ヨガクラスの様子。

この時期のスタジオとしての対策。2/17(月)のヨガクラス。

おはようございます。

昨日から通常通りクラス再開しています。

そんな昨日、長野県内でもコロナウィルスの感染が1人見つかりました。

それぞれ、いろいろ不安な思いもあると思います。

私個人の考えとしては、長野県に限らず、どこの県であっても

まだ発見されていないだけで、感染している人はもっといるだろうし、

見えないウィルス相手では、どんなに何を気を付けたって、

100%ウィルスを除去できる方法も、遭遇しない方法もないのではないか、

と思っています。

 

でもその中でできるだけ感染のリスクを下げる方法をとったり、

あとは、自分自身ひとりひとりが、たとえウィルスに遭遇したとしても

感染しない免疫力をもっているようにする、

免疫力を下げない、というのが一番大事かな、と思います。

 

熱ばかり出している私が言っても説得力ないのが悲しいですが、笑

免疫力をさげない、

睡眠、食事、運動、

体を冷やさない、ストレスをためない(必要以上に不安がらない)

当たり前のことを、今一度、当たり前に気を付けた方がいいと、思います。

 

そんな中、ima*yogaの対策ってほどにはなりませんんが、

気を付けるべき点、当面の間変更する点を以下にまとめました。

 

①みんなが共有するレンタルマット、ピラティスボール、

ママヨガで使っているおもちゃについて。

→コロナウィルスに関係なく、元から使用後はアルコール入り除菌シートでふき取りをしています。

継続してふき取りは行っていきます。

ただ、除菌シートの在庫に限りがあるため(そして現在売っていないため)

ピラティスボールの使用は当面やめておきます。

 

②クラス後のお茶について。

→クラス後のお茶は10分程度の短いわずかなものですが、

ウィルスの潜伏期間や、無症状でも感染するということから、

まぁ誰が感染しているかわからない、という点で、当面クラス後のお茶の時間は中止とします

そこまでしなくてもいいかな、とも思いますが、

少しでも来て下さる方が安心して同じ空間を過ごせるために、

しばしやめてみようと思います。

 

③クラス中について。

私自身はマスクをしてクラスをします。

皆さんについては、ご本人の判断で大丈夫です。

基本、クラス中喋るのは私だけなんで、私がマスクをすればいいかな、と思ってます。

 

一応、思い当たるものとしてはこんなところです。

また追加があったり、何か状況が変わって変更することが出てきましたら、

その都度お知らせします。

 

「ヨガに行くのもしばらく見合わせる」という連絡も何人かいただいていますが

それはご本人の判断にお任せします。

実際、今週は全然予約入りませんしね~~・・・

 

いろいろ考えや思いはありますが、

それも人それぞれですし。

 

ただどこに行く、行かないに関係なく、

睡眠、食事、運動。

運動、ただでさえしないのに、こんな状況で家でするか??

と思いますが、

家でネットの情報ばかりを追いかけるのではなく、

体動かした方が、いいですよ!

 

体動かした方が、睡眠の質もあがりますよ。

 

気を付ける点は気を付け、

必要以上に気を病まないようにしたいものです。

 

2/17(月)のヨガクラス。

(月)午後はアロマヨガ。お久しぶりがいっぱい!

まだ活気のあった先週のことをひとつ。笑

先週月曜日の午後アロマ。

貴重な平日午後のクラスだから?笑

超満員でした。

 

シャラバーサナ。

 

この日はお久しぶりさんもたくさんいました。

半年以上ぶりかな。

 

ダヌラアサナ。

背面は普段なかなか使わないので、

やっていくと効果が見えやすいし

やらないとすぐに衰えるところです。

 

ブジャンガアサナ。

これも向上率の多いポーズ。

苦手な人が多いポーズほど、

やればやるほど、精度は向上します。

 

ランジ。

そうそうこの日は新しい方も来てくれました。

 

ヨガに興味はありつつも、なかなか一歩を踏み出せず、

でも思い切ってえいやー、と来てくれました。笑

 

新しく来てくれた人次第で、

どこまで進めるか考えていましたが、

予想以上によく頑張っていたし、よく動けていたので

ウォーリアⅡまでいけました!

 

お久しぶりな生徒さん達も、プルプルはしてたかもしれないけれど

あまりブランクを感じさせない動きでした!

 

やっぱり来ると気持ちがいい。

というのは、久しぶりに来る方みんなが言われることです。

 

動いていないと、動いていない凝った体が当たり前になって

その不快すらだんだん気付かなくなるんだけど、

 

動いてみると、ああ、こんなにも伸びるんだなーーーーって

動いてみて初めて、動く気持ちよさに気付くものです。

 

何はともあれ、悩んでるんだったら、動く。

動けば体も暖かくなる。

 

体のメンテナンス、大事ですよ。

久しぶりに復帰した体がなまらないうちに、

また動けるといいな~って思います。

 

(月)夜はアロマヨガ。ぐわっと熱く。

夜もアロマヨガ。

こちらはこじんまりと。笑

 

昼間のアロマヨガより動きました。

久しぶりにやったダウンドックからの片膝ひきよせ。

じっくりじんわりしつこく、笑

片足引き寄せからの、その足をランジにもっていくところまでを

丁寧にやりました。

 

片足引き寄せからのランジ。

体がぐわっと熱くなっている瞬間です。

この体が内側からぐわっと燃える瞬間って

すごく体にとっても大事だと思います。

 

なかなか自分から熱を生み出してまでの運動って、

自分じゃしないから。

だから、大事。

 

パールシュヴァコーナーサナをじっくり丁寧に。

これも体が燃えている時。

 

プラサリータ。

立った開脚前屈。

 

座位は久しぶりに横向きシリーズで。

バッタコーナーサナ。

 

座った開脚前屈。

ウパビシュタコナーサナ。

 

ぐわっと熱くなるくらい運動をする。

たまにじゃなく、日常的に。

それを心掛けるのもいいんじゃないかな、って思いますよ。

 

ということで、先週唯一のクラスだった月曜日の様子でした~。

 

では~。

 

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