こんにちは
ima*yogaでは5月から、
外部の先生にスタジオをお貸しして
【ママヨガ】【やさしいヨガ】のクラスを開催しています。
今日はその第1回目となる5/30月曜日に行われたクラスの様子を
クラスを担当した先生より開催報告をもらったので
転記してご紹介しますね～
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はじめまして、
ヨガインストラクターのMayukoと申します。
6年前、長野に引っ越してきて、
仕事で心身に不調をきたしていた頃、ima*yogaに出会いました。
その後２回出産を経験。
産後、特に長男出産後は、まだ長野に知り合いも少なかったので、
日中家の中で子供と2人きりの生活が、予想以上に孤独で、
子供にもイライラしてしまうことの多い日々でした。
ima*yogaのママヨガクラスに参加することで、
子供をみながらのヨガではありましたが、心身ともにリフレッシュ出来ました。
ヨガを続けることで産後の肩こりや膝の痛みが解消され、
そして自分がリフレッシュできると、
子供が愛おしく思え優しくなれる効果も実感しました。
コロナ禍で、子連れで外出できる場所がさらに少なくなっている今、
私も、ママ自身が元気になれる場所を作りたいと思い、
育休中にヨガインストラクター資格RYT200を取得し、
ヨガクラスを始めました。
これから定期的に、
ママヨガクラスとやさしいヨガクラスを
担当させて頂きたいと思っています。
どうぞ宜しくお願い致します。
午前中、ママヨガクラスは5人のママと、
お子様２人にご参加頂きました。
クラスのテーマは、「肩こり解消」
肩こりの解消には、縮こまった胸を広げ、
そのためには背中も鍛える必要があるので、
身体の前と後のバランスを意識してクラスを行いました。
クラスは、私と、参加してくれた皆さんの自己紹介から始めました。
特にママヨガでは、
私が産後、日中子供と２人きりで孤独やイライラを感じていた時、
他のママと知り合って
少し会話を交わすだけでとても楽になった経験もあり、
この自己紹介の時間を、今後も続けていきたいと思っています。
ヨガは自分自身と向き合う大事な時間ですが、
ママヨガで、色々な悩みや幸せを共感できる友達に出会えること。
少し肩の力が抜けて、仲間と一緒にその時間を過ごすことで、
より自分の呼吸も深まっていく。
子供たちも、眠くなったり、
初めての場所に戸惑ったりでぐずることもあるけれど、
他のママやお友達に接することで、知らない一面を見せてくれる。
子供を見ながら、ママが集中するのは中々難しいママヨガクラスではありますが、
そんな醍醐味もあるかなと感じています。
ピークポーズはセッツバンダ、橋のポーズ。
そこまでじっくりと、胸、背中をほぐして鍛え、
ピークポーズで胸を気持ちよく開き、背中も反りすぎずに、
胸と背中のバランスを意識しながらポーズを深めました。
参加してくれたお子様たちも、ママにまたがって負荷をかけたり（笑）、
ヨガマットの上で最後はすやすや可愛い寝顔を見せてくれたりと、
クラスにさらに幸せを添えてくれました。
参加して下さった皆さん、有難うございました！
午後のやさしいヨガクラスではお１人の方に、
お仕事帰りに御参加頂きました。
自己紹介の後、同じく肩こり解消をテーマにクラスを進めました。
マンツーマンのレッスンでしたが、
気持ち良かったと言って頂けて嬉しかったです。
普段まゆみ先生のクラスにも通われている方なので、
また違った個性があって、
それぞれのクラスの良さがあると感想を頂きました。
有難うございました！
⭐︎今後のクラスについて
今後は、原則
ママヨガ 月２回、やさしいヨガ 月１回の頻度で
定期的にクラスを開催する予定です。
6月は「腰痛解消」をテーマに行います。
ママヨガ 17（金）10:30〜11:30 27（月）10:30~11:30
やさしいヨガ 27（月）13:30〜14:30
の予定です。
原則、2日前までに、御予約お待ちしております。
（御予約がない場合、または満席の場合、事前に申込みを締め切る場合があります）
料金：1500円
ご予約：まゆみ先生へのご連絡、
または公式LINEアカウントから、トークでお知らせ下さい。
公式LINEにご登録頂くと、レッスンで使える500円割引クーポンが発行されます。
宜しければお使い下さい。
※ima*yogaのチケットは使用できません。
ご了承ください。
＜公式LINEアカウント QRコード＞
⭐︎ママヨガ
産後は2ヶ月から、体調が良ければご参加頂けます。
託児はありませんが、お子様と一緒に参加可能です。
お子様の賑やかさがあるクラスにはなりますが、
もちろんお子様同伴でなくても、大人だけでも参加可能です。
産後、身体を動かしたいけれど中々時間が取れない方、
家で子供と２人きりで何だか疲れたりイライラしてしまう方におすすめです。
妊娠中の方もご参加頂けます
（体調が良いこと、妊婦健診の担当医から許可をもらっていること、
ご家族にも同意を頂いていること、の３点の確認をお願い致します）
⭐︎やさしいヨガ
運動に自信がない方、
ヨガに興味はあるけれど何だか敷居が高いと感じる方、
最近何となく、心が疲れる…という方におすすめです。
私自身、運動が苦手でしたが、
ヨガを続けることで身体も心も変化することを実感できました。
ヨガで自分自身と向き合うことで、
自分の本来の素晴らしさに改めて気づけるように。
最初の一歩を踏み出してみませんか。
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まゆこちゃんは、
2017年からima*yogaに通ってくれている生徒さんでもあります。
アロマヨガから始まり
出産後はママヨガ、現在はプライベートレッスンに週1回
通ってくれています。
おっとりとした柔らかい口調でヨガのクラスをしてくれますが
芯が強く超超真面目な人柄です。笑
私は「やさしいヨガ」という名でヨガをやっても
どこかやさしくなりきれていないので、笑
(それもやさしさ。笑)
本当にやさしく癒やされたい方は
まゆこちゃんのクラスへどうぞ！
よろしくお願いしまーす！