こんばんは。
昨日(土)の信濃毎日新聞に折り込まれている「週刊ながの」
こちらにima*yoga掲載されました！
掲載を見た方からのHPのアクセスは結構多くありました。
あとはお問い合わせを待つのみ。笑
恐れず、お気軽にお問い合わせしてくださいね。
掲載をみて、久しぶりにヨガをしてみたくなった今お休み中の生徒さんも、
ぜひ、気軽に復帰してくださいね～。
さて先週(金)のことを。
(金)午前はママヨガ。
その前の週はまさかの満員御礼だったママヨガ。
この日はお休みもあり、こじんまりと。笑
前の週のたくさんのママ＆子供達で、ビビってしまったのか、
今まで全然ぐずらなかった（１人でもくもくと遊んでいた）女の子が
ママにベッタリ。苦笑
ママによじ登ったりたくさんの負荷をかけてくれてました。
より一層、筋トレ要素が濃くなってしまう。笑
他にもいつもはやっぱり１人でおもちゃに夢中になって遊んでいる男の子が
寝起きでグズグズ。笑
そんな日もありますよね～。
おひさしぶりに来た赤ちゃんが一番ぐずらなかったです。笑
所々、子供達の魔の手を逃れて体を伸ばしてスッキリ～。笑
グズる日も、ご機嫌な日も、結構しっかりめに体を動かしているママヨガです。
午後はアロマヨガ。
前日初めてクラスに来てくれた生徒さんが、
「気持ちよかったから！」とこの日も来てくれました！
やさしいヨガに通っている生徒さんも初アロマヨガに来てくれたり。
前日(木)のアロマヨガよりも、ゆったりのんびり～。
と言いつつ、大変そうな写真。笑
プランクポーズ。
体を一枚の板のように、おしりを上げすぎず、お腹を引き上げて体を支えます。
皆さん、なかなか体幹がしっかりしています。
しっかり動くところは動いて、
でも全体的にはのんびりまったりのアロマヨガでした～。
その後はプライベートレッスン。
先週は私が東京だったので１週あいてのレッスン。
毎週欠かさず通ってくれていると、この１週休みもキツいものです。
とは言え、動きはシャープでよく動けていました。
私と同い年の生徒さん。
なかなかお手本にしたい位ステキな同い年さんです。笑
夜はスローフローヨガ。
前に実施した緊急アンケートで
こちら→ ご要望アンケート
（ちなみに今でも絶賛受付中です。笑）
そのアンケートで、ポーズがちゃんととれているのか、
アジャストをいれて見てほしいと書いてくれた生徒さんが来てくれたので
アジャスト（ポーズをなおしてあげること）を入れてみっちり見てのクラス。笑
私はあまりアジャストをしない方の先生ですが、
いや、基本、ちょっと遠慮がちな性格なもので。（ってそれじゃいかんだろ。笑）
やはり触れてみて初めてわかる、伝わる何かもあるのかな、と思った夜でした。笑
始まる頃はほんのり明るい！
地味めにしっかり動いたスローフローヨガでした～。
続いて(土)。
(土)は午前、陰ヨガ。
何気に好き嫌いの好みがハッキリわかれる陰ヨガ。
私は好きです。笑
そして、陰ヨガが好き。って生徒さんもジワジワ増えてきた感はあります。
陰ヨガは他のクラスと全く感じが異なり、
ほとんど動きません。
だからとてもやさしい、とも言えるし、
動かないのが（１つ１つのポーズをキープする時間が長い！）ツラい、という人もいます。
た、確かにツラそう？笑
フロッグ。
段階を踏んでポーズをとりました。
これは最初の段階。
肘で体を起こした状態でキープ。
この後、ゆっくり胸をマットに近付けていきました。
自分自身の重さで股関節をジワリジワリと緩めていきます。
＊反動をつけず、自分の重さで。
＊時間をかけてゆっくり。
＊自分の気持ちいいと感じられるところでキープ。
この３つを心がけていけば全然キツくはなく、気持ちがいいのですよ、陰ヨガは。
過去に陰ヨガをやって、ちょっと～って思ったことのある人も
時間をおいてまたやってみると違った発見があるかもしれませんよ～。
最後、(土)１７：００～アロマヨガ。
今月増やしてみたクラスです。
先ほどのアンケートでこの(土)１７：００～ってリクエストがあったので。
（アンケート、希望がすんなり通る場合もある。笑）
やっぱり世の中、土日休みの方が多いですし、
(土)仕事でもお昼まで、とかの人もいますし、
なるべく皆さんが来れる時間帯でクラスを増やせればいいなぁ、と思っています。
とは言え、体は１つなので限度がありますが、
でもこの日来てくれた生徒さん達は(土)１７：００はありがたい！と話していたので
毎週は厳しいけど、来月以降もこの時間にクラスを入れていきます！
１７：００でも明るい！
今は終わる頃でもまだ明るいですが、
この先、だんだん夕闇に染まっていくっていうのもステキな時間帯ですね。
クラス後、１人の生徒さんとたんまり話し込んでしまいました。笑
たまにそういう時間もいいですね。
ということで、(金)(土)の様子でした～。
今日(日)の様子はまた後日！
そして７月のスケジュールはなるべく早めにアップしたいと思います～。
では！