こんばんは。
プライベート終わり、夜のクラスまでウトウトしてたら
雷の音で目が覚めた。笑
ビックリ。
今日は晴れではなかったのか。
急に真っ暗になって雨が降っている～。
驚きです。
今日は朝起きた時から眠くて眠くて、
１日中ずっと眠いです。
よく眠い時は自分自身の運気があがる前触れとか
バージョンアップをしている最中とか聞くんだけど、
私はしょっちゅう眠いから、
かなりバージョンアップされているってことですね。笑
．．．単に寝不足でしょう。笑
あと、１クラス頑張りますー！
１０月１０日(水)のクラス。
(水)午前はスローフローヨガ。坐骨！
先週の(水)はにぎやかでした。
どっこからこんなに集まったの？って位
いつも少ない(水)なのに大勢でした。
大阪からの生徒さんもこの日まで来てくれていました。
そして、もうひとり、静岡から来てくれている生徒さんもいましたよ！
力強いプランク。
キープ長めです。
そういえば、この前きていた若いメンズ君が、
自分は腕立てふせはできるけど、
この長いプランクが意外にも耐えられなくプルプル震えてしまった。
なのに、女性の皆さんはすごいですね。
と言っていましたよ。
瞬発のアウターの筋肉だけでやると震えてしまいます。
内側の筋肉が育ってくると震えずにキープできるようになります。
ブルブル、ワナワナ震える男性は結構いますね。
難関、ウォーリアⅡ。
おしりの２つの骨、
座るとゴリゴリあたる骨、坐骨。
この坐骨がパカッと後ろにひらかれたくない。
坐骨をまっすぐ床の方におとす。
坐骨がパカッとひらき、おしりがプリっと出ている時は
お腹の力は抜けています。
お腹はあげて、おしりは下向きにして。
難しい。
でも、頑張りましょう～！
(水)プライベートレッスン。お腹ポッコリ。
股関節の硬さと、
ほっそりしているんだけど、
お腹まわりから下の下半身が大きくなってきてそれをなんとかしたい。
そこに焦点をあててレッスンをしています。
お腹ポッコリやおしりの大きさはみな共通の悩みですね。
細い人でも意外とそこは～と気にしている人多いです。
（はい、私もです。）
鍵をにぎるのは、やっぱり筋力。
特に骨盤まわりの。
普段の生活でしっかり骨盤を立たせた姿勢でいられるかが、
とても重要。
しっかり立つだけでも、きっとなかなかできない。
どっかどっか、自分のいいように、楽なように姿勢を崩して立っているはず。
それが、姿勢の崩れや、お腹ポッコリや、下半身肥大に繋がるのです。
地味だけど、効果のあるものって、地味な努力しかないのです。
その地味な努力をこのプライベートレッスンもしかり、
普段のクラスもしかり、コツコツ積み重ねていきます。
お腹ぺったんこ、目指していきましょー！
(水)夜はアロマヨガ。地味でごめん！
先週(水)の夜はアロマヨガがありました。
すっかり不定期開催のため、人気薄。笑
この日は３人でしたが、２人は新しくきてくれたお友達同士さん。
若くきれいなお嬢さん達。笑
この若くスタイルも崩れていない２人に、
この地味なクラスはどう映ったかな。
１人はヨガはじめて。
もっとオシャレなものを求めていたかな。
ここはオシャレなヨガではないのだ。笑
地味でプルプルするのだ。
たまにその地味さに私も心が痛くなるのだが、笑
でもプルプルするのならば、その地味さは必要な鍛練なのですよ。
いつもは後ろにひっそりいる生徒さんが、この日は先頭で先輩です。笑
ぜひ、この地味の積み重ねの大切さをわかってくれるといいなぁ～と思います。
と、同時に、まぁ、求めるものは人それぞれだけどね、
とも思ってます。笑
どっちだよ！
また来てね。笑
ということで短い！
先週の(水)の様子でした～。
これから夜のアナ骨～
気合い入れて頑張りまっす！
では～