【8/17～8/31の予約状況】7/11(土)～7/13(月)クラスの様子

こんばんは。

引き続き、8月後半の予約状況です。

こちらはすべて新スタジオでの開催になります！

8月後半の予約状況

9/1(火)11:00現在

7/11(土)アロマヨガ

クラスの様子も引き続き書きます。

土曜日午前のアロマヨガ。

土日は6名続きだったので、ちょっと少なめ。

前日の金曜日夜と同じく、

シャラバーサナの後にダヌラーサナを入れました！

背中強い生徒さんがいますね～

うらやましい！笑

背中が強いと、当然ブジャンガアサナも楽々です！

ランジ

ウォーリアⅡ

リバースウォーリア

パールシュヴァコーナーサナ

ウパビシュタコーナーサナ

金曜夜と同じくらい動きました～

最近、アロマヨガとスローフローヨガの違いは全くない。笑

アロマが香っているかないかの違いだけ。

日によってはアロマヨガの方が動いたりするくらいです。笑

7/12(日)アナトミック骨盤ヨガ

日曜日はアナ骨！

アナ骨もイッパイでうれしい。笑

この日、新しく来てくれた方もいました！

その生徒さんも含め、アナ骨初挑戦が3人！！

正しくキッチリ四つんばい。

すごーーーくお久しぶりの生徒さんも来てくれました！

正しく四つんばいから

正しく片足アップ。

まっすぐ重心変えずに上げるのが難しいのです。

でもビックリするくらい良くなっていた生徒さんもいました！

ゆっくり前屈は健在。

片手ずつ前。

初めて来てくれた生徒さんが、

ビックリする位、良いです。笑

両手前。

見ているよりずっとキツイですよ～

1回目のランジ

中盤以降にきて、長めのプランク。

キツイ。笑

シャラバーサナ

アナ骨のブジャンガアサナは

キープがより長い。

でも体がより温まっているからやりやすくはないか？！

ダウンドック、片足アップ、引き寄せを経て

2回目のランジ

今度は片手ずつ腰へ。

両手腰。

最後の最後でキッツイが根性で踏ん張る！

根性出すのも大事ですよ～

パスチモッターナーサナ

この日は初の3人もとても頑張っていたし、

そして何より、ものすごく弱かった生徒さんが

この日一番強かったことに感動しました！

ダウンドックも出来ない位弱かったのに、ものすごく強くなりました！

継続は力です！

7/13(月)アロマヨガ

月曜日夜のアロマヨガ。

ダウンドック

シャラバーサナの後、ダヌラーサナ

ブジャンガアサナ

ランジ

ウォーリアⅡ

プラサリータ

プラサリータでは背中が伸びるのだから、

座っても同じように腰も背中も伸ばしたい。

ウパビシュタコーナーサナ

プラサリータは立っているから、脚は地面を押している。

座っていても同じように、脚の強さが欲しい

かかとで床おして、さらにそれを足の付け根にむかって引き寄せる

それがわかるともう少し腰が立ちやすくなるはず。

まだまだやっていきまーす。

ということで、ここまで。

7月のクラスの様子はまだまだ溜まっているので

がんばって書きます～

では～