【12月～お正月のスケジュール更新】冬こそ全身を動かそう！

こんばんは

12月とお正月までのスケジュールを更新しました！

年内は12/30までクラスをやり、
年明けは1/3～開始をします！

ぜひ年末年始のダラダラモードを
払拭するためにも
ヨガに来てくださいねー

※1/4水曜日はスローフローになってますが
【アロマヨガ】にします。

内容的には全然変わらないのですが、笑
一応休日モードってことでアロマヨガにします！

※プライベートはまだ確定していない曜日もあり
載せていないものもあります。

※お正月以降の2023年1月のスケジュールは
12月後半にUPします

紙で渡しているスケジュールは
スペースが空いた為

星の鑑定の詳細を載せましたが
興味がない方はごめんなさい！
スルーしてください！

ちょっとでも気になる方は
よかったらご検討ください！笑

12月～お正月のスケジュールはこちらから

12月～お正月のスケジュールはこちらから確認できます。

当月のスケジュール

コロナ対策などお知らせがたくさんありますが

下までスクロールをしていただくと

カレンダーがあります。

お手数ですが、下までスクロールをお願いします！

ラインで見れるタイムラインが一番情報が早いです

こちらは先月までに書いたことと

まるまる同じですが、新しくみる方の為に

もう一度書きます。

お問い合わせや予約について、

携帯からのメールは送受信のトラブルになる事が多いので

できれば避けていただくとありがたいです。

パソコンメールか、Gmailがいいです。

そして一番便利なのはラインかな、と思います。

特に何か理由があってラインを使用していない方は仕方ないですが、

もし普段ラインを使っているようであれば、

ぜひラインでお問い合わせや予約をしていただくと有難いです。

そしてラインのメリットもう1つ。

明日のクラスはもう満席だよ、とか

イッパイだからあとわずかだよ、とかの情報を

ラインのタイムラインに載せています。

あとは、スケジュール更新したよ、とか。

そういった情報をいち早く知りたい方は

ぜひラインで友達追加をしてくださいね。

ラインは、こちらのラインのIDは

imayoga

ですので、imayogaで検索して友達追加をしてもらい

(ラインは内田真由美の名前で登録してます)

フルネームとお問い合わせ内容を送信してください。

上記のように検索しても出てこない場合は、

ご本人のラインの設定で年齢設定をされていない可能性があります。

年齢設定をしていないと検索できないようなので、

出てこなかった方は、年齢設定をした上で

再度検索してみてください。

インスタも時々やってます

インスタにも時々、情報を載せています。

時々ってのがいけませんが。笑

なかなかブログが書けない時は

サクッとインスタで投稿～もあるので

興味があればご自由にフォローしてくださいね～⇩

私のインスタ

星のいま のインスタ⇩

星のいま

こちらもよかったら一度、見に来てくださいね。

全面性の原則

月に1度、スケジュールの更新のタイミングで

運動の原理・原則のお話を書いてます。

これまで書いたのは
運動の原理3つ

【過負荷の原理】→【9月スケジュール更新】

【可逆性の原理】→【10月スケジュール更新】

【特異性の原理】→【11月スケジュール更新】

今回は運動の原則5つの中の
1つ目

【全面性の原則】

簡単に言うと
全身をバランスよく鍛えましょうね
という原則です。

運動のやり方によって
鍛えられる場所は変わってきます。

サッカー選手ならサッカーをやりますし
野球選手なら野球をやります。

それぞれのスポーツや運動によって
鍛えられる場所も
身体付きも変わってきますが

まず何をやるにしても
全身をバランスよく動かしていくことで
効率よく動ける身体になります。

これが全面性の原則で
ここがとても大事になります。

最初から
ここしか使わないから
コレしかやらない、

となると
強い筋肉、弱い筋肉
使いすぎて硬くなる筋肉
使わないことで硬くなってしまう筋肉
など全身のバランスが崩れ

怪我をしてしまうリスクや
パフォーマンスが上がらないといった効率性の悪さに
繋がってしまいます。

この全面性の原則は
ヨガの得意分野でして

ヨガって実は全身運動なんですね。

まんべんなく身体を使って動かしていくことで
全身の血行がよくなりますし

体力も総合的にUPします。

いろんなスポーツの選手が
ヨガをトレーニングに取り入れているのも
全身の機能を総合的にUPさせてくれるのが
ヨガで期待できるからです。

というわけで

寒い冬こそ
全身をくまなく動かして
身体を温め、体力をUPしていきましょうね！

ということで

11月残り1週間と
12月もお待ちしてまーす！