お知らせ

【8/17~8/31の予約状況】7/11(土)~7/13(月)クラスの様子

こんばんは。

引き続き、8月後半の予約状況です。

こちらはすべて新スタジオでの開催になります!

 

8月後半の予約状況

9/1(火)11:00現在

8/17(月)20:00アロマヨガ【4】→【3】でした

8/18(火)お休み

8/19(水)10:30スローフローヨガ【3】→【2】13:00アロマヨガ【3】→【2】でした

8/20(木)プライベートレッスンのみ

8/21(金)10:30ママヨガ【2】→【3】19:00スローフローヨガ【4】→【4】でした

8/22(土)10:30陰ヨガ【5】→【5】でした

8/23(日)10:30アロマヨガ【6】→【8】でした

 

8/24(月)20:00アロマヨガ【7】→【7】でした

8/25(火)お休み

8/26(水)10:30スローフローヨガ【5】→【5】でした

8/27(木)10:30スローフローヨガ【3】→【2】でした

8/28(金)10:30ママヨガ【3】→【2】19:00スローフローヨガ【4】→【5】でした

8/29(土)13:00アナトミック骨盤ヨガ【3】→【3】でした

8/30(日)10:30アロマヨガ【4】→【5】でした

 

8/31(月)20:00アロマヨガ【4】→【5】でした

 

7/11(土)アロマヨガ

クラスの様子も引き続き書きます。

土曜日午前のアロマヨガ。

土日は6名続きだったので、ちょっと少なめ。

 

前日の金曜日夜と同じく、

シャラバーサナの後にダヌラーサナを入れました!

背中強い生徒さんがいますね~

うらやましい!笑

 

背中が強いと、当然ブジャンガアサナも楽々です!

 

ランジ

 

ウォーリアⅡ

 

リバースウォーリア

 

パールシュヴァコーナーサナ

 

ウパビシュタコーナーサナ

 

金曜夜と同じくらい動きました~

最近、アロマヨガとスローフローヨガの違いは全くない。笑

アロマが香っているかないかの違いだけ。

 

日によってはアロマヨガの方が動いたりするくらいです。笑

 

7/12(日)アナトミック骨盤ヨガ

日曜日はアナ骨!

アナ骨もイッパイでうれしい。笑

この日、新しく来てくれた方もいました!

その生徒さんも含め、アナ骨初挑戦が3人!!

 

正しくキッチリ四つんばい。

すごーーーくお久しぶりの生徒さんも来てくれました!

 

正しく四つんばいから

正しく片足アップ。

まっすぐ重心変えずに上げるのが難しいのです。

 

でもビックリするくらい良くなっていた生徒さんもいました!

 

ゆっくり前屈は健在。

 

片手ずつ前。

初めて来てくれた生徒さんが、

ビックリする位、良いです。笑

 

両手前。

見ているよりずっとキツイですよ~

 

1回目のランジ

 

中盤以降にきて、長めのプランク。

キツイ。笑

 

シャラバーサナ

 

アナ骨のブジャンガアサナは

キープがより長い。

でも体がより温まっているからやりやすくはないか?!

 

ダウンドック、片足アップ、引き寄せを経て

2回目のランジ

今度は片手ずつ腰へ。

 

両手腰。

最後の最後でキッツイが根性で踏ん張る!

根性出すのも大事ですよ~

 

パスチモッターナーサナ

 

この日は初の3人もとても頑張っていたし、

そして何より、ものすごく弱かった生徒さんが

この日一番強かったことに感動しました!

 

ダウンドックも出来ない位弱かったのに、ものすごく強くなりました!

継続は力です!

 

7/13(月)アロマヨガ

月曜日夜のアロマヨガ。

ダウンドック

 

シャラバーサナの後、ダヌラーサナ

 

ブジャンガアサナ

 

ランジ

 

ウォーリアⅡ

 

プラサリータ

プラサリータでは背中が伸びるのだから、

座っても同じように腰も背中も伸ばしたい。

 

ウパビシュタコーナーサナ

プラサリータは立っているから、脚は地面を押している。

座っていても同じように、脚の強さが欲しい

 

かかとで床おして、さらにそれを足の付け根にむかって引き寄せる

それがわかるともう少し腰が立ちやすくなるはず。

 

まだまだやっていきまーす。

 

ということで、ここまで。

7月のクラスの様子はまだまだ溜まっているので

がんばって書きます~

 

では~

 

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