【今週のクラス】と5/24水-26金のクラスの様子

こんにちは

ちょっと忙しくて予約状況の更新や

ブログUPが滞っていました・・

ごめんなさい。

ということで、今週のクラスはこちらです。

6月前半の予約状況は

明日UPしますね。

5/24水-26金のクラスの様子

クラスの様子も少し。

5/24水曜日のスローフローヨガ

水曜日の常連さんが勢ぞろいって感じ。笑

全員そろうって事が最近あまりないので貴重。笑

とはいっても、

ここは曜日によって生徒さん達が固定ではないし

生徒さん同士の輪がガッチリあるわけではないので

全員そろうっていう感覚があるのは

私だけの話です。笑

よくも悪くもここは淡々としています。笑

5/25木曜日のやさしいスローフローヨガ

午後のやさしい(のかな？笑)クラス

オンラインと同時。

世の中がごく普通に

どこにでも出かけるようになっても

オンラインとか

テレワークとかはなくなりませんよね。

オンラインにはオンラインの便利さがあり

私は好きです。

家にヨガ部屋とか

トレーニングルームとかあると

きっと最高ですね。笑

でも自分ひとりで

時間を決めてトレーニングするのって

結構難しい。

ついつい、やらない方向に流れちゃうから。

オンラインで何時～と決まっていると

その時間はちゃんとやるから

忙しい方もスキマ時間をつかって

オンラインでヨガやってみるといいですよ。

5/25木曜日夜のスローフローヨガ

お久しぶりの生徒さんが来てくれました。

飛び飛びにしか来れませんが

それでも飛び飛びに来てくれて嬉しいです！

ちなみにこの夜は

長野で例の事件真っ只中だったので

ちょっとザワザワしながら←私だけね

クラスしてました。

いろいろ物騒で嫌ですね。

5/26金曜日のアナトミック骨盤ヨガ

こちらもお久しぶりの生徒さんが。

久しぶりなのに、アナ骨きてくれて嬉しい。笑

壁でやった後で

壁とブロックなしで

プレーンというアナ骨独特のポーズ。

見た目以上にキツイです。笑

この日来ていた生徒さんが

「今までで一番キツかったです」

と言っていました。笑

でもこの生徒さんが

ヨガをするようになって

(今年3年ぶり？にヨガを再開した生徒さんですが)

ずっと立ってても疲れなくなったし

脚もむくまなくなったし

巻爪も治った！

と言っていました。

おお！

すごいじゃんって感動しました。

これを聞くと

「ヨガをやると

脚スッキリするのね！」

と簡単に思うかもしれませんが

ヨガをやったらすぐそうなるわけではありません。

ヨガにもやり方がいろいろあるので

例えば

ずっと座ったポーズのストレッチ系のヨガだったら

そんなに変化は出ないと思います。

ああ、キッツイなぁ・・

って思うくらいの負荷があってこそ

体に変化が出るんです。

その人の

その時求めるものは

人それぞれ違うので

体や体調の変化を求めるのではなく

ただただ、今は癒やされたいんだ

というのであれば

何もキツイものをしなくてもいいと思います。

でも

何かしら体に変化を求めるのであれば

キツイなぁという負荷は必要かな、と。

そして

グワっと汗が出てくるような

自分の中から熱を生産するような動きをすると

きっと

体の免疫機能って上がっていると思うんですよね。

体って

ウィルスが入ってきた時

熱を出してそのウィルスを追い出そうとするように

熱を作り出している時って

体の中が活性化していると思うんです。

熱を生み出すくらいの動きって

やっぱりそれは

キッツイなぁと感じる負荷のある動きだから

そういうのをやってこそ

体は活性化されて

元気になるし

変化も表れるのです。

キツイことや

動くことを好まない人は多いですが

歳を重ねても元気でいたいなら

負荷を与えて

(＝少し頑張って)

動くことって必要なんではないかな、と思います。

ということで、

今週もぜひ、お待ちしてます！

では～