寒さで肩こり・腰痛多し！【1/25水-27金の様子】

こんばんは

今週は寒い日が続きますね。

この週末も寒いとか・・

最近、寒さのせいで

肩こりがひどいとか

腰が痛いっていう話をよく聞きます。

でも聞くのはここのヨガのスタジオ内で

つまり

皆さん、痛いのよねーと言いながら

ヨガに来てくれています。笑

昨日はメールで

この寒さで腰が痛いから

今週末のレッスンお休みします・・

と連絡をくれたプライベートの生徒さんが

今朝になって

「やっぱり、土曜日行きます！

様子みながら、動ける範囲で動きます。

せっかく毎週続けて通っているので！」

と変更のメールをくれました。

肩こりがひどい

腰が重くて痛い

など、

本当にギックリのように

今まさに痛めた・・

って時は動かさない方がいいけれど

動かないことで凝り固まっている場合は

動いた方が改善する場合が多いです。

痛い動きを避けて

痛くない動きをやるだけでも

全身の血行がよくなれば

痛いところの回復も早まる場合もあります。

もちろん、痛みの種類とか

程度によりけりですが

寒い寒いと

動かないでいることで

凝り固まってしまうのも

案外つらいものです。

動ける範囲で、

寒い冬も乗り越えていきましょう～

1/25水～27金のクラスの様子

クラスの様子を。

1/25水曜日のスローフローヨガ

まさに最強寒波が到来した水曜日。

誰も来ないかしら・・と思っていましたが

予約した生徒さん

誰もお休みをせずに来てくれました。

すごいです！

挫けそうになったけど

こういう時ほど行った方がいいのかな

って思って。

と。

本当、素晴らしい。笑

まだ雪の降る日でしたが

終わった後はスッキリで

「来てよかったです！」

と言っていました～

こんな日でも来てくれてありがとう。

感謝、感謝です！

1/26木曜日やさしいスローフローヨガ

この日はスタジオ内とオンライン同時進行で。

オンラインは初の生徒さん。

zoomのズの字も知りませんが

出来ますでしょうか？

と。笑

いつもはスタジオに来ている生徒さんですが

この雪でその後の予定に間に合わないので

オンラインなら間に合うから

オンラインに初挑戦しようかな・・と。

悩みながら

そう決断してくれた事、

とっても嬉しいです！

そして

相変わらず寒い中

スタジオに来てくれた生徒さんも

ありがとうございます！

今週は感謝・感謝の週です。笑

1/27金曜日のアナトミック骨盤ヨガ

そして今日のアナ骨。

こちらも寒い中、ありがとうございます！！

写真はアナ骨の中でもキツーい

シグマというポーズ。

ランジから後ろ足をあげていくポーズです。

ウォーリアⅢに似ていますが

軸足をあえて曲げるところが違う点です。

軸足を曲げるのがツライ。笑

前腿の強化と

ふくらはぎのストレッチになります！

寒ーい日でしたが

後半は上着を脱いでました。笑

体を温めるのはアナ骨、一番です！

ということで

今週末のクラスは

1/28土曜日10：30アロマヨガ

こちらは多め。

1/29日曜日10：30アロマヨガ

こちらは少なめです。

よかったら、

今週末ぜひ体動かして

コリを解消しましょ～！

では～