【10月スケジュール更新】今後のこと・・

こんばんは

三連休なのにまたまた台風の影響が心配ですね

今日の長野市はどんより雨降り・・

夕方からは結構激しく降っています。

 

そしてこの最近の急な寒さ！！！

振り幅が大きすぎてツライですね～

 

体調崩してる方も多そうですが

10月のスケジュールUPしました！

 

※プライベートはまだ確定していない曜日もあり

載せていないものもあります。

 

10月のスケジュールはこちらから

10月のスケジュールはこちらから確認できます。

当月のスケジュール

コロナ対策などお知らせがたくさんありますが

下までスクロールをしていただくと

カレンダーがあります。

お手数ですが、下までスクロールをお願いします！

 

ラインで見れるタイムラインが一番情報が早いです

こちらは先月までに書いたことと

まるまる同じですが、新しくみる方の為に

もう一度書きます。

 

お問い合わせや予約について、

携帯からのメールは送受信のトラブルになる事が多いので

できれば避けていただくとありがたいです。

パソコンメールか、Gmailがいいです。

そして一番便利なのはラインかな、と思います。

特に何か理由があってラインを使用していない方は仕方ないですが、

もし普段ラインを使っているようであれば、

ぜひラインでお問い合わせや予約をしていただくと有難いです。

 

そしてラインのメリットもう1つ。

明日のクラスはもう満席だよ、とか

イッパイだからあとわずかだよ、とかの情報を

ラインのタイムラインに載せています。

あとは、スケジュール更新したよ、とか。

 

そういった情報をいち早く知りたい方は

ぜひラインで友達追加をしてくださいね。

 

ラインは、こちらのラインのIDは

imayoga

ですので、imayogaで検索して友達追加をしてもらい

(ラインは内田真由美の名前で登録してます)

フルネームとお問い合わせ内容を送信してください。

上記のように検索しても出てこない場合は、

ご本人のラインの設定で年齢設定をされていない可能性があります。

年齢設定をしていないと検索できないようなので、

出てこなかった方は、年齢設定をした上で

再度検索してみてください。

 

インスタも時々やってます

インスタにも時々、情報を載せています。

時々ってのがいけませんが。笑

なかなかブログが書けない時は

サクッとインスタで投稿～もあるので

興味があればご自由にフォローしてくださいね～⇩

私のインスタ

 

星のいま のインスタ⇩

星のいま 

 

可逆性の原理！

9月のスケジュールUPの時に

【過負荷の原理】のお話をのせました。

 

運動には原理原則っていうのがあります。

3つの原理、5つの原則。

その中の1つが先月あげた【過負荷の原理】

【9月スケジュール更新】最近思ったアレコレ

 

今日お話するのは【可逆性の原理】。

簡単に言うと、

 

運動なりトレーニングなりをやって

体が強くなったり

できることが増えてきたりしても

 

やめてしまえば

時間の経過の中で必ず戻ってしまうよ

 

という原理のことです。

 

いわゆる「貯筋」っていうのは

あまり長くは続かないってことですね。苦笑

 

体を鍛えたり、

何かを改善したいと頑張っているならば

 

それを一時的に頑張るのではなく

ずーっと継続していきましょう。

 

難しいですが

でも習慣になってしまうと、

案外長く続くんですけどね。

 

習慣になるまでが難しいって人は多いと思いますが

習慣にするためには

 

とにかく嫌でも何でも、

週1なら1、と決めた回数を行くこと。

そして最初からもう、予定に組み込んでおくこと。

 

これにつきると思います。

 

予定があいたらやるのではなく

もう最初から1ヶ月分なり

予め予定にいれる。

 

そして極力それを変更せずに

やりきる。

 

これを積み重ねていくと

行くのが当たり前

とにかく行ってから考えよう、って境地になる。笑

 

そして・・

こんな事をいうと脅しみたいで悪いですが

生徒さん達を見ていると

 

ヨガを頑張っていた時は

体が強くなって、元気になっていたのに

 

来なくなって

その後の近況を本人や

人づてで

 

体が調子悪くなって

どうこうという話も聞きますし

 

気持ちがドーンと落ちてどうこう

っていう話も聞いたりします・・

 

調子が悪くなって来なくなる・・

というのもありますが

 

来なくなって調子が悪くなる

(悪化する)

というのも無きにしもあらず、なんです。

 

特に女の人は(と限らないのかもしれないけど)

更年期による体調不良

そして気持ちが鬱っぽくなる

っていうのもよく聞くので

 

動いていれば

それが完全に防げるわけではないかもしれないけど

 

でも継続して来てくれて

週1なり、その人のペースなりで

ヨガなり運動をやっている人の方が

 

圧倒的に元気です。

 

筋肉をつけたい、

体が柔らかくなりたい、

スタイルを保ちたい

 

など体の面からも

継続は絶対に必要不可欠ですが

 

単純に「元気でいる」ためにも

「継続して」

運動をすることは大事なことです。

 

今後のこと

さてさて、

そんなことを言っておいてアレですが

 

最近の傾向として

土日どっちもアロマヨガって週は

極端に予約が少ないんですね

 

たまたまかもしれませんが

結構そういう週が続いているので

 

なので10月の最初の週は

土日アロマヨガがありますが

 

土曜アロマ

日曜アナ骨

 

または

土曜アロマ

日曜はなし

 

って感じでやってみようかな・・

と思います。

 

いやいや、それじゃ

来れる日がなくなって困るよ！

って方がいたら11月は考えるので

教えてください。

 

時たま言ってますが

昔は1人でもいればやる、

ってスタンスでずっとやってましたが

 

だんだん効率？を考えるようになってしまいまして・・

 

それにプラスして

これから冬にむけて暖房をつけるようになると

暖房の光熱費って

冷房の時より3倍高いんです・・

 

私が寒がりで

暖房をガンガンかけるせいもありますが

 

暖房費があまりにも高いのが

結構悩みでして

 

それもあり

かつ

地球環境のことも少し真面目に考えたりすると

 

ギュッと凝縮してやる方が

 

いろんな意味でいいのかなぁ

と思ってきているので

 

やる時はやる

やらない時はやらない

 

って方向にだんだん進んでいこうかなぁ

って思っています。

 

かといって

あまりにも密になっても困ると思うので

 

この日は行きたいよ！っていう意思表示なり

予約なりは

可能な限り早めにお願いします！！

 

ということで10月もよろしくお願いしまーす！

 

 

あ、追伸？笑

 

星の鑑定、このところ増えています。

10月はすでにほぼイッパイですし

年末にむけて色々思うところがある人もいると思うので？笑

11月12月と

まだまだ先ですが

こちらも早め早めに「この日にお願いしたいです」

っていう要望を教えてくださいね。

 

もちろん、星の鑑定が気になる方に言ってます。笑

まったく興味のない方はスルーで！