ヨガクラスの様子。

4/1はima*yoga命名記念日でした[3/18金-3/24木]

こんばんは

新年度が始まり、皆様忙しいでしょうか?笑

私は新年度とか全然関係ありませんが

それなりに日々忙しいです。笑

 

そんな中、過ぎてしまいましたが

4/1はima*yogaと命名した記念日でした。

今年の4/1で命名してから8年みたい。

 

去年の4/1のブログにこの命名記念日のことに触れているので

よかったらどうぞ。

7年前の4/1にima*yogaと名付けた話

 

さて、それとは別に、笑

私、この4月、決めたことがあります。

 

それはこの4月、

「毎日10分でもいいから、練習をする」

です。

 

何を?って

バレエですが。笑

 

「お前はヨガと星とどっちを一生懸命やりたいの?」

と時々旦那さんに聞かれますが

「え、バレエだよ」

って答える私は、そもそも人生を履き違えていますが。笑

 

先日終わったコンクールで

すごく頑張って練習してきたのに、

すごくそれなりにいけるとこまでいけた気がしたのに、

でも失敗しちゃった私は

 

私に何が足りなかったんだろう、

私になくって、他の人にあるものはなんだろう、

 

とかいろいろグチャグチャ考えました。

 

で、

 

結局、

すごく一生懸命練習した「つもり」だけど

本当にすごく一生懸命ちゃんとやっていたの?

 

ってとこに行き着き、

 

「足りなかった」んだよね。

全然、足りてないよね。

 

って結果に行き着きました。

 

てことで、

苦手や出来ていないところ、

わかっていない感覚

などなど

 

毎日10分でも練習をしよう、と思います。

 

プリエ、

片足プリエ

で床を踏むを理解する

股関節から外旋する

 

重心移動

軸がどこにのっているかの確認、練習

 

プリエ、ルルヴェ

特に片足で前、横、後ろ

で、股関節外旋を崩さないでできるようになる

(軸足、カカト前で降りる)

 

ピルエット

腕と上半身

パッセひらいてキープ(←これが一番苦手かも)

上半身と下半身のコンビネーション(←これもだ)

の練習

 

と、なんのこっちゃ?って感じで

自己満でスミマセン。笑

 

毎日全部は出来なくても、

4月はこの課題で毎日、

なぜ出来ていないのか

何が違うのか

どうすればできるのか

練習することでつかんでいこー。

 

ってことで、

「私は〇〇だから出来ない」

と思っていると一生そのまま。

 

毎日10分でも継続することで

何がどう変わるのか

少しでも理解できることが増えるのか

やっていきまーす。

 

みなさんもどうか、

忙しい中でも少しでもやりたいこと

やっていきましょー。

 

 

3/18(金)のママヨガ

クラスの様子を。

3/18金曜日のママヨガ。

 

 

 

この日は春休みに入った小学生、幼稚園の

お姉ちゃん・お兄ちゃん達もいたので

子供達がワラワラ。笑

 

写真にはあまり写ってませんが、

それだけアチコチ動いていたのかな。笑

 

子供らがワラワラしてた割には

にぎやかだったけど平和なママヨガでした!

 

おかげでそれなりにガッツリ動いた!笑

 

ママヨガは

この4月から入園する子が多く

今まできていた生徒さんのほとんどが

ママヨガに来なくなります。

 

そういうのもあって、

4月はママヨガお休みにしました。

 

5月になると

新しいママさんが来るかな?どうかな?笑

また様子みながらボチボチ再開しますね!

 

3/19(土)のアロマヨガ

3/19土曜日のアロマヨガ。

 

 

 

この日は少なくこじんまり!

少しゆっくり優しめに進めました。

でもところどころ、震えていたけど。笑

 

乙女座満月ヨガでUPした

肘付きプランクをやったので

そのあたりはキツかったかも。笑

 

乙女座満月のヨガはYou Tube参照。笑

肘付きプランク、やってます!

って声をもらってます。

同時にアレ結構、キツイのよねー

って声も。笑

 

続けていくと体幹強くなります。

それだけでパーフェクトに体幹強化にはなりませんが

でも、今よりは強くなります。

 

まずは小さな一歩、大事です!

 

3/21(月)のアロマヨガ

3/21祝日のアロマヨガ。

 

 

 

この日は春分の日でした。

で、いろいろ動きました。笑

キツイとこも、緩めたとこも、両方あり。

 

春になったので、

少しずつ動いていきたいですよね。

 

少しずつアクティブに動いていきましょー。

 

3/23(水)のスローフローヨガ

3/23水曜日のスローフローヨガ。

 

 

 

最近、水曜日が少しにぎやかで嬉しい。笑

春休み期間は水曜日の常連さんの中で

来れない生徒さんがいるから

もっとこじんまりと少ないかな、と思っていたら

 

案外、他に来てくれる生徒さんがいて嬉しかったです。

 

が、明日の水曜日は少ない!笑

明日から小学校は新学期始まる?

でも始業式は午後からかな?

(うちはそう。)

 

来週あたりからお休みだった生徒さんも戻ってくるかしら?

 

この日は寒い日だったのでガンガン動きました。

 

春は寒暖差が激しいのがツライところ。

ひんやりする日は多めに動きましょ~

 

 

3/24(木)のやさしいスローフローヨガ

3/24木曜日午後のやさしいスローフロー。

 

 

 

「やさしい」がついているけど

気持ち「やさしい」かな?って程度。笑

 

キャリアの長い生徒さん達なので

本当は動けます。笑

 

弱い筋肉、硬い筋肉、

得意なこと、など

それぞれに違いますが、

 

でも全体的にポーズはどれもキレイです。

 

きっと本人達はまだまだ全然、弱い、とか硬いとか

思っているかもしれませんが、

本人達が思っている以上に優秀な生徒さん達です。

 

コツコツ積み重ねていった人の

年の取り方と

そうでない人の年の取り方の違いは

 

この先もっと明確になっていくと思います。

 

どの人も等しく必ず年は取る。

でもその年の取り方は人それぞれ。

 

元気にキレイに年をとりたいですね!

 

3/24(木)のスローフローヨガ

3/24木曜日の夜のスローフローヨガ。

 

 

 

こちらも少なめ!

最近の木曜日の夜は

にぎやかな日もあれば、こじんまりとした日もあり。

 

最近の木曜日の夜は

しっかり動くところは動きますが

少し優しめです。

 

やさしい中でも

自分でここもあそこも注意しようと

細かく意識を向けていくと

簡単なポーズも

ゆっくりなポーズも負荷の強いポーズに変わります。

 

効かせにいくのは

案外、自分次第のところもあり。

 

ベテランになればなるほど

簡単な時ほど、自分がキッツーーーと感じられたら

自分で追い込める力がついてきたんだと

自信をもってくださいね。笑

 

ってことでクラスの様子はここまで。

 

プライベートレッスンのことは後でまとめて書きます・・

と言ってずっと放置してますが

次回こそは書きたいと思いますです。

 

ということで

新年度始まり、忙しいでしょうが

ぜひ自分の身体のメンテナンスも忘れずに~

 

ではー。

 

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