ヨガクラスの様子。

結果を出すアナ骨効果とコロナ拡大…1/6水.11/16月-18水

こんにちは

今日は早速、昨日のクラスのことから!

 

つぶやきは最後に書くので

ぜひ最後まで読んでいってくださいね~

 

1/6(水)のスローフローヨガ

水曜日のスローフローヨガ

水曜日のクラスはずっと人数が多い枠だったのですが

最近はめっきり少なくって・・

 

昨日はおひとり様!

1人は初の生徒さん。

 

それならば、いつも「こんなんでいいかな?」でやっていることを

徹底的にみてもらおう!と

生徒さん自身から言ってくれたので

みっちりいきました。笑

 

「前屈はだいぶ柔らかくなったけど

開脚はダメ、内ももが痛くて、

身体は前にいかないし、肘なんてつく気がしない」

と言っていたので、

まずその話の流れから、

アナ骨でやるシコをやってみることにしました。笑

 

いきなり。

ウォーミングアップなしで。笑

 

でもアナ骨はよく作られたヨガで

いろいろほぐしたり回したりしなくても

すごくゆっくり動いていく内に

自然と体が温まり、動きやすい体の状態を作ってくれるんです。

 

で、シコを何回か・・

開始してから10分程度・・

 

それで、いきなりコレですよ。

すんなり、バリバリ肘ついてます。

 

ちなみにこの間、1/3日曜日に来た時はこんな感じです。

一番手前で体起こしているのが、

この生徒さんです。

 

すごくないですか?

アナ骨は筋トレ要素の方が目立ちますが

筋トレ要素の裏で、柔軟性をアップさせてくれます。

 

身体が硬い人ほど

(特に普段体を動かしていなくて、

筋肉量が少ないが故に硬い人)

アナ骨をやるべきです。

 

ちなみに次のアナ骨は

1/10(日)ですよ。

お待ちしてます。笑

 

ランジもいつもお尻が高くあがりがちでしたが

キッチリ直していきました。

 

骨盤左右平らでとてもキレイなランジになりました。

 

こんな感じで1つ1つのポーズを直しながら進めました。

ポジション、筋肉の働く方向、

1つ1つ細かく。

 

すぐに正しい動きができなくても

方向性を知るのはとても大事です。

 

そういう意味ではプライベートレッスンを

ぜひ活用してもらうのもいいかもしれません。

 

(今はプライベート解禁しているので⇨2年位受付を停止していた)

 

前も言ったかもしれないし

これを言うとウザいかもしれませんが、

 

成長したい、柔らかくしたいと思ったら

ちょうどいいトコロでやっていてはダメなんです。

 

ヨガでよく言う

「あなたの心地のいい場所で」

では今以上、よくなりません。

 

もう出来ないかもしれない、

を乗り越えて、

 

もうイタイ、無理!というところを

震えながらでも乗り越えて初めて

今よりも先へ行けるのです。

 

もうブルブルに震えながら、

顔真っ赤にしながら、

昨日はマンツーマンで頑張りました。

 

一度、そっち側へ超えられたら

次は簡単に超えられます。

 

それが成長ってもんです。

 

とてもよい時間でした!

 

11/16(月)のプライベートレッスン

去年のことも並行して。

11/16月曜日、夜のアロマヨガの前に

プライベートレッスンがありました。

 

受けたのは、月曜日の夜アロマに来ている生徒さん。

ダウンドックがなかなかできるようにならないので

クラス前に、プライベートレッスンをしてほしい、

という要望でした。

 

そういうリクエストも素晴らしい。

 

細くって若い生徒さん。

筋力皆無で本当にか弱い。笑

 

でも容赦なくみっちり。

いつものクラスでは、そこまで追求しないことを

マンツーマンで付きっ切りでしごきました。笑

 

始まりと終わりのダウンドックでは

変わりましたよ。

 

これを毎回、そこまで自分を追い込んでやれば

最初からその位置まで持ってこれます。

 

身体が忘れないうちに継続です。

 

11/16(月)のアロマヨガ

という事で、そのプライベートの生徒さんも参加しての

夜アロマヨガ。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一度マンツーマンでみっちり言われた後に出るクラスは

きっと普段とまた違った効果を感じるかも。笑

 

ぜひそんな受け方もお試しを。笑

 

11/18(水)のスローフローヨガ

11/18(水)のスローフローヨガ

 

11月に入り、だいぶ冷えてきて

仰向けタイムを無くしていた時期ですが

この日は11月でも少し暖かく感じる日だったようで

仰向けタイムがありました。

 

そして、この頃からコロナの感染が拡大してきた時期だったようです。

(私の手帳のメモより。笑)

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

コロナ感染拡大してきましたね・・

夕方になって、

肌寒さは増してきたし、夜から雪のようだし

(さっきも降ってましたね)

 

長野もコロナ感染拡大してきましたね。

長野市は数としてはそうでもありませんが

長野県はびっくりするような数です。

 

昨日自分で書いておいてなんですが

⇨これ 【天秤座下弦の月】1月はヘビー.引きこもって学びを深め自己鍛錬する

 

ima*yoga としては引きこもられると困るんですが

でもいざ引きこもらざるを得ない状態になったら

今回はオンラインもあるし、

 

まぁ、今後の状況を注視しながら

この先、柔軟に対応していきたいと思います。

 

皆様もそれぞれお気を付けください~

では~

 

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