ヨガクラスの様子。

【4/8~の予約状況/現在のスタンス】3/31(火)~4/2(木)のヨガクラス

こんにちは。

日々いろいろ悩みすぎて疲れてきますね。

でも疲れてちゃいけませんね。

 

昨日、車運転している時、リプロから家までのわずか15分位の間に、

前の車が3回も(3回とも違う車)青信号になったのに発進せず、

オイ!と軽くクラクション鳴らしました。

 

みんないろいろ思い悩んで、集中力がかけているのか、

私も私で、普段はクラクションなんて鳴らさないのに

(でも結構待って、それでも発進する気配がなかったんだけどね)

クラクションを鳴らすあたり、

何気にイラついているのかもしれません。

 

よくないですね。

 

そんなこんなな日々ですが、

今週のクラスの予約状況です。

と言っても、月火はお休みですので、

実際は4/8(水)~の予約状況になります。

 

いろいろ思い悩んでますが、

そして、前回のブログを見て、メールやラインをくれた生徒さん、ありがとうございます。

 

毎日、もうクラスを全部休んだ方がいいのか、

今来ている人達だけで続けていくのか、

グルグル考えていますが、

今現在の状況で言うと、どのクラスも生徒さんの予約はさらに減っていて

平均すると1クラス3人位でやっている状況です。

 

3人位なら(1人のクラスもある)「3つの密」にはならないのかな、

それでも、人が家から出るだけで、もうダメなのかな、

とか考えますが、

一応、今現在のスタンスとしては、この位の規模でやっていこうと思っています。

ただし、状況が変われば、中止にするかもしれません。

それはその時、またすぐにお知らせします。

 

積極的に予約をたくさん募ろうとも思っていません。

定員は6人のままですが、5人6人になったクラスは、

いつも以上に換気をしていきます。

ので、来られる生徒さんは暖かい格好で起こしください。

 

では予約状況です。

クラスを予約される方は今一度、次の【コロナウイルス感染予防対策】に関する項目を確認ください。

【コロナウィルス感染予防対策】

■定員を6名にします

人数が5人以上になったクラスは、窓を開け放したままやる、

入口の扉をあけたままやる(隣の会社が帰社後の夜のクラス、休みの休日のクラスの場合)

などの対策をとりますので、暖かい格好で起こしください。

 

■クラスに参加される皆様は、クラスに来る前にご自身で検温をしてから来ていただくようお願いします。

37.5度以上の熱がある方は参加をご遠慮いただけますようお願いします。

また、咳や倦怠感など体調がすぐれない方も参加を見合わせてくださいますようお願いいたします。

 

■共有で使うボール等の使用はやめます。

■レンタルマットは除菌シートでふき取りをします。

■講師はマスクをしてクラスをやります。

■クラスの前後と途中に窓をあけて換気をします。(寒い日は暖かい格好でお願いします)

■入口の扉や更衣室の扉、スイッチ等はクラスの前後、除菌シートでふき取りをします。

■クラス後のお茶出しをやめます。

 

■海外.東京.埼玉.千葉.神奈川.愛知.大阪.兵庫.福岡.北海道など、感染が拡大している地域から起こしの方、または感染が拡大している地域へ行かれた方(※本人及び同居のご家族も含む)は、

クラスへの参加をご遠慮ください。

 

■旅行、出張等で感染が拡大している地域へ行かれた方は、長野へ帰ってきてから2週間の経過観察をした後、クラスへ参加することは可能です

 

 

【4/8~の予約状況】4/9(木)0:00現在

4/6(月)お休み

4/7(火)お休み

4/8(水)10:30スローフロー【2】→【2】でした!

4/9(木)13:00アロマヨガ【2】

4/10(金)10:30ママヨガ【1/子供なし】19:00スローフロー【5】

4/11(土)10:30陰ヨガ【1】13:00アナ骨【1】

4/12(日)10:30アロマヨガ【1】

4/13(月)20:00アロマヨガ【4】

4/14(火)お休み

4/15(水)スローフロー【3】

 

4/10(金)~4/22(水)までプライベートレッスンを含めた全クラスを休講といたします。

 

3/31(火)のヨガクラス

先週の火曜日は午前のスローフローヨガのクラス、午後からはプライベートレッスンでした。

午後のプライベートレッスンは、もう長い間火曜日に通ってくれている生徒さんです。

この日、今年になってから初めて起こしになりましたが、この日はレッスンをせずにお話だけ。

この後、しばらくレッスンをお休みすることを決めました。

理由はコロナではなく、昨年の終わりから続く体調不良の為。

こんな時期ですしね。

ゆっくり休むことも大事です。

 

ということで3/31(火)は午前のクラスのみ!

ってことでクラスの様子をどうぞ。

 

3/31(火)午前はスローフローヨガ。脚がプルプル。

火曜日午前のクラスはスローフローヨガ。

3人でした。

 

シャラバーサナ

 

ダヌラアサナ

 

ブジャンガアサナ

 

背面が弱い人は、背面、

前面が弱い人は、前面、

両方弱い人は、どっちも。

弱いところは毎日でも1日でおきでもいいですが、

繰り返しやり続けないと、筋肉が覚えてくれないので、

繰り返し繰り返しやることが大事です。

 

1日単位で見たら変化がなくても

数週間、数カ月単位で見れば、ぜったい、やれば力はついてきます。

 

ランジ

 

コッテリだったのでツイストを入れて一呼吸。

 

一呼吸でパワーをチャージしてからの

ウォーリアⅡ

 

リバースウォーリアを挟んで、

パールシュヴァコーナーサナ。

 

ずっと膝を曲げっぱなしなのでキツイです。

 

座位でツイスト

 

パスチモッターナーサナ

 

この日のクラスで感じた事は、

脚は弱い人が多い部分ですが、

ジックリこうやって使ってやると少しずつ強くなりますし、

急激に太くなるわけではありません。

一時的に太くなったとしても、

力がついていく中で、正しい使い方が分かってくると、

太くなっても、余計なものがそこから削ぎ落ちて、

キレイな筋肉が残って、しかも強くなるはずです。

なかなかそこまで根気強く続けられる人は少ないんだけれどね。

そしてこんな状況で、続けたくても続けられない人も多いと思いますが

スタジオに通わなくても、自分でもやれるといいですね。

私も細くて強い脚を目指します。

 

4/1(水)のヨガクラス

先週の水曜日、この日も午前のスローフローヨガと、

午後はプライベートレッスンがある予定でしたが、

午後のプライベートレッスンは前日のうちにキャンセル。

前日3/31は志村けんさんの訃報が届いた日でした。

志村けんさんの訃報を知り、気持ち的に明日はちょっと・・ということでキャンセル。

とてもその気持ちわかります。

そしてこの4/1(水)の夜には、長野市で初めての感染者が出たと報じられた日でした。

 

もちろん、他人事だと思っている人は少ないけれど、

より一層、身近に感じた3月終わりと、4月の始まり。

そんな水曜日のクラスの様子です。

 

4/1(水)午前はスローフローヨガ。

6人、現在の定員いっぱいだった水曜日。

キャンセル待ちも出て、

前日夜にキャンセルがあったので、待ちだった生徒さんは

繰り上がってこの日参加となりました。

 

シャラバーサナ

 

ダヌラアサナ

膝をひらきすぎないことが大事。

膝をガバッとひらいちゃうと、お尻の外側やももの外側の筋肉を使ってしまいます。

やりにくくても、脚幅は腰幅を保つこと。

やりにくくても、です。

 

ブジャンガアサナ

 

ランジ

 

ツイストで一呼吸

 

仕切り直してウォーリアⅡから再び頑張る!

 

パールシュヴァコーナーサナ

ここで終わらず、

 

エカパダラージャカポタアサナ

 

座位は横をむいて

バッタコーナーサナ

その後、開脚前屈のウパビシュタコーナーサナでした。

 

クラスはにぎやかな方がもちろん嬉しい、でも

今はにぎやかだと、それはそれで心配、

そして、むしろ、もうやらない方がいいのでは?

の最初の堂々巡りに戻る。

 

ずっと堂々巡りです。

 

「おうちにいよう」

「おうちで過ごそう」

 

感染が拡大している地域、

拡大していない地域を「問わず」

とも言われています。

 

オンライン?

とも考えましたが、

私はたぶん、やっぱり、

オンラインはやらないと思います。

 

まだしばらく堂々巡りは続くと思います。

すみません。

 

4/2(木)のヨガクラス。

木曜日は夕方からのプライベートレッスンのみ。

この週プライベートレッスンがあったのは

この木曜日と翌日の金曜日だけですね。

 

全部プライベートレッスンで対応すれば?

ともチラリと思いましたが、

うーん、それもしない予定です。

 

結局、集まる人数が1人であれ、2人であれ、3人であれ、

家族以外の人と過ごすのには変わりがないので、

もし、クラスをお休みする決断をした場合は、

プライベートもすべて、お休みにするつもりでいます。

 

「おうちにいる」が趣旨なのであれば、

もはや1人でも、何人でも関係ないはずだから、

 

そして、また悶々と堂々巡り・・

 

(木)プライベートレッスン。夫婦でヨガ。

夫婦でのレッスンです。

昨年の終わりからプライベートを始めたふたり。

昨年12月に長野に越してきたばかりです。

地元は神戸。

きっと地元の人達のこと、心配ですよね・・

 

今は県をまたいでの移動はしてはいけないから

心配でも実家に帰ったり、家族を呼び寄せたりするのも、御法度。

家族や親しい人が遠くに離れて住んでいた場合、

それも特に外国だったりしたら、

とても不安な時代になってしまいましたね。

 

数年前ここに通っていた生徒さんの1人が

アメリカで暮らすから、とアメリカに引っ越していきましたが、

アメリカのどこに住んだのかな、

ニューヨークなのかな、どこなのかな、

とこの前思いました。

それともいち早く、実家に戻ってきているのかな。

 

アメリカからきた旅行者もここのヨガに来てくれた人いますし、

アメリカから夏休みの間だけ来てくれてた生徒さんもいます。

 

大阪や東京、

千葉、神奈川、名古屋にいる生徒さんもいますね。

 

ヨガのクラスは、やる内容は時に地味にキツイけど、

口調は以前にもまして、穏やかになりました。

たぶん。

せめて、今ここに集中している間だけは、

心穏やかであるといいなって思います。

 

木曜日のプライベートもそう思いながら、

穏やかにやりました。

 

なんだか書けば書くほど、

は~~~~っと思ってしまい、いけません。

なので今日はこの辺で。

 

星のいまは12星座の続きを書きました。

比較的、難解度は低めだと思います。

よろしければ、こちら→12星座の性格と成長②~どの星座も自分の中にある~

 

では~。

-ヨガクラスの様子。
-, ,

© 2020 ima*yoga