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【You Tube】射手座満月のヨガの動画をUPしました!

 

こんばんは

なかなかブログが更新できずにごめんなさい。

明日からの6月後半の予約状況もUPしていない!!

明日UPします・・

 

さてさて、射手座満月の動画を2本UPしました。

1本目はこちら

 

2022年6月14日 射手座満月のお話をしています。

今回の動画は 私は登場せずに、

文字と音声だけでお届けをしています。

 

文字の画面が暗めでちょっとシュールな動画になってしまいました・・

次の射手座満月のヨガの動画では 私登場しますので、

私の姿が見たい人は(←いるか?)

どうぞ次の動画を見てください!

 

いつも星読みの動画は内容が厳しめだったりして

もう少し見てくれた人が元気になれる動画にならないものか

と自分で思ったりもしたので

 

射手座満月だし

射手座の前向きな向上心を前面に出して お伝えをしました。

といいつつ、厳しいことも言っている?

 

まあ、何はともあれ、 日々前向きに、

でもなかなか元気が出ない時もあると思うので

そんな時は無理に明るくせず 今目の前のやれることだけを!

 

2本目の動画はこちら

射手座が担当する身体の部位は

「太もも・おしり」

 

ということで脚をスッキリ引き締めていくヨガをやりましょう!

やる動きは

1. 太もも(前も裏も)鍛えよう

→ウトゥカターサナ(椅子のポーズ)

 

2. 太もも前面のストレッチ

→スプタヴィラアサナ(仰向けの割座)

 

3. おしりのストレッチ

→エカパダ・ラージャ・カポタ・アサナ(鳩のポーズ)

 

ただ細いだけの脚では

将来足腰が弱くって膝が痛かったり

歩けないお年寄りになってしまうので 筋力をつけましょう。

 

でも筋肉モリモリも嫌なので

使ったらちゃんと伸ばしてあげましょう。

 

今回、字幕をつけることができず もし聞き取りにくかったらごめんなさい。

音量をUPして聞いてください。

 

3つ目のおしりストレッチで

放送事故のように無言の時間が長いかも・・

 

私はこのポーズ好きで 伸びて心地よくって寝てしまいそうでした・・笑

でもなかなか伸びにくい人もいるポーズなので

この形になるのが困難な人は

前足側のおしりの下に クッションか何かをいれて高さを出してあげてください。

 

ヨガのクラスでもやっています。

クラスに来れる人はぜひクラスに来てくださいね~

 

では~

 

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