こんにちは。
ブログがたまっています。笑
先週の前半は好調だったんですけどね。（アップの頻度が。）
そして、なんつータイトル。笑
いやいや、言葉を発信するのも、自分の中にある程度のエネルギーがないと、書けないものです。
エネルギー、力強いやる気に満ちたエネルギー然り、
うれしかった、気持ちよかった、プラスのエネルギー然り、
時には憤りや、怒りのエネルギーが書かせる動力になることもあります。
でもそれらがうまくわいてこない、そんな時もあったりします。
先週後半～はそんな感じでした。
でもひとつひとつのクラスは、それぞれ充実していたので、それを思い出しながら、
クラスの様子はひとつひとつ、書きためていってたので、
今、プライベートの狭間に、ちゃちゃっと書きためてた(金)(土)のことまでを更新しまーす。
むふ。まだなんだか自分の中のエネルギーがうまくまとまらないので、
気が利いた前書きが書けませんが（いつもか？笑）
先週(金)のことから。
(金)午前はママヨガ。
お休みが重なり、お一人様～。
にぎやか姉妹ﾁｬﾝは、仲良しのお友だちがお休みでガッカリ。笑
時々ママにからみながらも、妹ﾁｬﾝはいつもながらマイペースに楽しく遊び、
お姉ちゃんは途中からママと一緒にヨガ。
向かい合わせでプラサリータ（立位の開脚前屈）
頭こっつん、でバッタコーナ（合せきのポーズ）
も～。かわいい。笑
妹ﾁｬﾝが、我関せずなのも、かわいい。笑
ほのぼの和んだママヨガでした！
続いて午後はアロマヨガ。
そうそう、この日は全体的に少な目な日だったのでした。笑
ふたりで、まったり、みっちり？すごーくゆっくりポーズをとっていきました。
みんながキツいキツいという、アンジャネーヤアサナ。三日月のポーズ。笑
でもちょっとした一声で、肩がおり、すーっと伸びる両腕と体。
とってもきれいでした！
その後はプライベートレッスン。
アンチエイジングから食べ物の話まで、同い年の生徒さんなのでいつも話がつきません。笑
うっかりすると喋って終わりそうになっちゃうので気を気を引き締めてレッスン！
でも、この日の発見。
痩せた？なんだか背中がスッキリ、華奢にみえる！
ヨガを続けていて、変化が出やすい部位は意外にも背中だったりします。
でも背中ってなかなかスッキリしないところだから、スッキリするとうれしいですよね。
スッキリすると共に、肩まわりの可動域もひろがって肩凝りすっきり、頭痛改善、って恩恵もあったりするし。
変化がでれば、やる気も俄然アップするというもの！
ヨガを始めて約２年。まだまだじっくり続けていきましょう～。
夜はスローフローヨガ。こちらも少な目。
少ないながらも呼吸が深いクラスでした。
とてもゆっくり、そしてしっかり呼吸をしているな、と感じられるクラスはとても気持ちのいいものです。
普段、クラスでは必ずしもウジャイ呼吸で、と言ったりはしていませんが
（ホットのフローではいっていますね）
でももしできるのなら、喉の奥をかるくしめて、呼吸をするたびに
ダースベーダのような音を出す呼吸をすると、すごく、自分自身に集中ができて気持ちがいいのです。
自然と呼吸が深く、長くなりますしね。
クラスの中で誰か、そういう深い呼吸音を出しながらポーズをとっている人がいると
まわりもつられて呼吸に意識がむけやすくなります。
この(金)の夜はそういうクラスでした！
（つまりは気持ちがよかった！。笑）
ポーズものびやか～。
続いて(土)。
午前はホットヨガ２クラス。
またまた1週あいてのホット。（私が。）
すっかり秋めいてきたので、ホットの暑さが暖かい温もりに感じる季節ですね。笑
でもちょっと暑くなりすぎたから、と暖房を止めると、急激に温度が下がるし、
実は温度調整の難しい季節でもあります。笑
適温をキープして、じっくり汗をかく。
汗のかかない季節だからこそ、ホットもまた、気持ちがいいですね。
そして午後は陰ヨガ。
３ヶ月ぶり２回目の参加の生徒さんが来てくれました。
チケットを買ってくれたまま、久しぶりに登場の生徒さんが来てくれるとホッとします。笑
初回でチケットを買ってくれて、その後ご無沙汰って方、結構いたりするので。
でも、チケットは期限なしなので、どんなに間があいても大丈夫ですよ～
今までも２回目に来たのが初回で来たときのちょうど１年後って方もいましたし。笑
なので、お財布の中でチケットが眠っている方！待ってますよー！
そして、この日、初参加の方も。
いつもブログみてますー、と言ってくれた可愛らしい方。笑
ヨガはほぼ初めて、とのことだったので、
陰ヨガはちょっと他のクラスとは違って独特なクラスなんだよ、とちょろっとお話をしました。
陰ヨガは回数を重ねるほど、自分の中の静寂と向かい合うのが心地よくなっていきます。
よく、ありのままの自分を受け止める。認める。って言いますが、
陰ヨガはまさにそんな世界。
頑張らず、今以上を求めず、人と比べず、今の自分のまんま、自分自身を深くマットにしずめていく。
力をぬく、頑張らない、って意外に難しかったりするので、
そんな頑張り屋さんにこそ、受けてもらいたい陰ヨガです。
ということで、先週の(金)(土)の様子でした～。
(日)の様子、そして(月)の出張ヨガ、(月)～のクラス、とブログが溜まっていってますが、おいおい。笑
では！
