気にまとめるタイミング)

それらをひとつひとつ鍛えつつ、

考えなくてもできる位、動きに結びつけるコンビネーションを練習しないと。

 

苦手を苦手のまま放置しない。

 

これは、きっといろんな事において大事かも。

すごく大事です。

 

ヨガの中でも、

普段の生活のあらゆる場面でも、

 

きっと、苦手を放置しないで、

取り組むことで、

人生少し、変わるかもしれません。笑

 

皆さんも、ぜひ、

コンクールに出なくても(なんのコンクールだい?って笑)

苦手を放置せず、取り組んでみてもいいかもしれませんよ。

 

 

 

 

10/3(木)のヨガクラス。

(木)プライベートレッスン。復活!

先週(木)はプライベートレッスンのみでした。

(木曜日にクラスやらないんですか..?の声もたまにいただきますが、

す、すみません...。

プライベートのみです......)

 

約3ヶ月強お休みをしていた生徒さん、この10月から復活です!

うれしい!

家庭の事情でしばしお休みをします、と連絡をいただいて

お休みをしていたのですが、

再び、ヨガできる位、落ち着いてきてよかった~。

まだまだ手離しに喜べる状況ではない家庭事情なんですが、

それでも、ヨガして日々の不安や疲れを少しで癒せたらいいな、と思います。

 

3ヶ月もの間、なにも自分のことはできず、

体も心もコリコリに固まっているでしょう。

と思いきや、体は意外とスムーズに動くじゃない。

ここでヨガを始めた時は、

猫の背伸び~のポーズでさえ、キツそうだったのがウソのよう。

長い年月の小さな積み重ねは活きているんだなぁ、と思った日でした。

 

60代の生徒さん。

60代でも3ヶ月休んでも、またチャンチャンと通ってくれますよ。笑

しっかり体は積み重ねられていますよ。

 

どんな状況でも自分を支えてくれるのは、

結局は自分の体と精神です。

自分の体と精神が強く、しなやかでいられる為に、

自分がやれることで(ヨガじゃなくってもいい)努力は惜しまないようにしましょう!

 

10/4(金)のヨガクラス。

(金)午前はママヨガ。6ヶ月の赤ちゃん!

ずっとお一人様続きだった(金)のママヨガ。笑

先週は1人じゃなかったです。笑

しかも新しい方も来てくれました!

 

新しく来てくれたのは6ヶ月の女の子をつれたママさん。

 

ママヨガは何歳位の子が来てますか?

と時々質問をもらいますが、

その年によって細かい月齢、年齢は異なりますが、

ざっくり言うと平日のママヨガは0才~3才の未就園児の子達です。

日曜日のママヨガの方は、仕事復帰したママさんが多いので、

子供の年齢はもう少し大きかったりします。

 

現在で言うと、

(金)のママヨガは1歳代の子が多いですし、

(日)のママヨガは小さい子が来る事もありますが、

4歳、5歳、あと小学生1年生だったり、

大きい子は4年生の子が来ることもあります。

 

何歳位(何ヵ月位)から来ても大丈夫ですか?

という質問も受けますが、

1ヶ月検診を終えた子なら何ヵ月からでも大丈夫です。

でもなかなか季節にもよるけれど、首が座る前は連れてくるのが大変だ、とか

第一子の場合はママの方が慣れていないからまだ、連れ出すのは怖いから、とかで

早くて4ヶ月~6ヶ月位で来る方が多いです。

 

過去、一番早く来た人は2ヶ月って人もいました。

2、3人くらいかな?

内1人は2ヶ月~2才頃まで毎週来てました。

 

何ヵ月から来るのが一番いいのかは、

そのお母さんの状況だとか、お子さんの状況によって違うので

一概には言えませんが、

人見知りをする前に連れてきた方が、たぶん、楽です。

泣いてしまっても、ママじゃなきゃダメ!!っていう風にならなければ

私がフォローできるから。

 

新しく来た6ヶ月の女の子ちゃんは、

人見知りがちょうど始まった頃で、

私を見てはグスグス..ママがいいの、って感じで

私の助け船は役に立たず、

↑これも赤ちゃんを抱っこしながらの、ウォーリアⅡ。笑

 

プラサリータも抱っこしたまま。笑

 

じゃあ、人見知りしちゃう子は、もうママヨガには連れていけないの?

というと、

子供って、そのうち環境に順応してくれるし、

日々成長しているので、全然大丈夫です。

 

その子の性格にもよりますが、

1回目は泣いたけど、2回目はケロリとしていた子は

過去、たくさんいますし、

寝ているだけの時期は泣いていたけど、

しっかりお座りができるようになってからは、泣かなくなったとか

(ママと同じ目線でいられるし、まわりがよく見えるので不安じゃない。)

 

ハイハイとか、自分で移動できるようになると

自分の好きなように興味をもったものに、心がむいて

楽しくひとりでこの時間を過ごしてくれるようになります。

 

この日いた男の子も、最初の頃は、泣いたり甘えたりしていたけど、

最近は全然泣かなくなりました。

すごくおとなしく一人で楽しく過ごしてくれています。

 

だから、泣くかな?と心配しすぎたり、

1回泣いたからといって諦めずに

赤ちゃんを信じて来てくれるといいです。

 

ママがデーンとしていると赤ちゃんは安心するので

あんまり心配しすぎないこと、気にしすぎないことです。

 

なかなか、自分のことに時間を使えない子育て時期のママさんの

束の間の自分時間になればいいな、って思います!

 

(金)プライベートレッスン。ダウンドック中心。

(金)夕方のプライベートレッスン。

この前の週にダウンドックが意外にもキツいということが発覚したので

ダウンドック中心でいきました。

 

でもきっとこの生徒さん、

あんまりがっつりものすごくキツすぎるとダメだけど、

程よいキツさは欲しいタイプ?笑

ダウンドック中心じゃ物足りなかったかな?と思ったので、

もう少しスパルタ要素も入れつつ、

程よくリラックスもさせたいと思います。

次回(今週の金曜日)にだね。笑

 

(金)夜はスローフローヨガ。久しぶりにすんごい伸びた。

先週(金)夜のクラス。

このままだとお一人様になっちゃう!って思ってたところへ

夕方もう一人予約が入り、めでたくお二人様に。笑

 

むしろ慣れた2人なので、遠慮なく進めましょう。笑

 

ダウンドックで片足引き寄せも。

 

最近ランジ止まりが多かったので、

もう少し先まで進めることに。

 

ウォーリアⅡ、

この後リバースウォーリアをはさんで、

 

パールシュヴァコーナーサナ。

これは久々にすんごい伸びたーーーーーとの声を終わってからいただきました。笑

やっていて、次はちょっとこれを進化させたいな、と

企んでいたりして。

来るメンバーによるけど、今週の(金)ちょっと冒険するかもしれません。笑

 

この後は、大きくしっかり動いた分、

使いすぎやすい外側の大きな筋肉をリリースするべく、

陰ヨガなみのキープの長さで

じんわり伸ばしました。

 

たまにこんなコアな夜もいいんじゃない?って感じの(金)夜でした。笑

 

さてさて、今日はまだお昼を食べてません。

(14:00、どうでもういい。笑)

これからお昼を食べて、

星の勉強をして、体鍛える自主トレして、

夕方からのプライベート2つやって、バレエに行きまーす。

長い1日です。笑

 

では~。

 

 

 

 

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