ヨガクラスの様子。

【108回太陽礼拝に変わるイベント】を考え中.9/27日~30水のヨガクラス

こんばんは。

なかなか気をそそるタイトルですが、

今日はまずはクラスの様子から。

 

結論は最初に書かないと、

読者が離れる・・ってのが定説らしいですけど、

まあ、気にせずに(コラ。)

 

クラスの様子を書いて、最後に触れますね~

 

(と言っても【考え中】なので、結論は出ていません~

なんだそりゃーって感じですが、

さわり、ということでチラっと読んでみてください~)

 

9/27(日)プライベートレッスン

前回のブログで

9/27日曜日のプライベートレッスンのことを書くのが

もれていました~っ

 

うっかりしてました~

てことで、9月最後の日曜日のプライベートレッスン。

 

もともとは金曜日のスローフローヨガに来ていた生徒さん。

なかなか平日に来るのが時間的に難しく、

であれば、ぜひプライベートでお願いしたい、ということで

月1回ペースでプライベートレッスンに来てくれています。

 

この日は小学生の娘2人を連れて。

前回は下の子(小1)だけを連れて来てくれましたが

その時は娘ちゃん、

はじめましてだったこともあり、

とてもしおらしく、恥ずかしそうに静かにしていたのですが、

 

この日はお姉ちゃん(小4)も一緒だからか、

はたまた2回目だからか、

前回とは違い最初からパワー全開!!!笑

 

別人か!と思うほどのはっちゃけぶり。笑

 

私のリードの言葉にいちいちツッコミ?を入れたり

(肩甲骨・・って何?○○〇〇?←下ネタ。笑)

 

なかなか大変でした。笑

 

私、よく言えば、子供達に優しく、笑

悪く言えば、子供達になめられるタイプでして、

 

ママヨガでもそうですが、

結構、子供達を暴走させてしまう傾向があります。笑

 

ママは懸命に耐えて(怒り爆発しないように)

ヨガに集中しようしようとしていたのが伝わり

 

とても心苦しいレッスンになってしまいました。

 

でも結果的には筋肉痛になりました~

と後日談で言っていたので

体にはちゃんと効いていたようでした。

 

子供って1人だと大人しいけど

誰か気ごころが知れた人と一緒だと

大人しくしているのは難しいですね。

 

まぁ、つまらなくてグズったのではなく

嬉しくて、楽しくて、はしゃいだって感じなので

まー、仕方ないかなって感じのプライベートでした~

 

 

9/28(月)のアロマヨガ

月曜日の夜のクラス。

この日から暖房をつけ始めました。

まだ9月だったんですけどね。笑

 

ウトゥカタアサナ

こういうジックリのポーズをやると

体がぐわっと温まります。

 

ハムストリングの強化

 

シャラバーサナ

 

ブジャンガアサナが苦手な人は多いですが

ここに真面目に通っている生徒さんは、

だいたい、上体を起こせなかった生徒さんも

起こせるようになります。

 

ダウンドックから片足アップ

クラスの中で1.2を争う汗かきポイントかもしれません。笑

 

ランジ

 

 

ウォーリアⅡ

 

ツイスト

 

ウパビシュタコーナーサナ

 

寒くなるとなかなか夜って出てきにくいですが

夜の雰囲気はまた昼とは違った落ち着きがあります。

 

夜って全然雰囲気違うのね~

とブログの写真をみた方から言われることがありますが

 

その通り!笑

 

ぜひ夜の雰囲気も味わってみてください~

 

10/30(水)のスローフローヨガ

水曜日のスローフローヨガ

この日は初めて来てくれた男性さんがいました~

 

セッツバンダ

 

ここレジデンスにスタジオを移してから

何故かとっても男性の方からのお問合せが増えました~

 

一時、コロナの関係で新規の方を積極的に受け入れていなかった時期もあったのですが、

現在はコロナ感染防止の条件付きで、新規の方の受け入れはしています~

 

ダウンドック

 

ウトゥカタアサナ

 

シャラバーサナって

自分が思っているように体が起こせなかったりしますが

 

これなんかは、起こそう!っていうエネルギーが伝わってきますね。

力が後ろにむけて放たれているのが伝わります!

 

背面は自分で見えないので

見えない分野を扱うのってとても難しい。

 

だから後屈系(これ↑ブジャンガアサナも後屈系)のポーズが

苦手な人が多いのです。

 

背中を使えていない=弱く硬い人が多いから。

 

でもココは苦手で嫌なその背面に

とても力を入れているので

背中がスッキリする人は多いです。

 

ダウンドックから片足アップは

筋力も柔軟性も、どっちも必要だから大変。笑

 

ランジ

 

この足を前に出すその過程も大変、

って人も多いです。

 

足を手で持って、

前に送りだしていた生徒さんが、

毎週通っているうちに手を使わずに前に出せるようになったりします。

 

ウォーリアⅡ

長めにジックリと正しいポジションを探っていきました。

やっている時はキツクて長くて、

もう早く終わって~と思うかもしれませんが、笑

 

こうして写真を見ると、その苦労のかいあって

とてもキレイですよ。

 

ウパビシュタコーナーサナ

 

9月終わりから段々と寒くなってきたので

それに比例して、クラスは少々キツメになっております。笑

 

体温めたいじゃない?

熱を生みだす為に必要なのは、筋肉を収縮させること。

 

筋肉を収縮させるのって

筋トレと同じだから、

まあ多少キツクなるわけです。

 

夏は実はクラスやさしめなんだよ、

と私、夏の頃ブログで書いたはずです。笑

 

寒くなればなるほど、体をしっかり動かしていきましょ~。

 

9/30(水)のプライベートレッスン

水曜日のプライベートレッスン。

20代の若い動ける生徒さん。

どのポーズも、本人としてはプルプルキツイみたいなんだけど

そつなくこなします。

 

この日は最後の方に、新しいポーズを入れました。

もう最後の方で、後はリラックスモードへ~

と思わせておいてからの新しいポーズだったので

大変でした。笑

 

形はキレイに出来ていましたが

微妙にく、苦しい・・・と言ってました。笑

 

体に馴染んで初めて

ポーズの気持ちよさに酔えるってものなので

数を踏んでいけば、大丈夫だと思います。

 

また入れていきまーす

(と言って、この次の時は、いれなかった・・笑

次回ね。笑)

 

9/30(水)のアロマヨガ

9月の最終日、

この日はめずらしい水曜夜のアロマヨガがありました。

 

残念ながら?おひとり様で、

でもお一人様だった分、じっくりゆっくりやりました。

生徒さんともじっくり話もできたし。

 

この生徒さんは本当は水曜日の夜が都合のいい生徒さんなので

毎週水曜の夜にやれればいいんだけど、

 

私の都合でそれが叶わず、ごめんなさい。

 

基本的に第5週目の水曜日なら

夜のクラスができます。

 

第5週目って年に数回しかないですけどね。

 

次回5週目の水曜日は・・

12月30日でした。

 

12/30は年末すぎるから、

夜のクラスは来ないですよねぇ・・

 

12/28月曜日はいつもどおり夜のクラスやるつもりでいますが。

 

12月の予定も頭の中ではボチボチ考え中。

 

オンラインクラスは12月~はやれそうです。

11月中にお試しのオンラインクラスをやれれば、と

考えていますが、詳細はまた決まってから。

 

そして12月は毎年108回太陽礼拝をやっていますが、

今年はやらない予定でいます。

 

とてもコアなファン?がいる108回太陽礼拝ですが、笑

今年はコロナのこともあり、

 

ここの108回太陽礼拝は4時間にも及ぶ長時間コースなので

ちょっと同じ空間に4時間はね・・

マズいよね・・

 

ってことでやめとこうと思ってます。

 

その代わりに、

今年1年の集大成となるイベント的なクラスを考えているので

また決まったらお知らせします。

 

その為にも、集大成にするためにも、

着々と日々のクラスに通える方は通ってくださいね。笑

 

ってことで、やっと書き終わった9月のクラスの様子。

時はすでに11月なので、

10月分まるまる書き残っているわけだ。笑

 

地道に頑張りまーすと言いつつ、

ブログをアップする頻度が落ちてますが、

 

ボチボチ書いていくようにします。

(って、何度も言っている。笑)

 

12月の108回太陽礼拝に変わる特別クラスを

どんなものにするかは、

お楽しみに。

(と自分にプレッシャーをかける。笑)

 

まずは11月、体を動かすことを習慣化して

体力をつけていきましょ~

(きっとその特別クラスも体力がいるはず!笑)

 

では~。

 

 

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