ヨガクラスの様子。

【年末108回太陽礼拝】11/15(金)のヨガクラス。

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こんにちは。

今日は寒いですね。

昨日とおとといが暖かかったので、この寒さが堪えますね。

さて、年末恒例108回太陽礼拝、すでにお知らせ済みですが、

昨日、今年の108回はいつ告知されますか?

と聞かれたので、再びお知らせします。笑

早くにお知らせしすぎましたかね。笑

 

年末恒例108回太陽礼拝

12月22日(日)10:30~

内容など詳細は前回のブログをみてください。

そちらには過去の108回の様子を書いたブログのリンクも貼り付けてますので

迷っている方は参考にしてみてください。

108回太陽礼拝のお知らせ→ 【年末108回太陽礼拝/予約状況】

 

もう年末⁈って感じですが、もう11月も後半なんですね。笑

12月のスケジュールも近々アップします!

 

11月15日(金)のヨガクラス。

(金)午前はママヨガ。産後1ヶ月半!

先週の金曜ママヨガ。

前々からスローフローなどに通っていた生徒さんが妊婦さんになって

妊婦さんになってからは、プライベートで月1ヨガに通っていて

それから出産してこの日、ママヨガに初めて来てくれました!!

 

なんと産後1ヶ月半!!

今までで一番早くママヨガに来てくれたママさんということになります。笑

過去最高に早かったのが産後2ヶ月。

2人いるかな、産後2ヶ月できてくれた人。

 

だいたいは早くて4ヶ月、

多いのは6ヶ月~9ヶ月位ってとこでしょうか。

 

ギャン泣きするかも、と言ってましたが

全然大人しいもんでした。笑

泣き声ったって、新生児みたいなもん、

弱々しくてかわいい~。

この日居合わせた他のママさんもメロメロです。

 

平和なのをいいことに、

やることは、それなりにしっかり動きました。

まぁ、産後1ヶ月ってのは考慮にいれつつ、

でもずっとヨガをやっていたのでね、回復も早い!

 

産後どのくらいから来ていいですか?

というのは人それぞれですが、

(ママの体力や気力次第だったり、産後や赤ちゃんの経過が順調かにもよる)

わりあい、早く連れてきた方が平和です。

月齢が小さいうちの方が、大半を寝て過ごしているので

寝てくれたり、

場所見知り、人見知りをまだしない内なら

泣いても私が助け舟を出せるから。

 

なにはともあれ、産後1ヶ月半、

つまり赤ちゃんも生後1ヶ月半、

ただひたすら小さくて、ひたすらかわいい~

ママ本人は一番大変な時かもしれませんが、

そんな時、赤ちゃんと自分だけの世界から一歩外に出ることで

気分が晴れ晴れすることもあります。

これから寒くなると、連れて歩くのに心配になりますが、

ぜひ、ママヨガをうまく活用してみてください!

 

(金)プライベートレッスン。背中バッキバキ。

台風19号で会社が被災した生徒さん。

いまだ通常業務ができず、泥水に浸水した事務所の片づけに追われているそうです。

もともと背中がバッキバキになりやすい生徒さん。

水害の後片付けの肉体労働やストレス、

そして急に寒くなってきたことによる体調不良など

非常~に体が凝ってました。

いつもよりはゆるく、

でも適度に動きをつけて。

寒い季節はじっと緩めるだけだと体も冷えてしまうので

ちょっと動くといいですね。

早く、通常の日常に戻るといいです。

 

(金)夜はスローフローヨガ。ヨガ2回目でも動ける!

夜のスローフローヨガ。

始まりはみんな厚着。笑

 

序盤のほぐしタイムが終わると徐々に脱ぎ始めていきます。笑

 

ハイランジ。

ぐわっと汗が出てくる瞬間かも。

 

ウォーリアⅡ。

 

パールシュヴァコーナーサナ。

ハイランジが加わった分、いつも以上の負荷。

その上、ウォーリアⅡ、パールシュヴァコーナーサナと続いたので

結構な運動量。

ここに来て2回目の生徒さんもいましたが、

普通についてこれてました。すばらしい!

 

アルダマッチェンドラをいれて

(写真はないけど、ツイスト)

パスチモッターナーサナ。前屈。

 

寒い季節こそ、動く。

じっとしているとかたまってしまうので、

これからは少し動きますよー。

 

動いて、寒さも、風邪かな?という気配させも

吹き飛ばしていきましょー。笑

 

ってことで、またしても細切れなブログ。笑

 

今日は午前スローフローのクラスをやった後、

小学校の参観日、そして次年度の役員決め、

家に戻ってブログ、

そしてこれからリプロに戻ってプライベートレッスン。

その後バレエです。

 

めまぐるしい~笑

 

寒いともう家にいたいよ~と思いますが、笑

負けずに頑張ろうー。

 

では~。

 

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