ヨガクラスの様子。

早くも申込あり、108回。(木)のクラス。ヨガはユジュ。つなぐ。

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こんばんは。

前回のブログで年末の108回太陽礼拝の案内をしたばかりですが、

ブログをかいた翌日に早くも4人の生徒さんから申込がありました。

ビックリ。笑

まだまだ先の年末の話なのに、楽しみにしてくれていて、嬉しい限りです!

一昨年は満員御礼の14人、

去年は1回目9人、2回目10人といずれも大勢の生徒さんが参加してくれたので

今年も挑戦しよう!と思っている生徒さん、

今年はぜひやってみたい!と思った生徒さん、

ぜひぜひ、早めに予約してくださいね~。

一応、早めに日程決めてしまえば、

みんなも仕事の都合とか、予定とか組みやすいかな、とも思ったので

よろしくお願いしまーす!

 

10月18日(木)のクラス。

 

(木)午前はママヨガ。子がグズる前にガッツリ動く!

 

先週(木)のママヨガはまあまあにぎやか!

子供達は、大人しかったり、泣いたり、自由気ままに遊んだり、

いろいろ。笑

ダウンドック。

顔を下にむけると、顔が見えなくなることに不安になり

無理矢理、ママの顔をあげようとする子供も。笑

よくある光景です。笑

 

ダヌールアサナ。弓のポーズ。

子供を気にかけつつも、ママ達は懸命に動きます。

いつ、子が暴れだすかもわからないから

おとなしくしている内に動けるだけ動いちゃおう!笑

 

ブルクシャアサナ。木のポーズ。

でもバランスのポーズだってできちゃいます。笑

子のにぎやかさに負けず、この集中力!

 

ウォーリアⅡ。

勇ましい!

なんだかんだ言って、結構激しくうごいたママヨガでした。笑

アツいアツい。笑

この集中力、この勇ましさ。

子供がいたって、十分自分のことも謳歌しちゃいましょー!笑

 

(木)午後はアロマヨガ。ヨガはユジュ。つなぐ。

新しい方が来てくれました!

メールで具体的にどうなりたいか、

自分の目標にしている数値やスタイルを教えてくれました。

実際にお会いしてみたら、ダイエットとはむしろ無縁と思えるほど、

キレイでほっそりとした若いお嬢さん。笑

でも、若くても、細くても、自分にしかわからない悩みは人それぞれあるものです。

ポッコリお腹をなんとかしたい、という要望もあったので

お腹を意識した動きを多く入れていきました。

写真はちょっと関係ない写真でしたね。笑

お腹に効く動きの時は集中していて写真撮れませんでした。笑

 

動きもとてもいいし、

でも気になるのは、きっと気持ちも繊細なのかなぁ、と。

ほっそりしているのに、

十分キレイなのに、(とっても美人さんだし)

体重を落としたいと思っていること。

 

ヨガを通じて、自分のよさとも向き合い、

みんなそうですが、心身ともにバランスがとれていけるといいですね。

 

ヨガはユジュという「つなぐ」という意味の言葉が語源です。

心と体をつなぐ。

私達はみんな、心と体がチグハグになってしまいがち。

言っていることと、やっていること、

思いと、現実、

チグハグなもの達をヨガでつなぎ、

おだやかな安定したものへと、

さざ波のたつザワザワ感をおだやかに鎮めていけたらいいですね。

 

(木)プライベートレッスン。正しいイメージが大事。

前回のレッスンの時、ふくらはぎを集中的に鍛え、

鍛え温めることで、柔軟にして、ダウンドックのカカトをマットにつける!

ってことに特化してやりました。

結果、一緒に説明のために動いた私の方が、翌日メチャクチャふくらはぎ、筋肉痛になったという。笑

でもきっと生徒さんも、筋肉痛だっただろう!と

この日聞いてみましたが、

「いえ、全然。」と。

あれ~。おかしいなぁ。笑

なまっているのは私か!

 

ってことでこの日もふくらはぎ特化で進めました。笑

前回はついたけど、今回はいかないかも。とやる前に言っていましたが

つきました。笑

 

必ずつけなきゃダメ!!ってわけじゃないんです。

でもこの生徒さんの場合はもう少しでつきそうだから、

これはちょっと頑張ってみるか!ってことで励んでみたのですが、

体がここ!っていう位置を、体感としてわかると、

次からの成長にグッとつながってくれます。

人の手を借りてでもいいから(アジャスト)

正しい位置を体でここか!ってわかると

成長が早いですね。

逆にいうと、正しい形を理解しないものは、

体がイメージしてくれないから、

そこへ到達するのにたくさん迷い道をさまよっていかねばならなく

到達に時間がかかってしまう。

 

ということは、私の腕にかかっているということですね。笑

ここなんだ!って場所を、

イメージさせてあげる、それを私はもっと頑張りますね。

(全クラス、全員に対して!)

 

(木)夜はアナトミック骨盤ヨガ。腸腰筋を伸ばす!

アナ骨常連さんばかり。笑

アナ骨も、リピートする生徒さんはだいたい決まってきました。笑

いつもランジばかり、

ランジしかやっていない、ってイメージがある私のアナ骨ですが、笑

常連さん達なので、そのランジもその先へ進んでみましょう。

 

土台ありき。

土台が安定できて、

前後の脚を中心に引き込めて、

両手マットから離しても土台が崩れないようになったならば!

 

次へ進みます。

バックベンド。

後屈。

まだ控えめなバックベンドです。

先へ先へは急ぎません。笑

 

バックベンドの目的は腰を反らせることではありません。

後ろ足側の腸腰筋を伸ばしたい。

股関節から、後ろへ。

この位の後屈でも、かなり腸腰筋の伸びを感じたと思います。

そしてすごくキッつい!

まだ、この先がありますからね。

でも、急ぎません。笑

進んではまた、土台を確認し、

進んではまた、土台を確認し、

どんどん、強固な揺らがない自分自身へと磨いていきましょう~。

 

ってことで、次のアナ骨は11月3日祝日ですよ!

普段はなかなか予定が合わないって人も

祝日なら?!

ってことで常連さんも、初挑戦さんも、待ってますねー。

 

ってことでまたしても(木)のことしか書けない!!

地道にいきます。笑

 

ではまた~。

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