こんばんは。
さて、最近私、決めたこと。
毎日ひとつ、やる。
．．．何を？笑
例えば、体鍛えるエクササイズ、
いろいろやれればいいけれど、時間がない時もある。
クラスとクラスの間とか、みんなが来る前とか、帰った後とか
少しの時間を見つけてはやっているつもりだけど、
それでも、まるでちゃんとやれていない日もある。
理想は1時間くらいみっちり自分の自己鍛錬の時間がほしいけど、
1時間とれなくても、5分でも10分でも
とにかく何か一つでも、毎日なにかやる。
星の勉強(占星学)
これも数多くものに触れないと身につかない。
実践を踏んでいかないと、自分のものにならない。
ってことで、毎日なにか１つ、ホロスコープを読む。
読むまで時間がない時でも、
１つ、眺めるだけでもいいから、ホロスコープに触れる。
そしてもう１つ今日決めたこと。
どうしても私はスタミナがない、
ヨガにしてもポーズをキープするのはわりに得意だけれど、
心拍数の上がる動きは苦手。
体力がない。
ってことで、バレエも1曲踊るスタミナがなくって
いつも疲れてしまっていろいろ負けてしまう。
(コンクール練習。)
加えて、まだ音がよくとれない。（←音痴）
音がかかると慌ててしまう。
ということで、毎日1回でも音かけて1曲踊る練習をする。
以上、私の毎日１つ、やると決めたことでした。笑
別にお前の宣言はどうでもいい？笑
そりゃそうだ。笑
でもでも、
まぁ、誰しもそうだけど、
毎日忙しい。
やりたいこと、やらねばいけないことは沢山ある。
１から１０までちゃんとやれればいいけど、
それができないからと、全くやらないのでは、いつまでたっても出来る日はこない。
１から１０のうち、１でもいいから、毎日積み重ねれば、
１年先には結構、いろいろ積み重なっている気がする。
時間がとれないからと、ゼロを続けるよりも、
細切れでも１ずつ積み重ねていけば。
ゼロは何回ゼロを重ねてもゼロだけれど、
１は１つずつ足していけば、数字は増える。
いろんなこと、
できない、できない、と言っていても
やらなければ一生できないまま。
やりたいならば、１でもいいから、やろう。
そう思ったというお話でした！
11/12(火)のヨガクラス。
(火)午前はスローフローヨガ。11月12月は集大成。
ちょっとにぎやかでした。
そしてちょっと日差しがまぶしい。笑
流れは月曜の夜と同じ。
いつもよりはちょっと違う流れ。
普通にランジもやるが、↑
いつもとは違う入り方で、
ハイランジに。
プラサリータ。
ウォーリアⅡ。
なかなか勇ましくて好きです。笑
パスチモッターナーサナ。
まだここに来始めたばかりの生徒さんもいますが、
11月12月は今年1年の集大成。
そして寒い季節というのは、逆にちょっと動きたいもの。
暑いとバテて動けなくても、
寒い時は動いて体温める位がちょうどいいから。
ちょっといつもより動きの多さを楽しみつつ
11月12月は動いて行きたいです！
(火)午後はアロマヨガ。ヨガのイメージを変える？
午後はアロマヨガ。
新しい方が来てくれました！
ヨガは10年ぶりという方。
体が硬くて、10年前にやった時は
先生に「あなたは無理をしなくていいから」と言われたと
昔のいきさつを教えてくれました。笑
そんないきさつを考慮して、笑
様子を見ながら、午前のクラスよりもグッと運動量を落として
丁寧に進めました。
でも、そんなに硬くもないし、弱くもない。
いい感じに動けてました！
前屈も、みんな深いじゃない！
そうそう、この日はちょっとお久しぶりの生徒さんも来てくれました！
私のクラス、
初めてくる人に「思っていたヨガのイメージを違う」と言われることはよくあります。
それは、もっとゆるやかなストレッチ～ていうイメージを持っていたから
意外に動くんですね、とか
意外にキツイんですね、とか
意外に筋肉がプルプルするんですね、とか
そういった感想がほとんど。
でもこの日来た生徒さんは違いました。
「ヨガというと汗ダラダラのダウンドック！」のイメージだったのに違った、と。
笑
汗ダラダラのダウンドックがヨガのイメージっていうのが
逆に頼もしくってうれしいです。笑
そして、いい意味でイメージを覆せたようでよかった！
ぜひ、長く続けてほしいです～。
(火)プライベートレッスン。イスヨガ。
火曜日のプライベートレッスン。
イスでのヨガの生徒さんですが、
こちらもちょっと動きを大きくしたり、
繰り返し同じ動きを重ねたりして、
上半身のみですが、しっかりめに動きました。
冷たかった手指が温かくなったと！
寒い季節は動きたくなくなりますが、
じっとしていたら、余計に寒いし、
体はこり固まってしまう。
冬こそ大きく動きましょう。
イスであっても！
ということでとりあえず火曜日の分のみ！
ブログも毎日１つずつ書けるといいんだけどね。笑
でも毎日更新すると、逆に読まなくない？笑
ためると何でも大変なのでなるべく溜めないでいきたいですー。
では、また～