ヨガクラスの様子。

毎日1つ。11/12(火)のヨガクラス。

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こんばんは。

 

さて、最近私、決めたこと。

毎日ひとつ、やる。

 

...何を?笑

 

例えば、体鍛えるエクササイズ、

いろいろやれればいいけれど、時間がない時もある。

クラスとクラスの間とか、みんなが来る前とか、帰った後とか

少しの時間を見つけてはやっているつもりだけど、

それでも、まるでちゃんとやれていない日もある。

 

理想は1時間くらいみっちり自分の自己鍛錬の時間がほしいけど、

1時間とれなくても、5分でも10分でも

とにかく何か一つでも、毎日なにかやる。

 

星の勉強(占星学)

これも数多くものに触れないと身につかない。

実践を踏んでいかないと、自分のものにならない。

ってことで、毎日なにか1つ、ホロスコープを読む。

読むまで時間がない時でも、

1つ、眺めるだけでもいいから、ホロスコープに触れる。

 

そしてもう1つ今日決めたこと。

どうしても私はスタミナがない、

ヨガにしてもポーズをキープするのはわりに得意だけれど、

心拍数の上がる動きは苦手。

体力がない。

 

ってことで、バレエも1曲踊るスタミナがなくって

いつも疲れてしまっていろいろ負けてしまう。

(コンクール練習。)

加えて、まだ音がよくとれない。(←音痴)

音がかかると慌ててしまう。

ということで、毎日1回でも音かけて1曲踊る練習をする。

 

以上、私の毎日1つ、やると決めたことでした。笑

別にお前の宣言はどうでもいい?笑

そりゃそうだ。笑

 

でもでも、

まぁ、誰しもそうだけど、

毎日忙しい。

やりたいこと、やらねばいけないことは沢山ある。

1から10までちゃんとやれればいいけど、

それができないからと、全くやらないのでは、いつまでたっても出来る日はこない。

 

1から10のうち、1でもいいから、毎日積み重ねれば、

1年先には結構、いろいろ積み重なっている気がする。

 

時間がとれないからと、ゼロを続けるよりも、

細切れでも1ずつ積み重ねていけば。

 

ゼロは何回ゼロを重ねてもゼロだけれど、

1は1つずつ足していけば、数字は増える。

 

いろんなこと、

できない、できない、と言っていても

やらなければ一生できないまま。

 

やりたいならば、1でもいいから、やろう。

そう思ったというお話でした!

 

11/12(火)のヨガクラス。

(火)午前はスローフローヨガ。11月12月は集大成。

ちょっとにぎやかでした。

そしてちょっと日差しがまぶしい。笑

 

流れは月曜の夜と同じ。

いつもよりはちょっと違う流れ。

普通にランジもやるが、↑

 

いつもとは違う入り方で、

ハイランジに。

 

プラサリータ。

 

ウォーリアⅡ。

なかなか勇ましくて好きです。笑

 

パスチモッターナーサナ。

 

まだここに来始めたばかりの生徒さんもいますが、

11月12月は今年1年の集大成。

そして寒い季節というのは、逆にちょっと動きたいもの。

暑いとバテて動けなくても、

寒い時は動いて体温める位がちょうどいいから。

 

ちょっといつもより動きの多さを楽しみつつ

11月12月は動いて行きたいです!

 

(火)午後はアロマヨガ。ヨガのイメージを変える?

午後はアロマヨガ。

新しい方が来てくれました!

ヨガは10年ぶりという方。

体が硬くて、10年前にやった時は

先生に「あなたは無理をしなくていいから」と言われたと

昔のいきさつを教えてくれました。笑

 

そんないきさつを考慮して、笑

様子を見ながら、午前のクラスよりもグッと運動量を落として

丁寧に進めました。

でも、そんなに硬くもないし、弱くもない。

いい感じに動けてました!

 

前屈も、みんな深いじゃない!

そうそう、この日はちょっとお久しぶりの生徒さんも来てくれました!

 

私のクラス、

初めてくる人に「思っていたヨガのイメージを違う」と言われることはよくあります。

それは、もっとゆるやかなストレッチ~ていうイメージを持っていたから

意外に動くんですね、とか

意外にキツイんですね、とか

意外に筋肉がプルプルするんですね、とか

そういった感想がほとんど。

 

でもこの日来た生徒さんは違いました。

「ヨガというと汗ダラダラのダウンドック!」のイメージだったのに違った、と。

 

汗ダラダラのダウンドックがヨガのイメージっていうのが

逆に頼もしくってうれしいです。笑

そして、いい意味でイメージを覆せたようでよかった!

ぜひ、長く続けてほしいです~。

 

(火)プライベートレッスン。イスヨガ。

火曜日のプライベートレッスン。

イスでのヨガの生徒さんですが、

こちらもちょっと動きを大きくしたり、

繰り返し同じ動きを重ねたりして、

上半身のみですが、しっかりめに動きました。

冷たかった手指が温かくなったと!

 

寒い季節は動きたくなくなりますが、

じっとしていたら、余計に寒いし、

体はこり固まってしまう。

冬こそ大きく動きましょう。

イスであっても!

 

 

ということでとりあえず火曜日の分のみ!

ブログも毎日1つずつ書けるといいんだけどね。笑

でも毎日更新すると、逆に読まなくない?笑

 

ためると何でも大変なのでなるべく溜めないでいきたいですー。

では、また~

 

 

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