ヨガクラスの様子。

私の小さな成長。(最後に画像あり。笑)(木)のクラス。

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こんにちは。

今日もさわやかな晴天!

でも晴天のわりには空気が重く感じるのは私だけ?笑

生徒さんも、私のまわりの人達も、

風邪ひきさんやら、頭が痛い人、めまいに襲われた人、などなど

不調な人が多いように感じます。

そういう私もなんだか風邪ひきそうな気配...!

水分たくさんとって毒素を流し、

体冷やさないように温めるようにしています。

 

そして、なんといっても不調、モチベーションの低下の一番の理由は

(私の場合)

先週、先々週とバレエのレッスンの回数が少ないことにあると思います。

第5週目や祝日でお休みだったこともあり、

先週、先々週ともに週1回しか行っていない!!!

そう、私にとって週1回は少ない!!

行っていないのも同然な位、少なく感じる回数なのです。笑

 

レッスンのない日は、クラスの合間合間に筋トレなどエクササイズはしているのですが、

それでもレッスンそのものがないのは、

どうも調子がでないし、気持ちがあがらない。

 

やっと今週は(水)(土)(日)と3回レッスンに行けるのでうれしいです。

だから風邪なんてひいてられません。

万全な体調に戻して、レッスンに行きたいと思います!

(この気合いが大事。違う?笑)

 

みなさんも、なんか調子がでないな~って時、

自分の好きなこと、思いっきりできているか?振り返ってみてください。

調子が出ないからって小さく無難に過ごすよりも、

好きなこと思いっきりした方が悪いもの排出できますよ~

 

デトックス、デトックス~!笑

 

先週(木)のクラス。

 

(木)午後はアロマヨガ。酸欠になるくらいコッテリで。

相変わらず、まだ先週の話でごめんなさい。笑

先週は地味にコッテリウィークだったのですが、

この(木)はその中でもなかなか上位を占めるくらいのコッテリ度合いでした。笑

ちょっとお久しぶりさんもいたんですけどね。

でも基本、みんな長くここに通っている生徒さん達だったので。

 

(月)夜の常連さんもこの昼間のクラスに。

やっぱり毎週通っていると、間があくとイヤなもんなんです。

この週(月)がクラスなかったので、(木)昼に参上ってことです。笑

 

コテコテのランジ。

でも結構、力強く、いいじゃないですか。

たしかこの(木)は雨降りの肌寒い日だった気がしますが、

みんなタオルで汗をぬぐいながら、黙々と厳しい顔で挑んでいました。笑

 

厳しい顔。笑

人って真剣な時って結構おっかない顔...

いやいや、キリッと引き締まった顔になりますね。笑

 

パスチモッターナーサ。長座の前屈。

肌寒い日に汗を流す位動いたから、

最後の前屈も深まるってもんですよ!

 

(木)プライベートレッスン。ダウンドックで踵をつける。

こちらも地味~にコッテリ。

ヨガを始めて、2年かな、3年かな。

(数が数えられない私。笑)

本人も体、少しずつ柔らかくなってきたと言っています。

ダウンドックもよく伸びるようになったし、あとは踵!かかと。

 

ダウンドックの時、かかとがマットにつかない人は結構たくさんいます。

つかないものを、無理につける必要はありません。

そういえば、私がヨガを始めたばかりの頃に受けていた先生は

かかとがつかない人に「え?つかないの?つけて!」と言っていましたが

(たぶん、激励の意味で言っているのだと思いたい。笑)

つかないものは、そう簡単にはつきません。

でも一生つかないわけではなく、

つけるために足りないのは何なのか?を考える必要があります。

 

なんでもそうです。

それができないのは、何故なのか。

理由が、原因があります。

 

その為に必要な筋力が足りないからなのか。

その為に必要な伸びしろ(柔軟性)がないからなのか。

はたまた、そのゴール(何をやるべきなのか、その形そのもの)

がわかっていないからなのか。

 

原因をさぐり、対策を練り、

それを地道に繰り返す。

原因がひとつとは限らなかったりするから、

これまた難しい。

人は本来ナマケモノだし、

安定を好むため変化を嫌う傾向があるそうです。

だから、なかなか変化させていくのは難しい。

でも、繰り返し繰り返し、やり続けることで、

そうなんだ!と脳ミソが、神経回路が通っていく。

 

ちっちゃな変化を楽しみながら、続けていく。

 

私はもっと、ひとつの原因ではなく複合的にからみあった原因を理解して

その対策をねる為に、もっともっと勉強しなくちゃいけません。

 

体って複雑。笑

 

でも!

最近、私自身が感じる変化。

 

背中がめっぽう弱い私。

その私の背中にも少し筋力がついてきたことを今週←笑

感じ始めてきました!

 

シャラバーサナ。バッタのポーズ。(上半身のみ)

箸にも棒にもかからなかったものが、体が起こせるように!笑

(そのレベルか!笑)

 

飛行機ブーン。笑

シャラバーサナ。

 

変化が見えるとうれしいものです。

ついてきた!と思う筋肉を落としたくなくって、ますます頑張れるものです。

 

継続ですよ、継続!

 

ということで、またしても1日分しか書けない。笑

息子のお迎え時間が迫っています!!

 

明日、(水)は最近魔の(水)!

午前の予約、まだ誰もいません!!

いなければ私の自主トレタイムになりますよ。笑

(予約入りました!笑)

では~。

 

 

 

 

 

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